15 Do’s and Don’ts ar gyfer Golchi Eich Wyneb y Ffordd Iawn

Nghynnwys

• Gwnewch: Tynnwch eich holl golur yn gywir yn gyntaf
• Gwarantu tynnu colur
  
• Don’t: Bust allan y sebon bar generig
• Gwnewch: Defnyddiwch ddŵr llugoer
• Peidiwch â: Ewch yn syth am y lliain golchi
• Gwnewch: Rhowch ergyd i ddŵr micellar
• Don’t: Go tool crazy
• Gwnewch: Rhowch droellog i frwsh glanhau sonig
• Peidiwch â: Stopiwch wrth eich ên
• Gwnewch: Mae Pat yn sychu gyda thywel meddal
• Peidiwch â: Gor-olchi
• Gwnewch: Defnyddiwch y swm a argymhellir
• Don’t: Over exfoliate
• Glanhawyr i'w hosgoi
  
• Gwnewch: Gorffennwch gydag arlliw
• Don’t: Miss moisturizing
• Gwnewch: Arbrofwch â'ch trefn arferol
• Eich pecyn offer glanhau:
  

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Yn fyw yn ôl y rheolau hyn ar gyfer croen hapus, digynnwrf

Byddai'n ymddangos fel un o'r arferion mwyaf syml yn y llyfr. Ond mae golchi'ch wyneb yn cymryd amser a sylw - a gallai ei wneud yn y ffordd iawn wneud y gwahaniaeth rhwng trawstio croen a thorri acne.

“Mae llawer yn credu mai dim ond i gael gwared â cholur neu pan mae'n edrych yn fudr y mae angen i chi olchi'ch wyneb. Mewn gwirionedd, mae wedi argymell eich bod yn golchi'ch wyneb ddwywaith y dydd, ”meddai Dr. Jennifer Haley, dermatolegydd ardystiedig bwrdd o Scottsdale, Arizona.

Fodd bynnag, gall faint o weithiau rydych chi'n golchi'ch wyneb fod yn llai pwysig na Sut mae'r swydd yn cael ei gwneud.

Waeth bynnag eich math o groen, gwead, neu gyflwr presennol, mae Dr. Haley yn pwysleisio bod trefn glanhau yn ystod y nos yn arbennig o bwysig.

“Bydd cael gwared â cholur, baw, a budreddi o’r dydd yn helpu i baratoi’r croen ar gyfer eich regimen gofal croen, yn ogystal â chefnogi’r croen yn ei brosesau adfywio ac adnewyddu dros nos,” meddai.

Yn barod am ddechrau glân? Dilynwch y pethau da a drwg hyn gan ddermatolegwyr.

Gwnewch: Tynnwch eich holl golur yn gywir yn gyntaf

Defnyddiwch remover colur ysgafn i gyflawni'r swydd cyn i chi ddechrau glanhau - yn enwedig cyn mynd i'r gwely.

“Defnyddir pores i lanhau tocsinau dros nos ac os ydyn nhw wedi tagu, bydd popeth wrth gefn ac yn edrych yn dagfeydd,” meddai Dr. Haley. FYI, mae hyn yn berthnasol i bob math o groen, hyd yn oed os oes gennych yr haen allanol gydnerth.

Gwarantu tynnu colur

• Ar gyfer pores rhwystredig, rhowch gynnig ar y dull glanhau dwbl. Mae'r drefn dau gam hon yn defnyddio olew naturiol (h.y. castor, olewydd, blodyn yr haul) i gael gwared â baw'r dydd ac yna mae angen golchiad wyneb ysgafn i helpu i olchi'r olew i ffwrdd.
• Trochwch swab cotwm i mewn i ddŵr micellar, gweddillion colur, neu olewau naturiol i gael gwared â cholur o amgylch y llygaid. Mae swab cotwm yn eich helpu i fynd i'r afael yn ysgafn â mannau sydd wedi'u leinio'n dynn heb dynnu ar eich croen.

