Beth Yw Te Ffenigl?

Nghynnwys

• Buddion iechyd te ffenigl
• Gall helpu i ymladd heintiau
• Gall eich helpu i gysgu
• Gall gynorthwyo cynhyrchu llaeth y fron
• Gall gefnogi treuliad
• Mae'n cynyddu faint o wrthocsidyddion yn eich corff
• Gall adnewyddu eich anadl
• Gall leddfu rhwymedd
• Ffurflenni a dosau
• Sgîl-effeithiau a risgiau
• Siop Cludfwyd

Trosolwg

Mae ffenigl yn berlysiau tal gyda choesau gwag a blodau melyn. Yn wreiddiol yn frodorol i Fôr y Canoldir, mae'n tyfu ledled y byd ac wedi'i ddefnyddio ers canrifoedd fel planhigyn meddyginiaethol. Gellir sychu a defnyddio hadau ffenigl i wneud te cryf ac arogli'n gryf. Mae'r te yn blasu ychydig fel licorice, gydag arogl hamddenol ac aftertaste ychydig yn chwerw. Gellir prynu te ffenigl ym mron unrhyw archfarchnad neu siop bwyd iechyd.

Credwyd ers amser bod ffenigl yn cryfhau'ch golwg, yn rheoleiddio hormonau, yn gwella'ch treuliad, ac yn helpu'r cof.

Buddion iechyd te ffenigl

Gall helpu i ymladd heintiau

Mae te ffenigl yn asiant gwrthficrobaidd a gwrthfeirysol, a gatalogiodd astudiaethau lluosog. Os ydych chi'n teimlo annwyd yn dod ymlaen, gall yfed ychydig o de ffenigl helpu'ch corff i ymladd yn ôl yn erbyn y pathogenau sy'n ymosod ar eich system imiwnedd.

Gall eich helpu i gysgu

Mae gweini te poeth yn ffordd wych o ymlacio ar ôl diwrnod hir, ac mae rhoi ffenigl yn y bragu yn rhoi hwb iechyd ychwanegol i chi. Gan y gall ffenigl ymlacio'ch cyhyrau - gan gynnwys eich cyhyrau treulio - efallai y byddwch chi'n teimlo'n fwy parod i'r gwely ar ôl ei yfed. Galwodd meddyginiaethau hynafol am ddefnyddio ffenigl i drin anhunedd.

Gall gynorthwyo cynhyrchu llaeth y fron

Mae ffenigl wedi cael ei ddefnyddio ers canrifoedd fel galactagog - sylwedd i gynyddu ansawdd a maint llaeth o'r fron mewn moms sy'n bwydo ar y fron. Dadleua rhai nad yw budd ffenigl wedi'i brofi'n derfynol yn yr achos hwn. Ond tystiolaeth storïol a hyd yn oed rhywfaint o lenyddiaeth feddygol y gall ffenigl ddarparu'r budd hwn.

Gall gefnogi treuliad

Os oes gennych stumog ofidus, flatulence, neu ddolur rhydd, efallai yr hoffech chi drin eich hun i de ffenigl. Efallai y bydd dŵr cynnes y te yn tawelu eich treuliad, ac yn ffenigl ei hun i helpu gyda materion treulio.

Mae'n cynyddu faint o wrthocsidyddion yn eich corff

Mae te ffenigl yn cynnwys gwrthocsidyddion, y mae angen i'ch corff frwydro yn erbyn y pethau niweidiol yn eich amgylchedd yr ydych chi'n agored iddynt yn rheolaidd. Pan fyddwch chi'n yfed te ffenigl, bydd y gwrthocsidyddion yn glynu wrth foleciwlau yn eich gwaed sy'n ymladd difrod ocsideiddiol. Mae hyn yn lleihau'r llwyth ar eich aren a'ch afu, yn helpu cynhyrchu celloedd newydd, a hyd yn oed yn lleihau'r arwyddion o heneiddio.

Gall adnewyddu eich anadl

Te ffenigl yw un o'r ffyrdd gwreiddiol. Gall hyn fod oherwydd ei briodweddau gwrthfacterol, sy'n glanhau pathogenau sy'n achosi i'ch anadl arogli'n ddrwg. Beth bynnag yw'r achos, dylai yfed cwpanaid o de ffenigl cyn mynd i'r gwely neu pan fyddwch chi'n deffro wahardd anadl y bore.

Gall leddfu rhwymedd

Mae te ffenigl yn ymlacio'ch cyhyrau treulio, a allai fod yr union beth sydd ei angen arnoch chi os ydych chi'n cael trafferth gyda symudiadau coluddyn rheolaidd. Bydd yfed ychydig o de ffenigl yn helpu i lanhau'ch corff a symud tocsinau trwy'ch system.

Ffurflenni a dosau

Os gallwch chi gael gafael ar hadau ffenigl ffres o'ch planhigyn eich hun neu o siop bwyd iechyd, gallwch chi wneud eich te ffenigl eich hun. Gallwch chi sychu'r hadau allan trwy eu gosod yn wastad a'u pobi mewn heulwen am ddau neu dri diwrnod, neu gallwch chi gyflymu'r broses trwy ficrodonio'r hadau mewn cynyddrannau o 30 eiliad, gan edrych arnyn nhw'n aml. Yna malwch yr hadau a'u defnyddio mewn pêl de neu fag te gwag, gan droi mewn dŵr poeth am 5 i 10 munud.

Gallwch hefyd brynu te hadau ffenigl sy'n barod i serthu. Cofiwch, po hiraf y byddwch chi'n serthio'r te, y cryfaf y bydd y bragu yn ei flasu. Nid oes terfyn dyddiol argymelledig wedi'i sefydlu ar gyfer faint o de ffenigl sy'n ddiogel i'w yfed. Gan fod te ffenigl yn effeithio ar dreuliad, dechreuwch gydag un cwpan ar y tro a gweld sut mae'ch corff yn ymateb i'w yfed.

Sgîl-effeithiau a risgiau

Mae rhywfaint o ddadlau ynghylch a ddylid defnyddio ffenigl i leddfu colig babanod. Estragole, sydd i'w gael mewn ffenigl, neu unrhyw berson pan maen nhw'n agored iddo mewn symiau mawr. Os ydych chi'n feichiog, dylech osgoi yfed te ffenigl. Gallai'r estrogen sy'n cael ei actifadu yn olew yr had ffenigl ddrysu'ch corff beichiog, sydd eisoes yn profi ymchwydd ym mhob math o hormonau.

Gan fod ffenigl yn nheulu'r moron, ceisiwch osgoi yfed ffenigl os oes gennych alergedd i foron neu blanhigion eraill yn y teulu hwnnw - gan gynnwys seleri neu fwdwellt. Os ydych chi'n cymryd teneuwyr gwaed neu os oes gennych chi anhwylder gwaedu, dylech chi hefyd fod yn ofalus wrth yfed te ffenigl.

Siop Cludfwyd

Mae'r rhwymedi hynafol hwn yn cael ei astudio ac rydym yn dysgu mwy am y ffyrdd y gall ffenigl drin a gwella ein cyrff. I'r rhan fwyaf o bobl, mae gan de ffenigl y potensial i fod yn ateb diogel ac effeithiol i bopeth o faterion treulio i anhunedd. Cyflwynwch de ffenigl yn eich trefn yn araf, gan sicrhau eich bod yn nodi unrhyw sgîl-effeithiau y mae'n ymddangos eu bod yn eu creu yn eich corff.