Beth Yw Atgyrch Gag ac Allwch Chi Ei Stopio?

Nghynnwys

• Beth ydyw?
• Ffactorau risg
• Mathau o gagio
• Symptomau cysylltiedig
• Pam mae rhai pobl yn sensitif?
• A yw'n bosibl peidio â'i gael?
• Allwch chi atal atgyrch gag?
• Dulliau seicolegol
• Aciwbigo neu aciwbwysau
• Meddyginiaethau amserol a llafar
• Ocsid nitraidd neu anesthesia
• Gweithdrefnau neu brostheteg wedi'u haddasu
• Dulliau llyncu penodol
• Ystyriaethau eraill
• Y llinell waelod

Mae atgyrch gag yn digwydd yng nghefn eich ceg ac yn cael ei sbarduno pan fydd eich corff eisiau amddiffyn ei hun rhag llyncu rhywbeth tramor. Mae hwn yn ymateb naturiol, ond gall fod yn broblem os yw'n rhy sensitif.

Efallai y byddwch chi'n profi atgyrch gag sensitif wrth ymweld â'r deintydd neu'r meddyg i gael archwiliad neu weithdrefn arferol, neu hyd yn oed wrth geisio llyncu pilsen. Mae yna sawl dull y gallwch chi geisio atal eich atgyrch gag rhag ymyrryd â'ch iechyd yn gyffredinol.

Beth ydyw?

Mae cegio yn y gwrthwyneb i lyncu. Pan fyddwch chi'n gagio, mae dwy ran wahanol yng nghefn eich ceg yn gweithio i gau mynediad i'ch gwddf: Mae eich ffaryncs yn contractio, ac mae eich laryncs yn gwthio i fyny.

Mae hwn yn fecanwaith amddiffyn i atal rhywbeth rhag cael ei lyncu a'i amlyncu. Mae'r broses hon yn cael ei rheoli gan eich cyhyrau a'ch nerfau ac fe'i gelwir yn weithred niwrogyhyrol.

Ffactorau risg

Mae cegio yn cael ei ystyried yn normal mewn plant dan 4 oed. Maen nhw'n gagio'n amlach ac yn nodweddiadol yn tyfu'n rhy fawr ar ôl eu pen-blwydd yn 4 oed, wrth i'w swyddogaethau llafar aeddfedu. Maent yn dechrau anadlu trwy eu trwyn a llyncu yn lle anadlu a sugno.

Efallai y bydd oedolion sy'n dueddol o gagio yn cael anhawster llyncu. Gelwir y cyflwr hwn yn ddysffagia. Efallai y byddwch hefyd yn profi rhai sbardunau sy'n ysgogi'r atgyrch o bryd i'w gilydd.

Mathau o gagio

Mae dau reswm y gallwch chi gagio:

• ysgogiad corfforol, a elwir yn somatogenig
• sbardun meddyliol, a elwir yn seicogenig

Nid yw'r ddau fath hyn o gagio bob amser ar wahân. Efallai y cewch eich hun yn gagio o gyffyrddiad corfforol, ond hefyd oherwydd y golwg, sain, arogl, neu feddwl am ryw wrthrych neu sefyllfa sy'n sbarduno'r atgyrch.

Mae yna bum lle ger cefn eich ceg a all, wrth eu sbarduno, achosi gagio. Mae'r rhain yn cynnwys:

• sylfaen eich tafod
• daflod
• uvula
• fauces
• cefn eich wal pharyngeal

Pan fydd unrhyw un o'r smotiau hyn yn eich ceg yn cael eu hysgogi gan gyffwrdd neu synhwyrau eraill, mae'r ysgogiad yn mynd o'ch nerfau i'ch medulla oblongata yn eich coesyn ymennydd. Mae hyn wedyn yn arwyddo'r cyhyrau yng nghefn eich ceg i gontractio neu wthio i fyny ac arwain at gagio.

Y nerfau sy'n anfon y signal hwn yw'r nerfau trigeminaidd, glossopharyngeal a fagws.

Mewn rhai achosion, gall gagio actifadu eich cortecs cerebrol hefyd. Gallai hyn arwain at gagio wrth feddwl am rywbeth a allai ysgogi'r atgyrch hwn hyd yn oed.

