Sut y gellir gwneud Ffisiotherapi ar gyfer Arthrosis

Nghynnwys

• 1. Rhew neu wres
• 2. Electrotherapi
• 3. Therapi llaw
• 4. Cinesiotherapi

Mae ffisiotherapi yn bwysig iawn yn y driniaeth ar gyfer osteoarthritis a dylid ei berfformio bob dydd yn ddelfrydol, gyda gorffwys ar y penwythnosau, ond pan nad yw hyn yn bosibl, argymhellir gwneud ffisiotherapi o leiaf 3 gwaith yr wythnos.

Gall yr adnoddau a ddefnyddir gan y ffisiotherapydd amrywio yn ôl y gŵyn a gyflwynir gan y claf a'i alluoedd ac, felly, rhaid i bob unigolyn gael ei asesu'n bersonol gan ffisiotherapydd a fydd yn nodi'r hyn y mae angen i bob person ei adfer.

Rhai opsiynau a allai fod yn ddefnyddiol yw:

1. Rhew neu wres

Bagiau iâ neu wres yw rhai o'r opsiynau triniaeth i leihau poen a llid. Pan fydd arwyddion llidiol, cywasgiadau oer yw'r opsiynau gorau oherwydd eu bod yn lleihau poen, llid a sbasmau cyhyrau. Gellir defnyddio cryotherapi 3 i 4 gwaith y dydd, am 10 i 15 munud bob tro. Ni ddylai'r rhew ddod i gysylltiad uniongyrchol â'r croen, a dylid ei lapio mewn lliain tenau neu gynfasau o bapur cegin, er enghraifft. Mae'n arferol i'r ardal fod ychydig yn wyn i ddechrau a daw'r teimlad o leihau poen ar ôl tua 7 i 12 munud.

Darganfyddwch pryd mae'n well defnyddio rhew neu wres trwy glicio yma.

2. Electrotherapi

Gall defnyddio dyfeisiau fel tensiwn, uwchsain, ton fer, laser a magnetotherapi fod yn ddefnyddiol ond ni ddylid eu defnyddio i gyd ar yr un pryd. Gellir nodi Iontophoresis i hwyluso treiddiad cyffuriau ar safle poen a gall amser y cais amrywio rhwng 10 a 45 munud. Dylid perfformio uwchsain yn enwedig ar ôl defnyddio rhew i gael mwy o effaith a gellir nodi'r magnetron rhag ofn arthrosis yn y asgwrn cefn oherwydd ei fod yn helpu i adfywio'r meinweoedd yr effeithir arnynt.

Darganfyddwch brif fuddion magnetotherapi.

3. Therapi llaw

Mae technegau llaw fel tylino a mobileiddio ar y cyd yn bwysig iawn i gadw'r cymalau wedi'u dyfrhau a'u halinio'n iawn. Gellir eu perfformio ar ddechrau ac ar ddiwedd pob sesiwn, ond byth ar ôl defnyddio annwyd. Dylid symud am oddeutu 3 munud ym mhob cymal fel bod y corff yn cael ei ysgogi'n ddigonol i gynhyrchu mwy o hylif synofaidd ac i gynnal y gofod mewn-articular.

4. Cinesiotherapi

Mae Kinesiotherapi yn cwmpasu'r ymarferion y mae'n rhaid eu perfformio pan fydd llai o boen. Mae cryfhau cyhyrau yn rhan annatod o'r driniaeth i helpu i gadw'r cyd ar y cyd, gwella cydbwysedd a thôn cyhyrau, ond rhaid bod yn ofalus wrth ddewis y cryfder, gan na allwch orfodi'r cymal yn ormodol. Yn gyffredinol, mae hydrotherapi ac ymarferion a berfformir gyda phwysau 0.5 ac 1 kg yn cael eu derbyn gan y mwyafrif o gleifion, ond i ddechrau dylid cyflawni'r ymarferion yn y drefn ddilyniant ganlynol:

• Heb symud, dim ond gyda chrebachiad isometrig,
• Gyda chrebachiad bach;
• Gyda gwrthiant â llaw;
• Gyda'r defnydd o wrthwynebiad elastig;
• Gyda gwrthiant gyda phwysau.

Ar ôl rhyddhau, gall yr unigolyn berfformio ymarferion eraill fel Pilates Clinigol a Hydrotherapi i gynnal cryfder cyhyrau, gan atal dychwelyd poen a achosir gan arthrosis.

Yn ogystal â'r ymarferion hyn, mae ymestyn yn cynyddu hyblygrwydd ac argymhellir ym mhob sesiwn ffisiotherapi.

Dylid cynnal triniaeth ffisiotherapiwtig am 3 i 6 mis, ond os na fydd y driniaeth yn dod â'r buddion disgwyliedig, argymhellir llawdriniaeth i roi prosthesis ar y cymal yr effeithir arno, sy'n gofyn am sesiynau ffisiotherapi pellach am ychydig wythnosau ar ôl y feddygfa.