5 Budd a Defnydd Frankincense - A 7 Chwedl

Nghynnwys

• 1. Gall Leihau Arthritis
• 2. Gall Wella Swyddogaeth Gwter
• 3. Yn gwella Asthma
• 4. Yn Cynnal Iechyd y Geg
• 5. Gall Ymladd Rhai Canserau
• Mythau Cyffredin
• Dosage Effeithiol
• Sgîl-effeithiau Posibl
• Y Llinell Waelod

Mae Frankincense, a elwir hefyd yn olibanum, wedi'i wneud o resin y goeden Boswellia. Yn nodweddiadol mae'n tyfu yn rhanbarthau sych, mynyddig India, Affrica a'r Dwyrain Canol.

Mae gan Frankincense arogl coediog, sbeislyd a gellir ei anadlu, ei amsugno trwy'r croen, ei droi i mewn i de neu ei gymryd fel ychwanegiad.

Yn cael ei ddefnyddio mewn meddygaeth Ayurvedig am gannoedd o flynyddoedd, mae'n ymddangos bod frankincense yn cynnig rhai buddion iechyd, o well arthritis a threuliad i lai o asthma a gwell iechyd y geg. Efallai y bydd hyd yn oed yn helpu i frwydro yn erbyn rhai mathau o ganser.

Dyma 5 budd gonestrwydd a gefnogir gan wyddoniaeth - yn ogystal â 7 chwedl.

1. Gall Leihau Arthritis

Mae gan Frankincense effeithiau gwrthlidiol a allai helpu i leihau llid ar y cyd a achosir gan osteoarthritis ac arthritis gwynegol.

Mae ymchwilwyr yn credu y gall frankincense atal rhyddhau leukotrienes, sy'n gyfansoddion a all achosi llid (,).

Ymddengys mai terpenau ac asidau boswellig yw'r cyfansoddion gwrthlidiol cryfaf mewn gonest (,).

Mae astudiaethau tiwb prawf ac anifeiliaid yn nodi y gallai asidau boswellig fod mor effeithiol â chyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd (NSAIDs) - gyda llai o sgîl-effeithiau negyddol ().

Mewn pobl, gall darnau frankincense helpu i leihau symptomau osteoarthritis ac arthritis gwynegol (6).

Mewn un adolygiad diweddar, roedd frankincense yn gyson fwy effeithiol na phlasebo wrth leihau poen a gwella symudedd (7).

Mewn un astudiaeth, nododd cyfranogwyr a oedd yn cael 1 gram y dydd o echdyniad gonest am wyth wythnos lai o chwydd a phoen ar y cyd na'r rhai a gafodd blasebo. Roedd ganddyn nhw hefyd ystod well o symud ac roedden nhw'n gallu cerdded ymhellach na'r rhai yn y grŵp plasebo ().

Mewn astudiaeth arall, helpodd boswellia i leihau stiffrwydd y bore a faint o feddyginiaeth NSAID sydd ei angen mewn pobl ag arthritis gwynegol ().

Wedi dweud hynny, nid yw pob astudiaeth yn cytuno ac mae angen mwy o ymchwil (6,).

Crynodeb Gall effeithiau gwrthlidiol Frankincense helpu i leihau symptomau osteoarthritis ac arthritis gwynegol. Fodd bynnag, mae angen mwy o astudiaethau o ansawdd uchel i gadarnhau'r effeithiau hyn.

2. Gall Wella Swyddogaeth Gwter

Efallai y bydd priodweddau gwrthlidiol Frankincense hefyd yn helpu eich perfedd i weithredu'n iawn.

Mae'r resin hon yn ymddangos yn arbennig o effeithiol wrth leihau symptomau clefyd Crohn a cholitis briwiol, dau glefyd llidiol y perfedd.

Mewn un astudiaeth fach mewn pobl â chlefyd Crohn, roedd dyfyniad frankincense mor effeithiol â'r cyffur fferyllol mesalazine wrth leihau symptomau ().