Oherwydd y gall cyfuniad o ffactorau arwain at gagio, efallai y gwelwch mai dim ond mewn rhai amgylchiadau y byddwch yn ei wneud. Gallwch gagio yn swyddfa'r deintydd yn ystod glanhau arferol oherwydd ei fod yn sbarduno un neu fwy o'ch synhwyrau.

Gartref, gallwch gynnal yr un mathau o arferion glanhau geneuol heb ddigwyddiad oherwydd nad yw'r holl sbardunau o'r swyddfa ddeintyddol yn bresennol.

Symptomau cysylltiedig

Mae'r medulla oblongata yn byw ger canolfannau eraill sy'n eich arwydd i chwydu, creu poer, neu anfon signalau i'ch calon. Mae hyn yn golygu y gallai rhai symptomau ychwanegol ddigwydd pan fyddwch chi'n gagio, gan gynnwys:

• cynhyrchu poer gormodol
• rhwygo llygaid
• chwysu
• llewygu
• cael pwl o banig

Pam mae rhai pobl yn sensitif?

Mae cegio yn atgyrch arferol, ac efallai na fyddwch chi'n ei brofi fel oedolyn. Efallai y cewch eich hun yn gagio mewn rhai sefyllfaoedd, megis yn swyddfa'r deintydd, neu wrth geisio llyncu rhywbeth annaturiol, fel bilsen.

dywed y bobl sy'n ymweld â'r deintydd eu bod wedi gagio o leiaf unwaith yn ystod apwyntiad deintyddol. Ac mae 7.5 y cant yn dweud eu bod bob amser yn gagio at y deintydd. Gall hyn fod oherwydd cyffyrddiad corfforol neu ysgogiad synhwyraidd arall sy'n digwydd yn ystod yr ymweliad.

Gallwch hefyd gagio yn ystod ymweliad deintyddol:

• mae eich trwyn yn cael ei rwystro
• mae gennych anhwylder gastroberfeddol
• rydych chi'n ysmygwr trwm
• mae gennych ddannedd gosod nad ydyn nhw'n ffitio'n dda
• mae eich taflod feddal wedi'i siapio'n wahanol

Gall pils llyncu fod yn anodd, ac mae 1 o bob 3 o bobl yn cael eu hunain yn gagio, tagu, neu chwydu wrth geisio eu llyncu.

Gellir mesur gagio ar wahanol lefelau. Mae lefelau graddio gagio yn cynyddu ar sail yr hyn sy'n sbarduno'r atgyrch.

Os oes gennych atgyrch gagio arferol, gallwch reoli'ch gagio, ond efallai y byddwch chi'n profi'r teimlad yn ystod rhai sefyllfaoedd, fel gweithdrefn ddeintyddol ymledol neu estynedig.

Byddai eich sensitifrwydd gagio yn cael ei raddio'n uwch os ydych chi'n gagio yn ystod glanhau arferol neu hyd yn oed tra bod deintydd yn cynnal arholiad corfforol neu weledol byr.

A yw'n bosibl peidio â'i gael?

Er bod gagio yn weithred niwrogyhyrol arferol, efallai na fyddwch byth yn profi atgyrch gag. Efallai y bydd yr ardaloedd sbarduno yn eich ceg yn llai sensitif i gyffwrdd corfforol neu synhwyrau eraill.

Mae'n bosibl y gallwch gagio mewn amgylchiad eithafol ond nad ydych erioed wedi bod yn agored i sefyllfa sy'n ysgogi gagio.

Allwch chi atal atgyrch gag?

Efallai y byddwch am reoli eich atgyrch gag sensitif os yw'n ymyrryd â'ch bywyd o ddydd i ddydd neu'ch lles.

Efallai y bydd angen i chi roi cynnig ar sawl dull i benderfynu beth sy'n gweithio i'ch helpu chi i reoli eich atgyrch gag. Os ydych chi'n profi hyn pan fyddwch chi yn y deintydd neu mewn lleoliad meddygol arall, siaradwch â'ch deintydd neu'ch meddyg am wahanol opsiynau rheoli.

Profodd un astudiaeth ddiweddar fesur newydd i bennu maint atgyrch gag person. Efallai y bydd mesur cyffredinol ar gyfer atgyrch gag yn helpu darparwyr gofal iechyd i drin eich sensitifrwydd.