Don’t: Bust allan y sebon bar generig

Oni bai eu bod wedi'u llunio'n arbennig ar gyfer yr wyneb, gall sebonau bar newid cydbwysedd pH y croen (sy'n caniatáu ar gyfer mwy o facteria a thwf burum).

Dim syndod: Mae glanhawyr wyneb, yn enwedig balmau glanhau, yn cael eu gwneud ar gyfer croen cain.

“Mae yna dueddiad i bobl chwilio am rai‘ ewynnog ’, oherwydd maen nhw'n meddwl os nad yw'n ewyno nid yw'n glanhau. Ond gall ewynnog dynnu'ch croen o olewau mwy naturiol mewn gwirionedd, ”meddai Dr. Erum Ilyas, dermatolegydd wedi'i ardystio gan fwrdd o King of Prussia, Pennsylvania.

Mae un yn cadarnhau hyn, gan ddod i'r casgliad bod syrffactyddion (yr hyn sy'n caniatáu i lanhawyr ddadelfennu olew fel y gall dŵr olchi'r baw) atal eich moleciwlau croen rhag aros mewn trefn - naturiol ac iach.

Gwnewch: Defnyddiwch ddŵr llugoer

Gadewch i ni chwalu myth: Nid drysau yw pores. Nid yw dŵr poeth yn eu hagor, ac nid yw dŵr oer yn eu cau.

Y gwir yw y gall eithafion tymheredd y dŵr achosi llid felly mae'n well cadw at dir canol. Nid ydych chi eisiau gweld croen gwridog yn eich adlewyrchiad wrth edrych i fyny.

Peidiwch â: Ewch yn syth am y lliain golchi

Gall sgwrio dynnu croen ei rwystr amddiffynnol naturiol. Y ffordd orau i lanhau croen yw defnyddio bysedd, o leiaf munud neu ddwy.

“I alltudio, edrychwch am gynhwysion yn eich glanhawyr sy'n cynnwys asid salicylig, asid glycolig, asid lactig neu ensymau ffrwythau,” meddai Dr. Haley.

“Bydd gadael i’r cynhyrchion hyn weithio eu ffordd i’r croen am 60 i 90 eiliad yn gwneud y gwaith, neu glirio pores a chael gwared ar gelloedd croen marw i ddarparu tywynnu iach.”

Gwnewch: Rhowch ergyd i ddŵr micellar

Mae hwn yn ddŵr sy'n cynnwys moleciwlau micelle sy'n glynu wrth golur a malurion a'i ddadelfennu.

“Gall rhai pobl, yn enwedig y rhai nad ydyn nhw'n gwisgo colur, ddianc â dŵr micellar fel eu glanhawr,” meddai Dr. Haley. “Os ydych chi'n gwersylla neu rywle heb ddŵr, gall dŵr micellar lanhau'ch wyneb ac nid oes angen ei rinsio i ffwrdd hyd yn oed.”

Don’t: Go tool crazy

“Mae astudiaethau’n dangos bod faint o facteria sy’n cronni ar sbyngau loofah yn brawf efallai nad yw’r rhain yn syniad gwych, oni bai eich bod yn ofalus iawn ynglŷn â’u glanhau’n gyson mewn toddiant cannydd,” meddai Ilyas, sy’n argymell defnyddio eich dwylo fel offer yn unig.

“Wedi'r cyfan, unwaith mae sebon a dŵr arnyn nhw maen nhw'n lân.”

Gwnewch: Rhowch droellog i frwsh glanhau sonig

Fodd bynnag, gallai croen olewog elwa o lanhau sonig, technoleg sy'n defnyddio pylsiadau ysgafn i lanhau pores.

Mae'r Clarisonic yn offeryn glanhau sonig poblogaidd, gyda sawl math o ben brwsh ar gyfer gwahanol nodau, o radiant i leihau acne. Os oes gennych groen sensitif, efallai yr hoffech gyfyngu ar ba mor aml rydych chi'n defnyddio'r teclyn hwn, oherwydd gall lidio'ch croen.