Rhoddodd astudiaeth arall 1,200 mg o boswellia i bobl â dolur rhydd cronig - mae'r gonest resin coed yn cael ei wneud o - neu blasebo bob dydd. Ar ôl chwe wythnos, roedd mwy o gyfranogwyr yn y grŵp boswellia wedi gwella eu dolur rhydd o gymharu â'r rhai a gafodd y plasebo ().

Yn fwy na hynny, profodd 900–1,050 mg o gonest bob dydd am chwe wythnos mor effeithiol â fferyllol wrth drin colitis briwiol cronig - a chydag ychydig iawn o sgîl-effeithiau (,).

Fodd bynnag, roedd mwyafrif yr astudiaethau'n fach neu'n wael. Felly, mae angen mwy o ymchwil cyn y gellir dod i gasgliadau cryf.

Crynodeb Efallai y bydd Frankincense yn helpu i leihau symptomau Crohn’s a cholitis briwiol trwy leihau llid yn eich perfedd. Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil.

3. Yn gwella Asthma

Mae meddygaeth draddodiadol wedi defnyddio gonest i drin broncitis ac asthma ers canrifoedd.

Mae ymchwil yn awgrymu y gallai ei gyfansoddion atal cynhyrchu leukotrienes, sy'n achosi i'ch cyhyrau bronciol gyfyngu mewn asthma ().

Mewn un astudiaeth fach mewn pobl ag asthma, nododd 70% o'r cyfranogwyr welliannau mewn symptomau, megis prinder anadl a gwichian, ar ôl derbyn 300 mg o thus yn dair gwaith bob dydd am chwe wythnos ().

Yn yr un modd, roedd dos frankincense dyddiol o 1.4 mg y pwys o bwysau'r corff (3 mg y kg) yn gwella gallu'r ysgyfaint ac yn helpu i leihau pyliau o asthma mewn pobl ag asthma cronig (16).

Yn olaf, pan roddodd ymchwilwyr 200 mg o ychwanegiad wedi'i wneud o frankincense a byrnau ffrwythau De Asia i bobl (Marmelos Aegle), gwelsant fod yr atodiad yn fwy effeithiol na plasebo wrth leihau symptomau asthma ().

Crynodeb Gall Frankincense helpu i leihau'r tebygolrwydd o ymosodiadau asthma mewn pobl sy'n dueddol i gael y clwy. Efallai y bydd hefyd yn lleddfu symptomau asthma, fel prinder anadl a gwichian.

4. Yn Cynnal Iechyd y Geg

Gall Frankincense helpu i atal anadl ddrwg, ddannoedd, ceudodau a doluriau yn y geg.

Mae'n ymddangos bod gan yr asidau boswellig y mae'n eu darparu briodweddau gwrthfacterol cryf, a allai helpu i atal a thrin heintiau'r geg ().

Mewn un astudiaeth tiwb prawf, roedd dyfyniad frankincense yn effeithiol yn ei erbyn Actinomycetemcomitans agregregatibacter, bacteria sy'n achosi clefyd gwm ymosodol ().

Mewn astudiaeth arall, fe wnaeth myfyrwyr ysgol uwchradd â gingivitis gnoi gwm sy'n cynnwys naill ai 100 mg o echdyniad frankincense neu 200 mg o bowdr thus am bythefnos. Roedd y ddau gwm yn fwy effeithiol na plasebo wrth leihau gingivitis ().

Fodd bynnag, mae angen mwy o astudiaethau dynol i gadarnhau'r canlyniadau hyn.

Crynodeb Efallai y bydd dyfyniad neu bowdr Frankincense yn helpu i frwydro yn erbyn clefyd gwm a chynnal iechyd y geg. Fodd bynnag, mae angen mwy o astudiaethau.

5. Gall Ymladd Rhai Canserau

Efallai y bydd Frankincense hefyd yn helpu i ymladd rhai mathau o ganser.

Gallai'r asidau boswellig sydd ynddo atal celloedd canser rhag lledaenu (21,).

