10 symptom o ormod o fitamin B6 a sut i drin

Nghynnwys

• Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud
• Pan fydd angen cymryd atchwanegiadau

Mae gormodedd o fitamin B6 fel arfer yn codi mewn pobl sy'n ychwanegu at y fitamin heb argymhelliad meddyg neu faethegydd, ac anaml iawn y bydd yn digwydd dim ond trwy fwyta bwydydd sy'n llawn y fitamin hwn, fel eog, bananas, tatws neu ffrwythau sych, ar gyfer enghraifft.

Er mwyn amlygu symptomau meddwdod fitamin B6, mae angen bwyta mwy na 500 i 3000 gwaith y dos dyddiol a argymhellir, sy'n eithaf anodd gyda bwyd yn unig.

Mae fitamin B6 yn bwysig iawn ar gyfer cadw nerfau a chelloedd cyhyrau yn iach, ac argymhellir bod pob oedolyn yn amlyncu rhwng 1 a 2 mg y dydd. Fodd bynnag, pan fydd y swm hwn ymhell uwchlaw 3000 mg am fwy na 2 fis, gall y fitamin niweidio'r nerfau, gan achosi symptomau fel:

1. Tingling yn y dwylo a'r traed;
2. Crampiau a sbasmau cyhyrau;
3. Cur pen difrifol;
4. Cyfog a cholli archwaeth;
5. Pwysedd gwaed uwch;
6. Blinder gormodol;
7. Anhawster cysgu;
8. Poen cyhyrau ac esgyrn;
9. Pendro ac anghydbwysedd;
10. Newidiadau sydyn mewn hwyliau.

Mae'r symptomau hyn fel arfer yn diflannu 1 i 2 wythnos ar ôl lleihau'r cymeriant fitamin, gan adael dim sequelae o gwbl.

Fodd bynnag, mewn achosion lle mae gormod o fitamin yn cael ei gynnal am sawl mis, gall niwed parhaol i'r nerfau ddigwydd, gan achosi sequelae fel anhawster cerdded, poen cyson yn y coesau a gwendid y cyhyrau.

Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud

Gwneir y driniaeth ar gyfer symptomau a achosir gan ormod o fitamin B6 trwy leihau neu darfu ar y cymeriant fitamin, ac mae'r symptomau'n diflannu ar ôl ychydig wythnosau.

Fodd bynnag, pan fo niwed parhaol i'r nerf yn bodoli eisoes, efallai y bydd angen cael therapi corfforol, er enghraifft, i ddelio â'r sequelae a gwella ansawdd bywyd.

Pan fydd angen cymryd atchwanegiadau

Argymhellir atchwanegiadau fitamin B6 i drin problemau iechyd amrywiol, megis iselder ysbryd, cyfog mynych, symptomau PMS, syndrom twnnel carpal a hyd yn oed i leddfu symptomau a achosir gan ddefnyddio dulliau atal cenhedlu geneuol.

Fodd bynnag, rhaid i'r defnydd o'r math hwn o atchwanegiadau gael ei arwain a'i oruchwylio bob amser gan feddyg neu faethegydd, oherwydd, er mwyn arfer eu heffaith therapiwtig, mae angen eu defnyddio mewn symiau uchel, yn aml mewn dosau sy'n fwy na 2000 mg y dydd, gan wneud y person yn fwy tueddol o ddioddef sgîl-effeithiau a achosir gan ormodedd y fitamin.

Gweld mwy am yr arwyddion ar gyfer ychwanegiad fitamin B6, yn ogystal â'r swm a argymhellir.