Blawd eggplant ar gyfer colli pwysau

Nghynnwys

• Sut i wneud blawd eggplant
• Sut i ddefnyddio blawd eggplant
• Ryseitiau blawd eggplant
• 1. Cacen oren gyda blawd eggplant
• Gwybodaeth faethol
• Pris a ble i brynu
• Pwy na all yfed
• Beth i'w fwyta i golli pwysau yn gyflym

Mae blawd eggplant yn wych ar gyfer iechyd ac yn eich helpu i golli pwysau, gyda photensial mawr i leihau colesterol, yn ogystal â gwella tramwy berfeddol yn fawr.

Mae'r blawd hwn yn ddewis arall iach iawn i gyfoethogi bwyd, gyda mwy o werth maethol ac mae hefyd yn helpu i losgi brasterau a lleihau archwaeth. Ei brif fuddion yw:

• Helpu i golli pwysau oherwydd ei fod yn gyfoethog o ffibrau sy'n hwyluso dileu feces;
• Colesterol is oherwydd bod ei ffibrau'n ymuno â cholesterol, yn cael ei ddileu gan y feces;
• Yn gwella swyddogaeth yr afu oherwydd bod ganddo weithred ddadwenwyno ar yr organ honno;
• Rhyddhewch y coluddyn oherwydd ei fod yn cynyddu'r gacen fecal.

Gellir defnyddio'r blawd hwn fel ychwanegiad bwyd, ynghyd â diet ac ymarfer corff ond mae hefyd i'w gael ar ffurf capsiwl mewn fferyllfeydd a siopau cyffuriau.

Sut i wneud blawd eggplant

Mae paratoi blawd eggplant yn syml iawn a gellir ei wneud gartref, heb unrhyw anhawster.

Cynhwysion

• 3 eggplants

Modd paratoi

Sleisiwch yr eggplants tua 4 mm o drwch a'u rhoi yn y popty canolig am ychydig funudau nes ei fod yn dadhydradu'n llwyr, ond heb losgi. Ar ôl sychu, crymbl yr eggplants a'i guro gyda chymysgydd neu gymysgydd nes ei fod yn troi'n bowdr. Hidlwch y blawd hwn i sicrhau ei fod yn denau iawn, yn barod i'w ddefnyddio.

Storiwch mewn cynhwysydd glân, sych. Nid yw'r blawd eggplant hwn yn cynnwys glwten ac mae'n para am oddeutu mis.

Sut i ddefnyddio blawd eggplant

Gellir ychwanegu blawd eggplant cartref at iogwrt, sudd, cawliau, saladau neu ble bynnag rydych chi eisiau a thrwy hynny leihau'r cynnwys braster y mae'r corff yn ei amsugno. Nid oes ganddo flas cryf, mae ganddo galorïau isel ac mae'n debyg i flawd casafa, a gellir ei ychwanegu hefyd at seigiau poeth, fel reis a ffa.

Argymhellir bwyta 2 lwy fwrdd o flawd eggplant y dydd, sy'n cyfateb i 25 i 30g. Posibilrwydd arall yw yfed 1 gwydraid o ddŵr neu sudd oren wedi'i gymysgu â 2 lwy fwrdd o'r blawd hwn, wrth ddal i ymprydio.

Yn ogystal â blawd eggplant, os ydych chi'n bwyta ffrwyth sitrws fel oren neu fefus ar ôl ei fwyta, mae hyn yn gwella ei effaith colli pwysau sy'n lleihau colesterol ac yn wael. Gweler hefyd sut i ddefnyddio blawd ffa gwyn, sy'n llithro, yn gostwng colesterol ac yn rheoli diabetes.

Ryseitiau blawd eggplant

1. Cacen oren gyda blawd eggplant

Cynhwysion

• 3 wy
• 1 cwpan o flawd eggplant
• 1 cornstarch cwpan
• 1/2 cwpan siwgr brown
• 3 llwy fwrdd o fenyn
• 1 gwydraid o sudd oren
• Croen croen oren
• 1 llwy o furum

Modd paratoi

Curwch yr wyau, siwgr a menyn. Yna ychwanegwch y blawd cornstarch a'r eggplant a'i droi yn dda. Ychwanegwch sudd oren, croen yn raddol ac yn olaf ychwanegwch y burum.

Pobwch mewn padell wedi'i iro a'i blawdio am oddeutu 30 munud.

Gwybodaeth faethol

Mae'r tabl canlynol yn nodi gwerth maethol blawd eggplant:

Pris a ble i brynu

Mae pris blawd eggplant oddeutu 14 reais fesul 150 g o flawd ac mae capsiwlau blawd eggplant yn amrywio rhwng 25 i 30 reais am 1 pecyn o 120 capsiwl. Gellir dod o hyd iddo ar werth mewn siopau bwyd iechyd, fferyllfeydd, siopau cyffuriau ac ar y rhyngrwyd.

Pwy na all yfed

Nid oes unrhyw wrtharwyddion ar flawd eggplant a gall pobl o bob oed ei fwyta.

Beth i'w fwyta i golli pwysau yn gyflym

Gwyliwch yn y fideo isod beth i'w fwyta i gyrraedd y pwysau a ddymunir: