Anhwylder Pryder Cyffredinol

Nghynnwys

• Symptomau anhwylder pryder cyffredinol
• Gwahaniaethu rhwng GAD a materion iechyd meddwl eraill
• Beth yw'r achosion a'r ffactorau risg ar gyfer GAD?
• Sut mae diagnosis o anhwylder pryder cyffredinol?
• Sut mae anhwylder pryder cyffredinol yn cael ei drin?
• Therapi ymddygiad gwybyddol
• Meddyginiaeth
• Newidiadau ffordd o fyw i helpu i leddfu symptomau GAD
• Alcohol a phryder
• Rhagolwg ar gyfer y rhai ag anhwylder pryder cyffredinol
• Yr hyn y mae'n teimlo fel byw gyda phryder

Delweddau Maskot / Gwrthbwyso

Beth yw anhwylder pryder cyffredinol?

Mae pobl sydd ag anhwylder pryder cyffredinol, neu GAD, yn poeni'n afreolus am ddigwyddiadau a sefyllfaoedd cyffredin. Weithiau fe'i gelwir hefyd yn niwrosis pryder cronig.

Mae GAD yn wahanol i deimladau arferol o bryder. Mae'n gyffredin teimlo'n bryderus am y pethau sy'n digwydd yn eich bywyd - fel eich cyllid - bob yn ail dro. Gall rhywun sydd â GAD boeni'n afreolus am ei gyllid sawl gwaith y dydd am fisoedd ar ddiwedd. Gall hyn ddigwydd hyd yn oed pan nad oes rheswm i boeni. Mae'r person yn aml yn ymwybodol nad oes unrhyw reswm iddo boeni.

Weithiau mae pobl sydd â'r cyflwr hwn yn poeni yn unig, ond ni allant ddweud am yr hyn y maent yn poeni amdano. Maent yn riportio teimladau y gallai rhywbeth drwg ddigwydd neu gallant adrodd na allant dawelu eu hunain.

Gall y pryder gormodol, afrealistig hwn fod yn frawychus a gall ymyrryd â pherthnasoedd a gweithgareddau dyddiol.

Symptomau anhwylder pryder cyffredinol

Mae symptomau GAD yn cynnwys:

• anhawster canolbwyntio
• anhawster cysgu
• anniddigrwydd
• blinder a blinder
• tensiwn cyhyrau
• stomachaches neu ddolur rhydd dro ar ôl tro
• cledrau chwyslyd
• ysgwyd
• curiad calon cyflym
• symptomau niwrolegol, fel fferdod neu oglais mewn gwahanol rannau o'r corff

Gwahaniaethu rhwng GAD a materion iechyd meddwl eraill

Mae pryder yn symptom cyffredin mewn llawer o gyflyrau iechyd meddwl, fel iselder ysbryd a ffobiâu amrywiol. Mae GAD yn wahanol i'r amodau hyn mewn sawl ffordd.

Weithiau bydd pobl ag iselder ysbryd yn teimlo'n bryderus, ac mae pobl sydd â ffobia yn poeni am un peth penodol. Ond mae pobl â GAD yn poeni am nifer o wahanol bynciau dros gyfnod hir (chwe mis neu fwy), neu efallai na fyddant yn gallu nodi ffynhonnell eu pryder.

Beth yw'r achosion a'r ffactorau risg ar gyfer GAD?

Gall achosion a ffactorau risg GAD gynnwys:

• hanes teuluol o bryder
• amlygiad diweddar neu hir i sefyllfaoedd llawn straen, gan gynnwys salwch personol neu deuluol
• defnydd gormodol o gaffein neu dybaco, a all waethygu'r pryder presennol
• cam-drin plentyndod

Yn ôl Clinig Mayo, mae menywod ddwywaith yn fwy tebygol na dynion o brofi GAD.

Sut mae diagnosis o anhwylder pryder cyffredinol?

Mae GAD yn cael diagnosis o sgrinio iechyd meddwl y gall eich darparwr gofal sylfaenol ei berfformio. Byddan nhw'n gofyn cwestiynau i chi am eich symptomau a pha mor hir rydych chi wedi'u cael. Gallant eich cyfeirio at arbenigwr iechyd meddwl, fel seicolegydd neu seiciatrydd.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn cynnal profion meddygol i benderfynu a oes salwch sylfaenol neu broblem cam-drin sylweddau yn achosi eich symptomau. Mae pryder wedi bod yn gysylltiedig â:

• clefyd adlif gastroesophageal (GERD)
• anhwylderau'r thyroid
• clefyd y galon
• menopos

Os yw'ch darparwr gofal sylfaenol yn amau ​​bod cyflwr meddygol neu broblem cam-drin sylweddau yn achosi pryder, gallant gynnal mwy o brofion. Gall y rhain gynnwys:

• profion gwaed, i wirio lefelau hormonau a allai ddynodi anhwylder thyroid
• profion wrin, i wirio am gam-drin sylweddau
• profion adlif gastrig, fel pelydr-X o'ch system dreulio neu weithdrefn endosgopi i edrych ar eich oesoffagws, i wirio am GERD
• Pelydrau-X a phrofion straen, i wirio am gyflyrau'r galon

Sut mae anhwylder pryder cyffredinol yn cael ei drin?

