Dyma Fy Rysáit Go-I Pan Mae Fy Mhryder yn Spikes
Nghynnwys
Cyfres yw Healthline Eats sy'n edrych ar ein hoff ryseitiau ar gyfer pan rydyn ni wedi blino gormod i faethu ein cyrff. Am gael mwy? Edrychwch ar y rhestr lawn yma.
Dros y blynyddoedd, rwyf wedi dod i sylweddoli bod fy mhryder yn deillio o faterion yn ymwneud â gwaith yn bennaf. Yn yr eiliadau hyn, rwy'n ceisio rheoli fy mhryder trwy barhau i weithio ar gyflymder cyson - ond gall hyn olygu rhoi'r gorau i amser y byddwn fel arfer yn ei neilltuo i fwyta. Mae hefyd yn eithaf cyffredin i mi golli fy archwaeth yn gyfan gwbl pan fydd fy mhryder yn pigo.
Yn y ddau achos, cael unrhyw fath o fwyd yw'r peth pellaf o fy meddwl.
Sylweddolais o'r diwedd mai'r smwddi yw'r hyn sy'n gweithio orau i mi! Mae'r rysáit rydw i'n edrych arno yn taro'r holl farciau i mi: mae'n gyflym ac yn syml i'w wneud, yn llawn maetholion i'm cadw'n faethlon, yn ddigon cŵl i roi jolt o egni i mi, a gallaf ei yfed yn ddi-dwylo yn bennaf (diolch rydych chi'n gwellt!) er mwyn i mi allu bwyta wrth i mi barhau i weithio.
Smwddi Gwyrdd Hadau Chia
Cynhwysion
- 2 gwpan o ba bynnag gymysgedd ffrwythau trofannol wedi'i rewi sydd gennych chi
- 1 banana
- 1 llwy fwrdd. hadau chia
- 1 llond llaw o sbigoglys neu gêl
- 2/3 hylif cwpan o'ch dewis (llaeth ceirch, llaeth almon, dŵr cnau coco, ac ati)
Cyfarwyddiadau
- Taflwch yr holl gynhwysion i mewn i gymysgydd a'i gymysgu!
- Arllwyswch i mewn i wydr neu gwpan a'i yfed ar unwaith.
Mae Kathryn Chu yn beiriannydd meddalwedd yn Healthline.
Ein Cyhoeddiadau
Propylthiouracil
