Faint o De sinsir-lemon a ddylech chi ei yfed am boen? Hefyd, Pa mor aml?

Nghynnwys

• Buddion sinsir
  
• Rysáit ar gyfer Te Lemon-Ginger
• Cynhwysion
• Cyfarwyddiadau

Yn frodorol i China, mae'r planhigyn sinsir wedi'i ddefnyddio'n feddyginiaethol ac wrth goginio ers canrifoedd. Yn hynod effeithiol ar, gall sinsir mewn te ddarparu rhyddhad trwy gydol y dydd ar gyfer salwch bore, cyfog cyffredinol, a salwch car a môr.

Buddion sinsir

• hynod effeithiol wrth drin cyfog a salwch bore
• lliniaru poen naturiol, yn benodol ar gyfer dolur cyhyrau a achosir gan ymarfer corff a phoen mislif
• yn cynnwys priodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol pwerus

Dangosodd un astudiaeth fod cyn lleied ag 1.1 gram o sinsir yn sylweddol mewn dros 1,200 o bobl feichiog. Felly, os oes gennych salwch bore, ceisiwch ei yfed y peth cyntaf yn y dydd. Dangoswyd iddo hefyd yn y rhai sy'n mynd trwy gemotherapi.

Mae yna dunnell o ffyrdd i gynnwys sinsir yn eich diodydd, o donfeddi i smwddis i watwar. Fodd bynnag, nid oes unrhyw ffordd yn haws na'r te sinsir syml hwn. Ychwanegwch lemwn i wneud iawn am y zing!

Os nad oes gennych gyfog, gallwch barhau i elwa o eiddo gwrthlidiol pwerus sinsir.

Mae sinsir yn cynnwys, cyfansoddyn bioactif sy'n arddangos effeithiau gwrthlidiol, gwrthocsidiol ac gwrthganser cryf. Mae'r cyfansoddyn hwn yn gyfrifol am lawer o rinweddau iachau sinsir.

Gall te sinsir hefyd fod yn fuddiol ar ôl sesiynau ymarfer dwys. Dangosodd un astudiaeth fod bwyta 2 gram o sinsir am 11 diwrnod yn dangos sylweddol a achoswyd gan ymarfer corff. Gall sinsir wneud y broses adfer yn llawer haws a gellir ei defnyddio fel lliniarydd poen naturiol effeithiol.

Mae hyn yn mynd am boen mislif, hefyd. Dangosodd un astudiaeth fod cymryd 250 mg o gapsiwlau powdr rhisom sinsir bedair gwaith y dydd yr un mor effeithiol ag asid mefenamig ac ibuprofen yn.

Gallwch chi ddod o hyd i de â blas sinsir yn hawdd yn y mwyafrif o siopau groser, ond beth am wneud un eich hun?

Rysáit ar gyfer Te Lemon-Ginger

Cynhwysion

• Darn 1 fodfedd o wreiddyn sinsir ffres, wedi'i blicio
• 1 cwpan dwr
• ½ lemwn, wedi'i sleisio
• Mêl amrwd, i flasu

Cyfarwyddiadau

1. Sleisiwch y sinsir yn denau a'i roi mewn potyn bach gyda'r dŵr ac ychydig o dafelli lemwn, gan arbed sleisen ar gyfer garnais. Fel arall, gallwch gratio'r sinsir gan ddefnyddio micro zester i gael mwy fyth o nerth.
2. Dewch â'r dŵr i ffrwtian a gadewch i'r te serthu am 5–10 munud.
3. Hidlwch y lemwn a'r sinsir a gweini'r te yn boeth gyda sleisen o lemwn a mêl.

Dosage: Yfed bragu a wneir gyda thalp 1 fodfedd o sinsir dair i bedair gwaith y dydd cyhyd ag y bydd y symptomau'n para. Os ydych chi'n ei gymryd am gyfog, efallai y byddwch chi'n teimlo rhyddhad o fewn ychydig oriau. Ar gyfer dolur cyhyrau, yfwch yn rheolaidd dros sawl diwrnod i deimlo'r effeithiau.

Sgîl-effeithiau posib Nid oes gan sinsir unrhyw sgîl-effeithiau difrifol hysbys. Fodd bynnag, oherwydd natur fregus beichiogrwydd, mae'n well ymgynghori â meddyg bob amser cyn cymryd sinsir yn rheolaidd. Mae sinsir hefyd yn cynnwys salisysau, grŵp o gemegau a ddefnyddir mewn aspirin fel teneuwr gwaed. Oherwydd hyn, dylai pobl ag anhwylderau gwaedu fod yn ofalus. Gall sinsir, yn enwedig pan gaiff ei fwyta mewn symiau mawr, hefyd gynhyrchu sgîl-effeithiau ysgafn fel llosg y galon a llid y stumog.

Mae Tiffany La Forge yn gogydd proffesiynol, datblygwr ryseitiau, ac ysgrifennwr bwyd sy'n rhedeg y blog Parsnips and Pastries. Mae ei blog yn canolbwyntio ar fwyd go iawn ar gyfer bywyd cytbwys, ryseitiau tymhorol, a chyngor iechyd hawdd mynd ato. Pan nad yw hi yn y gegin, mae Tiffany yn mwynhau ioga, heicio, teithio, garddio organig, a chymdeithasu gyda'i chorgi, Coco. Ymweld â hi yn ei blog neu ar Instagram.