Efallai y byddwch am geisio atal gagio mewn sawl strategaeth:

Dulliau seicolegol

Efallai y bydd angen i chi oresgyn eich atgyrch gag sensitif gyda thriniaethau seicolegol, neu ymyriadau eraill sy'n dylanwadu ar eich ymddygiad neu'ch cyflwr meddyliol. Efallai yr hoffech roi cynnig ar:

• technegau ymlacio
• tynnu sylw
• therapi ymddygiad gwybyddol
• hypnosis
• dadsensiteiddio

Aciwbigo neu aciwbwysau

Efallai yr hoffech roi cynnig ar ddull arall ar gyfer lleddfu eich atgyrch gag. Gall aciwbigo fod yn ddefnyddiol yn yr achos hwn. Mae'r arfer hwn i fod i helpu'ch corff i ail-gydbwyso ei hun a dod o hyd i gydbwysedd â chymhwyso nodwyddau i mewn i bwyntiau penodol ar eich corff.

Mae aciwbwysau yn dechneg ac athroniaeth debyg nad yw'n cynnwys nodwyddau.

Meddyginiaethau amserol a llafar

Efallai y bydd rhai meddyginiaethau amserol a llafar yn lleddfu eich atgyrch gag. Mae'r rhain yn cynnwys anaestheteg leol rydych chi'n ei chymhwyso i ardaloedd sensitif sy'n ysgogi gagio, neu feddyginiaethau eraill sy'n rheoli'ch system nerfol ganolog ac yn helpu i reoli cyfog a chwydu.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn argymell gwrth-histaminau neu dawelyddion, ymhlith meddyginiaethau geneuol posibl eraill.

Ocsid nitraidd neu anesthesia

Efallai y gwelwch fod angen ocsid nitraidd neu anesthesia lleol neu gyffredinol arnoch a weinyddir i reoli eich atgyrch gag yn ystod triniaeth ddeintyddol neu feddygol sy'n cymell gagio.

Gweithdrefnau neu brostheteg wedi'u haddasu

Efallai y bydd eich deintydd neu'ch meddyg yn gallu addasu sut maen nhw'n cwblhau triniaeth, neu greu prosthetig os oes gennych chi atgyrch gag sensitif. Er enghraifft, efallai y gallwch gael dannedd gosod wedi'u haddasu.

Dulliau llyncu penodol

Gall pils llyncu sbarduno atgyrch gag. Gallwch roi cynnig ar ddulliau penodol i atal yr atgyrch hwn. Ceisiwch olchi bilsen trwy yfed o botel ddŵr plastig â gwddf bach neu lyncu pilsen â dŵr pan fydd eich ên yn cael ei bwyntio i lawr.

Ystyriaethau eraill

Efallai y bydd angen i chi oresgyn atgyrch gag sensitif i gynnal eich lles a'ch iechyd yn gyffredinol. Efallai y byddwch yn osgoi ymweld â'r deintydd neu gymryd meddyginiaethau ar bresgripsiwn os oes gennych atgyrch gag sensitif, a gallai hynny gael ôl-effeithiau difrifol.

Yn yr un modd, efallai y byddwch yn osgoi gweld y meddyg os oes gennych wddf strep neu salwch arall oherwydd eich bod yn poeni am brawf neu weithdrefn a fydd angen swab gwddf.

Peidiwch â gadael i'ch atgyrch gag amharu ar iechyd y geg gartref, chwaith. Siaradwch â'ch deintydd neu feddyg os ydych chi'n cael anhawster rheoli eich atgyrch gag wrth frwsio'ch dannedd neu lanhau'ch tafod.

Efallai y gallant ddysgu technegau wedi'u haddasu i chi ar gyfer yr arferion llafar hyn, neu argymell rhai cynhyrchion fel past dannedd sy'n helpu gyda'r sensitifrwydd hwn.

Y llinell waelod

Mae cegio weithiau'n ymateb arferol i'ch corff a dim byd i boeni amdano. Efallai y bydd angen i chi ofyn am gymorth i reoli eich gagio os yw'n ymyrryd â'ch lles neu'ch anghenion meddygol.

Mae yna lawer o ffyrdd i reoli eich atgyrch gag, a gallai rhoi cynnig ar amrywiol ddulliau eich helpu i oresgyn atgyrch gag sensitif.