Olew Pysgod ar gyfer ADHD: A yw'n Gweithio?

Nghynnwys

• ADHD
• A all olew pysgod drin ADHD?
• PUFAs Omega-3
• Sgîl-effeithiau posibl meddyginiaeth ADHD ac olew pysgod
• Sgîl-effeithiau olew pysgod
• Siop Cludfwyd

ADHD

Gall anhwylder gorfywiogrwydd diffyg sylw (ADHD) effeithio ar oedolion a phlant, ond mae'n fwyaf cyffredin mewn plant gwrywaidd. Mae symptomau ADHD sy'n aml yn dechrau yn ystod plentyndod yn cynnwys:

• anhawster canolbwyntio
• anhawster eistedd yn llonydd
• bod yn anghofus
• cael eich tynnu sylw'n hawdd

Mae nodyn yn nodi y gall yr anhwylder barhau i fod yn oedolyn ar gyfer hyd at hanner yr holl blant sydd wedi'u diagnosio.

Mae ADHD fel arfer yn cael ei drin trwy feddyginiaeth a therapi ymddygiad. Mae gweithwyr meddygol proffesiynol wedi mynegi diddordeb mewn opsiynau triniaeth eraill nad oes ganddynt y sgîl-effeithiau posibl a welir mewn meddyginiaethau fel methylphenidate neu symbylyddion seiliedig ar amffetamin fel Adderall.

A all olew pysgod drin ADHD?

Mae ymchwilwyr wedi astudio olew pysgod fel dull i wella symptomau ADHD oherwydd ei fod yn cynnwys dau asid brasterog aml-annirlawn omega-3 (PUFAs omega-3):

• asid eicosapentaenoic (EPA)
• asid docosahexaenoic (DHA)

Mae EPA a DHA wedi'u crynhoi'n helaeth yn yr ymennydd ac yn cyfrannu at amddiffyn niwronau.

Penderfynodd bod y driniaeth honno gyda'r ddau DHA ag EPA yn dangos canlyniadau gwell yn y rhai ag ADHD - gyda nodiant bod angen astudiaethau pellach i bennu dosau delfrydol y PUFAs omega-3.

PUFAs Omega-3

Mae ymchwil wedi dangos bod gan y rhai ag ADHD yn eu gwaed yn aml. Mae PUFAs Omega-3 yn faetholion hanfodol ar gyfer datblygu a gweithredu ymennydd.

Canfu’r rhai a gynhaliwyd rhwng 2000 a 2015 - yn bennaf plant oed ysgol rhwng 6 a 13 oed - fod pum astudiaeth heb grŵp plasebo yn dangos bod PUFAs yn lleihau symptomau ADHD. Unwaith eto, penderfynodd ymchwilwyr fod angen mwy o astudiaethau dwbl-ddall, a reolir gan placebo.

Er nad yw lefelau is o PUFAs yn debygol o achosi ADHD, mae ymchwil wedi cefnogi'n gyffredinol y gall cymryd atchwanegiadau wella symptomau. Oherwydd na all pobl gynhyrchu PUFAs omega-3, fe'u ceir trwy fwydydd fel macrell, eog, neu gnau Ffrengig, neu trwy atchwanegiadau ar ffurf hylif, capsiwl neu bilsen.

Sgîl-effeithiau posibl meddyginiaeth ADHD ac olew pysgod

Nid oes iachâd ar gyfer ADHD, a meddyginiaeth yw'r math mwyaf cyffredin o driniaeth o hyd. Un rheswm dros fwy o ddiddordeb mewn trin ADHD heb feddyginiaeth ar bresgripsiwn yw sgil effeithiau meddyginiaethau ADHD cyffredin, a all gynnwys:

• cur pen
• colli archwaeth
• colli pwysau
• anhawster cysgu
• stumog wedi cynhyrfu
• tics

Siaradwch â'ch meddyg i ddysgu am y rhain a sgil effeithiau posibl eraill meddyginiaeth ADHD yn ogystal â dos priodol i reoli symptomau.

Byddwch hefyd eisiau gofyn i'ch darparwr gofal iechyd am ryngweithio posibl rhwng olew pysgod ac unrhyw feddyginiaethau eraill rydych chi'n eu cymryd.

Sgîl-effeithiau olew pysgod

Er bod olew pysgod yn cael ei ystyried yn gyffredinol fel ffordd i helpu i reoli'r anhwylder heb brofi cymaint o sgîl-effeithiau, mae gan y cymeriant cynyddol mewn omega-3s y potensial i gynyddu'r risg o waedu neu atal y system imiwnedd.

Hefyd, gall olew pysgod achosi anadl ddrwg, cyfog, neu ddiffyg traul. Os oes gennych alergedd i bysgod neu bysgod cregyn, siaradwch â'ch meddyg i ddysgu a allwch chi gymryd atchwanegiadau olew pysgod yn ddiogel.

Siop Cludfwyd

Oherwydd y gall meddyginiaeth ADHD achosi sgîl-effeithiau negyddol, mae llawer wedi ceisio rheoli symptomau'r anhwylder trwy ddulliau eraill fel olew pysgod. Mae astudiaethau lluosog wedi dangos bod gan PUFAs omega-3 mewn olew pysgod y potensial i leihau symptomau.

Siaradwch â'ch meddyg am y cynllun triniaeth gorau ar gyfer ADHD ac i ddysgu a fyddai ychwanegu atchwanegiadau olew pysgod yn fuddiol wrth reoli symptomau.