Beth sy'n digwydd i'ch corff ar ôl bwyta bwyd cyflym

Nghynnwys

• Beth sy'n digwydd 1h ar ôl bwyta bwyd cyflym
• 10 munud yn ddiweddarach: ewfforia
• 20 munud yn ddiweddarach: Glwcos gwaed brig
• 30 munud yn ddiweddarach: Pwysau brig
• 40 munud yn ddiweddarach: Parodrwydd i fwyta mwy
• 60 munud: treuliad araf
• Newidiadau eraill yn y corff

Ar ôl bwyta bwydydd cyflym, sef bwydydd sy'n llawn carbohydradau syml, halen, braster a chadwolion artiffisial, mae'r corff yn mynd i gyflwr ecstasi yn gyntaf oherwydd effaith siwgr ar yr ymennydd, ac yna'n dioddef canlyniadau mwy difrifol fel gorbwysedd, y galon. afiechyd a gordewdra.

Mae bwydydd cyflym fel arfer yn cynnwys llawer o galorïau, a gallant gynnwys bwydydd fel brechdanau, hambyrwyr, pitsas, sglodion, ysgwyd llaeth, nygets a hufen iâ. Yn ychwanegol at y cynnwys calorïau uchel sy'n ffafrio magu pwysau, gweler isod beth sy'n digwydd yn y corff o fewn 1 awr ar ôl bwyta bwyd cyflym.

Beth sy'n digwydd 1h ar ôl bwyta bwyd cyflym

Mae'r data canlynol yn enghreifftiau o'r hyn sy'n digwydd ar ôl bwyta hamburger bwyd cyflym Big Mac.

10 munud yn ddiweddarach: ewfforia

Mae gormod o galorïau o fwyd yn achosi ymdeimlad o ddiogelwch yn yr ymennydd, a ddyluniwyd i feddwl po fwyaf o galorïau y mae'n rhaid i chi eu storio, y mwyaf o ddiogelwch y gallwch ei roi i'r corff ar adegau o argyfwng a phrinder bwyd. Felly, mae bwyta bwyd cyflym i ddechrau yn cael effaith ar fwy o ddiogelwch ac ymdeimlad o oroesi, ond bydd yn pasio’n gyflym.

20 munud yn ddiweddarach: Glwcos gwaed brig

Mae bara bwyd cyflym yn llawn surop ffrwctos, math o siwgr sy'n mynd i mewn i'r llif gwaed yn gyflym ac yn codi glwcos yn y gwaed. Mae'r pigyn hwn mewn siwgr gwaed yn arwain at gynhyrchu'r dopamin niwrodrosglwyddydd, sy'n gyfrifol am roi teimlad o bleser a lles. Mae'r effaith hon ar y corff yn debyg i effaith cyffuriau, ac mae'n un o'r ffactorau sy'n gyfrifol am fwydo bwyd cyflym yn aml.

30 munud yn ddiweddarach: Pwysau brig

Mae pob bwyd cyflym fel arfer yn uchel iawn mewn sodiwm, y gydran o halen sy'n gyfrifol am godi pwysedd gwaed. Tua 30 munud ar ôl bwyta brechdan, bydd gormod o sodiwm yn y llif gwaed a bydd yn rhaid i'r arennau ddileu mwy o ddŵr i leihau'r gormodedd hwn.

Fodd bynnag, mae'r addasiad gorfodol hwn yn achosi dadhydradiad, sy'n aml yn cael ei gamgymryd am newyn ac awydd newydd i fwyta mwy o fwyd cyflym. Os ailadroddir y cylch hwn dro ar ôl tro, bydd problem gorbwysedd yn sicr yn ymddangos.

40 munud yn ddiweddarach: Parodrwydd i fwyta mwy

Ar ôl tua 40 munud mae awydd newydd i fwyta yn ymddangos, oherwydd y siwgr gwaed heb ei reoli. I'r dde ar ôl bwyta'r frechdan, mae glwcos yn y gwaed yn codi ac mae'r corff yn cael ei orfodi i ryddhau hormonau sy'n achosi i siwgr gwaed ollwng er mwyn rheoli'r siwgr brig sydd wedi digwydd.

Pan fydd siwgr gwaed bob amser yn isel, mae signalau sy'n dangos bod y corff yn llwglyd yn cael eu sbarduno, gan fod angen ailgyflenwi ei lefelau siwgr gyda mwy o fwyd.

60 munud: treuliad araf

Yn gyffredinol, mae'r corff yn cymryd 1 i 3 diwrnod i dreulio pryd yn llwyr. Fodd bynnag, oherwydd ei fod yn llawn braster, cadwolion a thraws-frasterau, mae bwyd cyflym fel arfer yn cymryd mwy na 3 diwrnod i'w dreulio'n llawn, a gall y traws-fraster sydd ynddo gymryd hyd at 50 diwrnod i'w brosesu. Yn ogystal, y math hwn o fraster yw'r mwyaf cysylltiedig â phroblemau'r galon, gordewdra, canser a diabetes.

Newidiadau eraill yn y corff

Yn ychwanegol at yr effeithiau ar ôl bwyta bwyd cyflym, gall newidiadau eraill ddigwydd yn y tymor hir, fel:

• Ennill pwysau, oherwydd gormod o galorïau;
• Blinder, oherwydd gormodedd o garbohydradau;
• Cynnydd mewn colesterol, oherwydd ei fod yn cynnwys traws-frasterau;
• Pimples ar yr wyneb, oherwydd bod y cynnydd mewn siwgr yn y gwaed yn ffafrio ymddangosiad acne;
• Chwydd, oherwydd cadw hylifau y mae gormod o halen yn eu hachosi;
• Mwy o risg o ganser, oherwydd cynnwys uchel sylweddau traws-fraster a chemegol fel ffthalad, sy'n achosi newidiadau yn y celloedd;

Felly, mae'n amlwg bod bwyta bwyd cyflym yn aml yn dod â llawer o golledion iechyd, mae'n bwysig gwella arferion bwyta a chael trefn bywyd iach, gyda diet cytbwys a gweithgaredd corfforol. I ddysgu mwy, gwelwch 7 o bethau da sy'n difetha 1 awr o hyfforddiant yn hawdd.

Nawr, gwyliwch y fideo hon i golli pwysau a chael gwared ar arferion bwyta gwael gyda hiwmor da a heb ddioddef: