Sut i frwydro yn erbyn colli gwallt a achosir gan straen

Nghynnwys

• Meddyginiaethau Colli Gwallt
• Bwydydd Colli Gwallt
• Pam y gall straen achosi colli gwallt
• Sut i Ymladd Straen

Er mwyn brwydro yn erbyn colli gwallt a achosir gan straen, mae'n syniad da dod o hyd i strategaethau i gadw'n dawel a'r sefyllfa dan reolaeth. Mae rhai cymhorthion ychwanegol yn feddyginiaethau ac atchwanegiadau fitamin y gellir eu rhagnodi gan y dermatolegydd, fel Pantogar neu Energion ByStress, er enghraifft.

Mae'r meddyginiaethau hyn yn helpu i frwydro yn erbyn llid capilari, gwella cylchrediad y gwaed a darparu'r amodau angenrheidiol i'r gwallt ar gyfer ei ddatblygiad a'i dwf. Fodd bynnag, mae rheolaeth emosiynol a brwydro yn erbyn straen yn hanfodol er mwyn i'r gwallt aildyfu fel arfer.

Meddyginiaethau Colli Gwallt

Rhai enghreifftiau o feddyginiaethau a fitaminau a all helpu i frwydro yn erbyn colli gwallt a achosir gan straen yw:

Mae amlivitaminau, fel Centrum neu Farmaton, yn opsiwn da oherwydd eu bod yn cynnwys yr holl fitaminau a mwynau sy'n hybu tyfiant gwallt a gellir eu bwyta ar yr un pryd â'r meddyginiaethau a nodwyd gan y dermatolegydd.

Yn ogystal â chymryd y meddyginiaethau, er mwyn gwella cryfder, disgleirio ac atal colli gwallt, dylech hefyd osgoi olewogrwydd wrth wraidd y gwallt, gan ddefnyddio siampŵau sy'n addas ar gyfer colli gwallt ac olew fel Nizoral sy'n brwydro yn erbyn dermatitis seborrheig a dandruff mewn ffordd effeithiol .

Bwydydd Colli Gwallt

Mae cynyddu'r defnydd o brotein trwy fuddsoddi mewn cigoedd a chynhyrchion llaeth, fel llaeth, iogwrt a chaws hefyd yn strategaeth dda oherwydd eu bod yn helpu i adeiladu llinynnau newydd a thyfu gwallt, gan atal gwallt rhag mynd yn denau ac yn denau.

Dyma sut i wneud fitamin blasus i gryfhau'ch gwallt:

Ond er mwyn gwella iechyd y ceinciau, fe'ch cynghorir hefyd i osgoi trapio gwallt gwlyb er mwyn peidio â phydru'r gwreiddyn a phryd bynnag y byddwch chi'n golchi'ch gwallt, tynnwch y siampŵ a'r cyflyrydd yn llwyr. Os yw'r gwallt yn sych, gellir rhoi haen o hufen cribo i gael gwared ar y clymau a lleithio, gan atal y gwallt rhag cwympo allan yn ormodol wrth gribo.

Pam y gall straen achosi colli gwallt

Gall straen achosi colli gwallt, a elwir yn wyddonol alopecia androgenetig neu areata, oherwydd ei fod yn atal datblygiad ac yn cynyddu llid, gan gyfaddawdu cylchrediad y gwaed gan ei gwneud hi'n anodd i'r gwallt aros ar groen y pen.

Mae straen hefyd yn cynyddu'r siawns o olew gwallt, sy'n ffafrio dandruff ac, o ganlyniad, colli gwallt. Mae'n arferol bod hyd at 100 llinyn o wallt yn cael ei golli bob dydd, ond fel arfer mae'r colli gwallt gormodol yn dechrau ar ôl cyfnod o fwy o straen neu anhwylder emosiynol a achosir gan wrthdaro personol, cariadus, colli rhywun annwyl, newid dinas , gwaith neu mewn achos o salwch neu mewn aelod arall o'r teulu.

Sut i Ymladd Straen

Yn ogystal â dilyn y driniaeth benodol ar gyfer colli gwallt, mae'n hanfodol i lwyddiant y driniaeth aros yn ddigynnwrf ac ymlacio, gan frwydro yn erbyn straen. Gallai fod yn ddefnyddiol:

• Nodi achos straen a mentro i berson agos, dibynadwy;
• Canolbwyntio sylw ar sefyllfaoedd eraill a ffoi rhag gwrthdaro personol;
• Cymerwch de lleddfol fel chamri neu rwymedi naturiol fel Valerian;
• Gwariwch egni yn ymarfer rhywfaint o ymarfer corff ymdrech gorfforol fel rhedeg neu nofio oherwydd ei fod yn rhyddhau endorffinau, sy'n arwain at les;
• Cael digon o gwsg i ddeffro gorffwys a gyda mwy o egni i'r ysgol neu'r gwaith.

Pan fydd y ffynhonnell fwyaf o straen yn gysylltiedig â gwaith, mae angen asesu a yw'n bosibl newid swyddi, ceisio mwy o wybodaeth, datrys gwrthdaro â chydweithwyr neu hyd yn oed newid proffesiynau, os nad ydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich cyflawni â'r hyn rydych chi'n ei wneud bob dydd. sail.