Y Diwydiant Ffitrwydd: Trwy'r Blynyddoedd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Y mis yma LLUN yn dathlu ei ben-blwydd yn 30 oed o ddarparu awgrymiadau ffitrwydd, ffasiwn a hwyl i ferched ym mhobman. O ystyried hynny LLUN ac rydw i bron yr un oed, roeddwn i'n meddwl y byddai'n hwyl mynd â chi ar daith ôl-weithredol (pwyslais ar y retro!) yn ôl trwy'r anodau ffitrwydd i weld beth sydd wedi newid, beth sydd ddim, a beth na allwn ei gredu. gwnaethon ni. (Leotardiaid Belted dros deits? Sut wnaethon ni erioed sbio?)

Yr 1980au

Ffitrwydd: Er nad wyf yn bersonol yn cofio llawer o'r degawd hwn, mae ei etifeddiaeth yn byw trwy un enw y mae pob merch yn dal i gysylltu ag ymarfer corff (neu o leiaf, llawer o lifftiau coesau): Jane Fonda. Chwerthin popeth rydych chi ei eisiau yn ei fideos - a fyddech chi'n hoffi hynny ar VHS neu Beta? -Ond hi oedd yr un gyntaf i boblogeiddio ffitrwydd yn benodol ar gyfer menywod. Fideo cyntaf Fonda, Workout Jane Fonda, daeth allan ym 1982 ac mae'n cael y clod eang am werthiant sylweddol sylweddol y VCR newydd-fangled a chychwyn y chwant ffitrwydd gartref. Rhaglenni eraill fel Jazzercise (Roeddwn i'n arfer mynd i hwn yn fy nghampfa eglwys gyda fy mam!) Wedi'i adeiladu ar yr un theori; gan bwysleisio aerobeg, yn enwedig arferion cardio wedi'u coreograffu, ac ymarferion "tynhau" gyda phwysau ysgafn fel y ffordd orau i fenywod siapio.

Ffasiwn: O bosib y degawd mwyaf erioed ar gyfer ffasiwn ffitrwydd, roedd yr arddull yn dynn, yn sgleiniog, ac yn neon-ddisglair. Roedd ein gwallt yn groyw ac yn Aquanet-ed cyn taro'r gampfa ac roeddem wrth ein bodd â'n bandiau chwys, yr hoffwn yn bersonol y byddent yn dod yn ôl (siaradwch am swyddogaethol!). Roedd menywod yn arddangos eu personoliaethau (a phethau eraill) gyda phrintiau anifeiliaid, dyblu sanau creisionllyd, cynheswyr coesau, unedau (()), gwregysau elastig ac, yn nefoedd yn ein helpu ni, yn taflu leotardiaid dros siorts beic neu deits dawns sgleiniog.

Hwyl: Efallai fy mod wedi bod yn rhy ifanc i gael fy aelodaeth campfa fy hun, ond nid oedd hynny'n golygu na allwn gael fy set fy hun o bwysau pinc bach! A rhaff naid binc! A rhuban ar ffon yn beth bach! Roeddwn i mewn i Get in Shape Girl yn llwyr gyda'i gerddoriaeth hwyliog a thapiau ymarfer corff ar gyfer merched yn unig. Pan nad oeddwn yn ceisio darganfod sut i wneud "y ferlen", roeddwn i'n bopping ar fy Ball Pogo neu'n neidio fy Skip It!

Y 1990au

Ffitrwydd: Heb fod yn fodlon mwyach ar gyrl grawnwin chwith a morthwylio i'r pedair wal, gwelodd y 90au ddyfodiad un o'r offer ffitrwydd mwyaf poblogaidd erioed: y cam. Dyluniwyd dosbarthiadau ffitrwydd grŵp o amgylch camu i fyny, drosodd, ac o amgylch platfform uchel mewn ymdrech i symleiddio ein sesiynau gwaith trwy gael rhywfaint o waith coesau ynghyd â'n cardio. Roedd hyn hefyd yn caniatáu i ferched gystadlu'n wirioneddol â'i gilydd wrth i ni gadw golwg ar bwy allai roi'r nifer fwyaf o godwyr o dan bob ochr i'r cam. Un o fy atgofion cynharaf yn yr ysgol ganol oedd gorfod coreograffu trefn gam i Tom Petty'sDawns Olaf Mary Jane, cân naill ai am ddefnyddio cyffuriau neu necroffilia - y naill ffordd neu'r llall yn hollol amhriodol i 6ed graddiwr. Yn ogystal ag aerobeg, daeth campfeydd ffitrwydd yn fwy poblogaidd a dywedwyd wrthym fod cyfrif gramau braster yr un mor bwysig â chyfrif cannoedd o greision er mwyn cael ein abs a'n byns "o ddur" fel yr addawyd gan Tamilee Webb ym 1993.

