Mae Evan Rachel Wood Yn Dweud Yr Holl Sgwrs Am Ymosodiad Rhywiol Yw Sbarduno Atgofion Poenus

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Credyd Llun: Alberto E. Rodriguez / Getty Images

Mae ymosodiad rhywiol yn unrhyw beth ond mater "newydd". Ond ers i’r honiadau yn erbyn Harvey Weinstein wynebu ddechrau mis Hydref, mae morglawdd o benawdau wedi parhau i orlifo ar y rhyngrwyd, gan ddadorchuddio camymddwyn rhywiol dynion pwerus. Er bod hyn wedi arwain at y mudiad #MeToo, gan ganiatáu i ferched ledled y byd - gan gynnwys Reese Witherspoon a Cara Delevingne-deimlo'n ddigon diogel i ddod ymlaen â'u straeon dirdynnol eu hunain, nid yw agor blwch Pandora, fel petai dod heb sgîl-effeithiau. Mae'r holl sylw newyddion annifyr hwn hefyd wedi dod yn sbardun pwerus i rai sydd wedi goroesi cam-drin rhywiol ac ymosod.

Mae'r actores Evan Rachel Wood, sydd hefyd wedi bod yn agored am ei phrofiad gydag ymosodiad rhywiol, yn cyfaddef ar y cyfryngau cymdeithasol ei bod hi'n profi rhai rhwystrau yn ei hadferiad ei hun oherwydd y straeon di-baid a di-glem. "A yw PTSD unrhyw un [arall] wedi'i sbarduno [trwy'r] to?" ysgrifennodd ar Twitter. "Mae'n gas gen i fod y teimladau hyn o berygl yn dod yn ôl."

Nid yw pawb sydd wedi dioddef ymosodiad rhywiol yn dioddef o anhwylder straen wedi trawma (PTSD), ond gall y rhai sy'n gwneud hynny brofi ôl-fflachiau a theimladau iselder a phryder o ganlyniad i'r pethau y maent yn arogli, yn teimlo ac yn gweld adroddiadau newyddion tebyg amdanynt. cam-drin rhywiol.

"Gall PTSD fod yn cychwyn yn hwyr neu'n hwyr, ac mae'n anodd gwybod beth allai sbarduno'r teimladau hynny," meddai Kenneth Yeager, Ph.D., cyfarwyddwr y rhaglen Straen, Trawma a Gwydnwch (STAR) ym Mhrifysgol Wexner Medical Prifysgol Talaith Ohio. Canolfan. "Gall rhywbeth mor syml â gwylio sylw yn y newyddion sbarduno teimladau o straen a phryder," eglura.

Dyna pam nad oedd yn syndod bod cannoedd o ddefnyddwyr Twitter yn ymwneud â theimladau Wood ac yn dangos eu gwerthfawrogiad am ei gonestrwydd. "Mae cymaint y mae angen i mi ei brosesu ac mae'n fy llethu," ysgrifennodd un defnyddiwr am y mewnlifiad o newyddion yn ymwneud ag aflonyddu rhywiol ac ymosod. "Darllenais eich trydar ac fe wnaethant siarad â mi. Kudos am eich dewrder, rydych chi'n ysbrydoli pobl ym mhobman."

"Mae'n flinedig yn feddyliol," ysgrifennodd rhywun arall. "Yn gysur gwybod nad ydw i ar fy mhen fy hun ond yn ddinistriol ac yn cymryd llawer o bobl eraill yn ei wybod."

Un o'r ffyrdd gorau o ymdopi â rhai o'r teimladau hyn yw adeiladu system gymorth, meddai Yeager. "Gwybod gyda phwy y gallwch chi siarad os ydych chi'n teimlo'n straen neu'n bryderus," meddai. "Fe allai fod yn briod neu'n frawd neu chwaer, neu efallai'n weithiwr cow neu therapydd, ond fe ddylai fod yn rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo."

Er efallai nad osgoi yw'r ffordd fwyaf effeithiol o ddelio â'ch emosiynau - gwyddoch ei bod weithiau'n iawn camu i ffwrdd os byddwch chi'n cael eich gorlethu. "Ceisiwch nodi sefyllfaoedd, pobl neu weithredoedd penodol sy'n sbarduno'ch teimladau o straen a phryder, ac yna ceisiwch eu hosgoi pan fo angen," meddai Yeager.

Yn anad dim, mae'n bwysig cofio nad ydych chi'n gorymateb a bod eich teimladau a'ch profiadau yn hollol ddilys.

Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei garu wedi profi trais rhywiol, ffoniwch y Wifren Genedlaethol Ymosodiad Rhywiol cyfrinachol am ddim yn 800-656-HOPE (4673).

Adolygiad ar gyfer