Peidiwch â: Stopiwch wrth eich ên

Mae eich gên a'ch gwddf yn dueddol o adeiladu baw a malurion. Ac mae angen cariad arnyn nhw hefyd.

Wrth roi tylino glanhau i'ch wyneb, rhwbiwch eich bysedd yn dyner mewn symudiad ar i fyny i gael y cylchrediad i fynd ac anogwch eich croen i aros yn dynn a'i godi'n naturiol.

Hyn a rhoi seibiant cyhyrau angenrheidiol i'ch wyneb o ddiwrnod llawn straen.

Gwnewch: Mae Pat yn sychu gyda thywel meddal

Amser i ailfeddwl am yr aer-sych hwnnw. Nid yw gadael dŵr yn diferu ar eich wyneb yn ei hydradu; mewn gwirionedd, pan fydd y dŵr yn anweddu, gallai arwain at sychder.

Cofiwch batio'n ysgafn â thywel gwrthficrobaidd meddal, gan fod yn hynod ofalus o amgylch yr ardal sensitif o dan y llygad, ar ôl i chi wneud.

Peidiwch â: Gor-olchi

“Yn aml mae pobl yn anghofio eu bod hefyd yn debygol o olchi eu hwynebau yn y gawod. Os ydych chi'n taflu arferion golchi eraill at y sinc ddwywaith y dydd yna rydych chi'n cael tri i mewn [ac] gallai hyn fod ychydig yn ormodol, ”meddai Dr. Ilyas, gan ychwanegu y dylai'r rhai sydd â chroen sych ystyried torri nôl ar olchion.

Gwnewch: Defnyddiwch y swm a argymhellir

Os ydych chi'n pendroni pam nad yw'ch glanhawr yn gweithio fel yr addawyd (neu fel y'i canmolwyd), gwiriwch faint rydych chi'n ei ddefnyddio. Ar gyfer glanhawyr splurge, gallai fod temtasiwn i ddefnyddio llai na'r hyn a argymhellir er mwyn ymestyn defnydd neu arbed arian. Peidiwch â!

Pan nad ydych chi'n siŵr, darllenwch y label i ddod o hyd i'r swm a argymhellir. Mae cynhyrchion yn aml yn mynd trwy dreialon a phrofion i ddod o hyd i'r swm mwyaf effeithiol (a diogel) i'w ddefnyddio'n gyffredinol.

Don’t: Over exfoliate

Mae gan eich croen rwystr naturiol sy'n ei amddiffyn ac yn ei helpu i gadw lleithder. Er y gallai defnyddio prysgwydd neu lanhawr gyda gleiniau deimlo'n feddal ar ddiwrnod un, gall prysgwydd yn rhy galed neu ddefnyddio'r cynhyrchion hyn bob dydd niweidio'r haen fwyaf allanol o groen.

Un arwydd o or-exfoliating yw gorsensitifrwydd y croen. Gall hyn achosi llid, toriadau allan, a hyd yn oed deimlad brawychus wrth gymhwyso cynhyrchion.

Gwyliwch am lanhawyr dyddiol sy'n eirioli cynhwysion exfoliating gweithredol fel asidau alffa-hydroxy (asidau lactig, glycolig, ffrwythau) ac beta-hydroxy (darnau salicylig, rhisgl helyg) gan fod y rhain yn bwerus ychwanegol wrth arafu croen.

Glanhawyr i'w hosgoi

• sebonau bar
• persawrus neu liwio
• glanhawyr ewynnog garw
• glanhawyr exfoliating dyddiol

Gwnewch: Gorffennwch gydag arlliw

Er nad yw'n dechnegol yn gam wrth olchi wynebau, mae llawer yn aml yn colli pwysigrwydd yr hyn a ddaw ar ôl: ail-gydbwyso'ch croen.