Ffasiwn: Yn y 90au roeddem wrth ein boddau â'n siwtiau trac Adidas neu dopiau tanc wedi'u cnydio wedi'u paru â siorts beic uchel. Ac roedd pob merch yn cael gafael arni gydag o leiaf un crensiog o amgylch ein arddwrn (neu ffêr pe byddech chi a dweud y gwir cŵl) i dynnu ein gwallt i mewn i'r gynffon ferlen dolen berffaith berffaith honno. Diolch byth, dyma hefyd pan gawsom esgidiau wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer traws-hyfforddi a gêr cywasgu wedi'u twyllo i'r llu. Ac nid aeth unrhyw beth yn well dros ein tees babydoll fel y "hwdi." Daeth popeth o ffrogiau i siwmperi i festiau heb lewys gyda chwfl ynghlwm. Wyddoch chi, rhag ofn iddi fwrw glaw. Neu rywbeth. Ydych chi'n cofio pan oedd topiau tanc strap sbageti yn warthus? Fe wnaeth fy ysgol uwchradd eu gwahardd.

Hwyl: Nid yw infomercials hwyr y nos erioed wedi bod yr un fath ers hynny Suzanne Somers gwella ein anhunedd gyda'i gwrthdystiad brwd o'r Thigh Master. Daeth y Rhyngrwyd ar gael yn eang am y tro cyntaf yn ystod y degawd hwn, gan ganiatáu inni e-bostio ein hoff awgrymiadau caneuon rhedeg at ein ffrindiau, y byddai'n rhaid i ni eu prynu wedyn mewn siop gorfforol, eu llwytho i mewn i chwaraewr CD neu Walkman, a strap i'n cyrff gydag achos a oedd yn edrych yn debyg iawn i becyn main. Peidiwch â bownsio gormod pan fyddwch chi'n loncian neu byddwch chi'n gwneud i'ch CD hepgor! Y 2000au

Ffitrwydd: Gwelodd y mileniwm newydd ffrwydrad mewn opsiynau ymarfer corff gyda phopeth o feicio i gic-focsio i Pilates yn dod i mewn i'r ffas. Daeth sesiynau enwogion yn sgwrs oerach dŵr ac fe arwyddodd mwy o bobl nag erioed o'r blaen i redeg ras ffordd. Ac o'r diwedd, cododd pwysau am gryfder ac nid tynhau yn unig fel ymarfer cyfreithlon i fenywod. Cyflwynwyd hyfforddiant egwyl a chyfradd curiad y galon hefyd. Hefyd yn ystod y degawd hwn, daeth hyfforddiant yn seiliedig ar wyddoniaeth yn boblogaidd i bawb ac nid athletwyr yn unig.

Ffasiwn: Ni fydd y ffasiwn o'r degawd hwn yn eich synnu, mae'n debyg oherwydd ein bod ni'n dal i'w gwisgo ar y cyfan. Ar yr union foment hon rydw i'n gwisgo teits rhedeg hyd capri, top tanc technegol, a siaced drac wedi'i ffitio - pob opsiwn poblogaidd ar droad y ganrif hefyd.Hwn oedd y degawd a gyflwynodd ni i'r ffenomen a elwir yn ysbail ioga, fel y'i diffinnir gan ryfeddod clingy boot pants yoga. Fe wnaeth ysgrifennu chwaraeon ar ein casgenni, fel "suddiog" neu enw ein hysgol uwchradd, ychwanegu at y ffactor cŵl. Siwt trac velor Bedazzled, unrhyw un? Fe wnaethom ychwanegu'r cyfan gyda ponytail uchel wedi'i ysgubo'n ôl yn dynn ac, os oeddem yn teimlo'n wirioneddol ffansi, trefnodd sawl band pen tenau yn strategol ar ben ein pennau.

Hwyl: Ffoniwch hyn yn ddegawd y teclynnau: Tra yn yr 80au a'r 90au roedd yn rhaid i ni wirio cyfradd curiad ein calon trwy osod dau fys ar ein gyddfau (ac o bosibl gwneud ein hunain yn lewygu) ac yna gwneud mathemateg yng nghanol ein hymarfer, rhoddodd y 2000au inni monitorau cyfradd curiad y galon gyda strapiau ar y frest, Garmins gyda GPS adeiledig, melinau traed gyda setiau teledu, a diolch i'r nefoedd, cerddoriaeth ddigidol ac iPod i'w chwarae.

Nawr

Mae 2011 yn ddechrau degawd newydd ac o ystyried yr hyn sydd eisoes wedi digwydd (helo, P90X 2!), Rwy'n credu mai hwn fydd y gorau eto ar gyfer ffanatics ffitrwydd. Er ein bod yn dal i ddefnyddio llawer o'r un egwyddorion cardio ag y gwnaeth Jane Fonda yn yr 80au (beth arall yw Zumba, TurboKick, ac ati os nad yw Jazzercise gyda gwell cerddoriaeth a symudiadau mwy rhywiol?) ac mae egwyddorion craidd codi pwysau yn aros yr un fath, bydd ffrwydrad ymchwil ym maes gwyddoniaeth ymarfer corff yn ein harwain at weithgorau hyd yn oed yn fwy effeithiol. Hynny ac rwy'n gobeithio y bydd Lululemon yn dod o hyd i ffordd i wneud ein casgenni ioga hyd yn oed yn fwy perkier.

Adolygiad ar gyfer