Mae adolygiad o astudiaethau tiwbiau prawf yn nodi y gallai asidau boswellig hefyd atal ffurfio DNA mewn celloedd canseraidd, a allai helpu i gyfyngu ar dwf canser ().

Ar ben hynny, mae peth ymchwil tiwb prawf yn dangos y gallai olew gonest wahaniaethu celloedd canser oddi wrth rai arferol, gan ladd y rhai canseraidd yn unig ().

Hyd yn hyn, mae astudiaethau tiwb prawf yn awgrymu y gallai frankincense ymladd celloedd canser y fron, y prostad, y pancreas, y croen a'r colon (,,,,).

Mae un astudiaeth fach yn nodi y gallai hefyd helpu i leihau sgîl-effeithiau canser.

Pan fyddai pobl a oedd yn cael eu trin am diwmorau ar yr ymennydd yn cymryd 4.2 gram o thus neu blasebo bob dydd, roedd 60% o'r grŵp gonest yn profi llai o oedema ymennydd - crynhoad o hylif yn yr ymennydd - o'i gymharu â 26% o'r rhai a gafodd y plasebo ().

Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil mewn bodau dynol.

Crynodeb Gall cyfansoddion mewn gonestrwydd helpu i ladd celloedd canser ac atal tiwmorau rhag lledaenu. Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil ddynol.

Mythau Cyffredin

Er bod frankincense yn cael ei ganmol am nifer o fuddion iechyd, nid yw pob un ohonynt yn cael eu cefnogi gan wyddoniaeth.

Ychydig iawn o dystiolaeth sydd gan y 7 hawliad a ganlyn y tu ôl iddynt:

1. Mae'n helpu i atal diabetes: Mae rhai astudiaethau bach yn nodi y gallai frankincense helpu i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed mewn pobl â diabetes. Fodd bynnag, ni chanfu astudiaethau diweddar o ansawdd uchel unrhyw effaith (,).
2. Yn lleihau straen, pryder ac iselder: Gall Frankincense leihau ymddygiad iselder mewn llygod, ond ni wnaed unrhyw astudiaethau mewn bodau dynol. Mae astudiaethau ar straen neu bryder hefyd yn brin ().
3. Yn atal clefyd y galon: Mae gan Frankincense effeithiau gwrthlidiol a allai helpu i leihau'r math o lid sy'n gyffredin mewn clefyd y galon. Fodd bynnag, nid oes unrhyw astudiaethau uniongyrchol mewn bodau dynol yn bodoli ().
4. Yn hyrwyddo croen llyfn: Mae olew Frankincense yn cael ei gyffwrdd fel meddyginiaeth gwrth-acne naturiol a gwrth-grychau effeithiol. Fodd bynnag, nid oes unrhyw astudiaethau yn bodoli i gefnogi'r honiadau hyn.
5. Yn gwella cof: Mae astudiaethau'n dangos y gallai dosau mawr o frankincense helpu i hybu'r cof mewn llygod mawr. Fodd bynnag, ni wnaed unrhyw astudiaethau mewn bodau dynol (,,).
6. Cydbwyso hormonau a lleihau symptomau PMS: Dywedir bod Frankincense yn gohirio menopos ac yn lleihau cramping mislif, cyfog, cur pen a newid mewn hwyliau. Nid oes unrhyw ymchwil yn cadarnhau hyn.
7. Yn gwella ffrwythlondeb: Mae atchwanegiadau Frankincense yn cynyddu ffrwythlondeb mewn llygod mawr, ond nid oes ymchwil ddynol ar gael ().

Er mai ychydig iawn o ymchwil sy'n bodoli i gefnogi'r honiadau hyn, ychydig iawn sy'n bodoli i'w gwadu, ychwaith.

Fodd bynnag, hyd nes y bydd mwy o astudiaethau'n cael eu gwneud, gellir ystyried yr honiadau hyn yn chwedlau.

Crynodeb Defnyddir Frankincense fel ateb amgen ar gyfer ystod eang o amodau. Fodd bynnag, nid yw ymchwil yn cefnogi llawer o'i ddefnyddiau.