Therapi ymddygiad gwybyddol

Mae'r driniaeth hon yn cynnwys cyfarfod yn rheolaidd i siarad â gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol. Y nod yw newid eich meddwl a'ch ymddygiadau. Mae'r dull hwn wedi llwyddo i greu newid parhaol mewn llawer o bobl â phryder. Mae wedi ystyried triniaeth rheng flaen ar gyfer anhwylderau pryder mewn pobl sy'n feichiog. Mae eraill wedi canfod bod buddion therapi ymddygiad gwybyddol wedi darparu rhyddhad pryder tymor hir.

Mewn sesiynau therapi, byddwch yn dysgu sut i adnabod a rheoli eich meddyliau pryderus. Bydd eich therapydd hefyd yn eich dysgu sut i dawelu'ch hun pan fydd meddyliau cynhyrfus yn codi.

Mae meddygon yn aml yn rhagnodi meddyginiaethau ynghyd â therapi i drin GAD.

Meddyginiaeth

Os yw'ch meddyg yn argymell cyffuriau, mae'n debyg y byddant yn creu cynllun meddyginiaeth tymor byr a chynllun meddyginiaeth tymor hir.

Mae meddyginiaethau tymor byr yn llacio rhai o symptomau corfforol pryder, fel tensiwn cyhyrau a chramp stumog. Gelwir y rhain yn feddyginiaethau gwrth-bryder. Dyma rai meddyginiaethau gwrth-bryder cyffredin:

• alprazolam (Xanax)
• clonazepam (Klonopin)
• lorazepam (Ativan)

Nid yw cyffuriau gwrth-bryder i fod i gael eu cymryd am gyfnodau hir, gan fod risg uchel o ddibynnu a cham-drin.

Mae meddyginiaethau o'r enw cyffuriau gwrthiselder yn gweithio'n dda ar gyfer triniaeth hirdymor. Rhai gwrthiselyddion cyffredin yw:

• buspirone (Buspar)
• citalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetine (Prozac, Prozac Wythnosol, Sarafem)
• fluvoxamine (Luvox, Luvox CR)
• paroxetine (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• sertraline (Zoloft)
• venlafaxine (Effexor XR)
• desvenlafaxine (Pristiq)
• duloxetine (Cymbalta)

Gall y meddyginiaethau hyn gymryd ychydig wythnosau i ddechrau gweithio. Gallant hefyd gael sgîl-effeithiau, fel ceg sych, cyfog, a dolur rhydd. Mae'r symptomau hyn yn trafferthu rhai pobl gymaint nes eu bod yn rhoi'r gorau i gymryd y meddyginiaethau hyn.

Mae risg isel hefyd o fwy o feddyliau hunanladdol mewn oedolion ifanc ar ddechrau'r driniaeth gyda chyffuriau gwrthiselder. Cadwch mewn cysylltiad agos â'ch rhagnodydd os ydych chi'n cymryd cyffuriau gwrthiselder. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n riportio unrhyw hwyliau neu newidiadau meddwl sy'n eich poeni.

Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth gwrth-bryder a gwrthiselydd. Os felly, mae'n debyg mai dim ond am ychydig wythnosau y byddwch chi'n cymryd y feddyginiaeth gwrth-bryder nes bod eich gwrthiselydd yn dechrau gweithio, neu yn ôl yr angen.

Newidiadau ffordd o fyw i helpu i leddfu symptomau GAD

Gall llawer o bobl ddod o hyd i ryddhad trwy fabwysiadu rhai arferion ffordd o fyw. Gall y rhain gynnwys:

• ymarfer corff rheolaidd, diet iach, a digon o gwsg
• ioga a myfyrdod
• osgoi symbylyddion, fel coffi a rhai meddyginiaethau dros y cownter, fel pils diet a phils caffein
• siarad â ffrind, priod, neu aelod o'r teulu dibynadwy am ofnau a phryderon

Alcohol a phryder

Gall yfed alcohol wneud ichi deimlo'n llai pryderus bron ar unwaith. Dyma pam mae llawer o bobl sy'n dioddef o bryder yn troi at yfed alcohol i deimlo'n well.

Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio y gall alcohol gael effaith negyddol ar eich hwyliau. O fewn ychydig oriau ar ôl yfed, neu'r diwrnod ar ôl, efallai y byddwch chi'n teimlo'n fwy anniddigrwydd neu iselder. Gall alcohol hefyd ymyrryd â'r meddyginiaethau a ddefnyddir i drin pryder. Gall rhai cyfuniadau meddyginiaeth ac alcohol fod yn angheuol.

Os gwelwch fod eich yfed yn ymyrryd â'ch gweithgareddau beunyddiol, siaradwch â'ch darparwr gofal sylfaenol.Gallwch hefyd ddod o hyd i gefnogaeth am ddim i roi'r gorau i yfed trwy Alcoholics Anonymous (AA).

Rhagolwg ar gyfer y rhai ag anhwylder pryder cyffredinol

Gall y rhan fwyaf o bobl reoli GAD gyda chyfuniad o therapi, meddyginiaeth a newidiadau i'w ffordd o fyw. Siaradwch â'ch meddyg os ydych chi'n poeni faint rydych chi'n poeni. Gallant eich cyfeirio at arbenigwr iechyd meddwl.

Yr hyn y mae'n teimlo fel byw gyda phryder