Mae arlliwiau yn fformiwlâu ysgafn, hylif a ddefnyddiwyd yn wreiddiol i ailosod pH eich croen fel y gall amddiffyn ei hun rhag bacteria a niwed. Nawr mae gan lawer o arlliwiau fuddion ychwanegol sy'n targedu pryderon penodol.

Chwiliwch am gynhwysion fel:

• rosewater, sydd ag eiddo gwrth-heneiddio
• chamri, sy'n adnabyddus am ei rinweddau tawelu
• asid salicylig neu gyll gwrach ar gyfer ymladd acne

I gymhwyso arlliw, rhowch ychydig ar bêl gotwm y byddwch chi'n ei lapio ar eich holl feysydd pryder, fel parth-T olewog.

Don’t: Miss moisturizing

Yn ogystal â thynhau, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n helpu'ch croen i aros yn lleithio. Mae rhai pobl yn hoffi'r teimlad “tynn” ar ôl golchi eu hwyneb, ond mewn gwirionedd mae'n sychder gormodol, yn ôl Dr. Ilyas.

“Gall eich croen ddechrau teimlo’n sensitif wedi hynny, neu hyd yn oed pilio neu gracio. Mae gosod lleithydd yn amddiffyn eich croen rhag gor-sychu. ”

Os yw'ch croen yn teimlo'n sych yn barhaus ar ôl ei olchi, edrychwch i mewn i newid glanhawyr. Dewiswch lanhawr ysgafn neu lanhawr wedi'i seilio ar olew.

Gwnewch: Arbrofwch â'ch trefn arferol

Arbrofi a darllen - mae dod o hyd i bobl â mathau o groen fel eich un chi a rhoi cynnig ar eu harferion a'u cynhyrchion greal sanctaidd yn un ffordd o brofi.

Er enghraifft, bydd pobl â chroen olewog yn gweld bod golchi ddwywaith y dydd yn cadw golwg ar eu acne. Mae pobl nad ydyn nhw'n dablo mewn gofal croen neu golur yn rhegi gan ddŵr yn unig (yn debygol oherwydd nad ydyn nhw erioed wedi difrodi rhwystr eu croen gydag asidau neu alltudion - a hefyd, geneteg).

Mae hyn i gyd i'w ddweud: golchi yw'r cam cyntaf ac un cam yn unig i gynnal cyflwr naturiol eich croen. Mae'r gweddill yn dibynnu ar yr holl serymau eraill, lleithyddion, niwloedd, masgiau wyneb - gallai'r rhestr fynd ymlaen am byth - rydych chi am ei defnyddio. A'r bwyd rydych chi'n ei fwyta, sut rydych chi'n ymarfer corff, a ble rydych chi'n rhoi eich wyneb (gall eich ffôn fod yn beth budr).

Felly'r ffordd orau o benderfynu sut y dylech chi olchi'ch wyneb yw cyfrifo'ch nodau glanhau (cyflym, un cam, unwaith y dydd?) A therfynau (math o groen, glendid dŵr, amrediad prisiau, ac ati) a mynd oddi yno.

Eich pecyn offer glanhau:

• Glanhawr ysgafn, ysgafn, neu ddau (os ydych chi'n dymuno glanhau dwbl)
• Brwsh glanhau sonig, os oes gennych groen olewog
• Brethyn gwrthficrobaidd i sychu wyneb
• Dewisol: dŵr micellar ar gyfer teithio a thynnu colur

Newyddiadurwr ffordd o fyw a strategydd brand yw Kelly Aiglon gyda ffocws arbennig ar iechyd, harddwch a lles. Pan nad yw hi’n crefftio stori, mae hi fel arfer i’w chael yn y stiwdio ddawns yn dysgu Les Mills BODYJAM neu SH’BAM. Mae hi a'i theulu yn byw y tu allan i Chicago a gallwch ddod o hyd iddi ar Instagram.