Dosage Effeithiol

Gan y gellir bwyta gonest mewn amryw o ffyrdd, ni ddeellir ei dos gorau posibl. Mae'r argymhellion dos cyfredol yn seiliedig ar ddosau a ddefnyddir mewn astudiaethau gwyddonol.

Mae'r rhan fwyaf o astudiaethau'n defnyddio atchwanegiadau frankincense ar ffurf tabled. Adroddwyd bod y dosau canlynol yn fwyaf effeithiol ():

• Asthma: 300–400 mg, dair gwaith y dydd
• Clefyd Crohn: 1,200 mg, dair gwaith y dydd
• Osteoarthritis: 200 mg, dair gwaith y dydd
• Arthritis gwynegol: 200–400 mg, dair gwaith y dydd
• Colitis briwiol: 350–400 mg, dair gwaith y dydd
• Gingivitis: 100–200 mg, dair gwaith y dydd

Ar wahân i dabledi, mae astudiaethau hefyd wedi defnyddio thus mewn gwm - ar gyfer gingivitis - a hufenau - ar gyfer arthritis. Wedi dweud hynny, nid oes unrhyw wybodaeth dos ar gyfer hufenau ar gael (,).

Os ydych chi'n ystyried ychwanegu at frankincense, siaradwch â'ch meddyg am y dos a argymhellir.

Crynodeb Mae dos Frankincense yn dibynnu ar y cyflwr rydych chi'n ceisio ei drin. Mae'r dosau mwyaf effeithiol yn amrywio o 300-400 mg a gymerir dair gwaith y dydd.

Sgîl-effeithiau Posibl

Mae Frankincense yn cael ei ystyried yn ddiogel i'r mwyafrif o bobl.

Fe'i defnyddiwyd fel meddyginiaeth am filoedd o flynyddoedd heb unrhyw sgîl-effeithiau difrifol, ac mae gan y resin wenwyndra isel ().

Canfuwyd bod dosau uwch na 900 mg y pwys o bwysau'r corff (2 gram y kg) yn wenwynig mewn llygod mawr a llygod. Fodd bynnag, nid yw dosau gwenwynig wedi cael eu hastudio mewn bodau dynol (37).

Y sgîl-effeithiau mwyaf cyffredin a adroddwyd mewn astudiaethau gwyddonol oedd cyfog ac adlif asid ().

Mae rhai ymchwil yn nodi y gallai gonestrwydd gynyddu'r risg o gamesgoriad yn ystod beichiogrwydd, felly efallai y bydd menywod beichiog eisiau ei osgoi ().

Efallai y bydd Frankincense hefyd yn rhyngweithio â rhai meddyginiaethau, yn enwedig cyffuriau gwrthlidiol, teneuwyr gwaed a phils gostwng colesterol ().

Os ydych chi'n cymryd unrhyw un o'r meddyginiaethau hyn, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n trafod gonestrwydd â'ch darparwr gofal iechyd cyn ei ddefnyddio.

Crynodeb Mae Frankincense yn cael ei ystyried yn ddiogel i'r mwyafrif o bobl. Fodd bynnag, efallai y bydd menywod beichiog a'r rhai sy'n cymryd rhai mathau o feddyginiaeth eisiau ei osgoi.

Y Llinell Waelod

Defnyddir Frankincense mewn meddygaeth draddodiadol i drin amrywiaeth eang o gyflyrau meddygol.

Gall y resin hon fod o fudd i asthma ac arthritis, yn ogystal ag iechyd y perfedd a'r geg. Efallai fod ganddo eiddo ymladd canser hyd yn oed.

Er nad oes ganddo lawer o sgîl-effeithiau, efallai y bydd menywod beichiog a phobl sy'n cymryd meddyginiaethau presgripsiwn eisiau siarad â'u meddyg cyn cymryd gonest.

Os ydych chi'n chwilfrydig am y cynnyrch aromatig hwn, fe welwch ei fod ar gael yn eang ac yn hawdd rhoi cynnig arno.