Dyma Realiti Grueling Sut beth yw Rhedeg Ultramarathon

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

[Nodyn i'r golygydd: Ar Orffennaf 10, bydd Farar-Griefer yn ymuno â rhedwyr o fwy na 25 o wledydd i gystadlu yn y ras. Dyma fydd ei wythfed tro yn ei redeg.]

"Can milltir? Dwi ddim hyd yn oed yn hoffi gyrru mor bell â hynny!" Dyna'r ymateb nodweddiadol rydw i'n ei gael gan bobl nad ydyn nhw'n deall camp wallgof ultrarunning - ond dyna'r union reswm rydw i wrth fy modd yn rhedeg y pellter hwnnw, a hyd yn oed ymhellach. Rwy'n balk at y syniad o yrru mor bell â hynny, ond rhedeg 100 milltir? Mae fy nghorff yn poerio â dim ond y meddwl.

Nid yw hynny'n ei gwneud hi'n hawdd serch hynny. Cymerwch fy mhrofiad olaf yn rhedeg y Badwater Ultramarathon 135 milltir - ras a gyhoeddodd National Geographic y caletaf yn y byd. Mae gan redwyr 48 awr i rasio trwy Death Valley, ar draws tair cadwyn o fynyddoedd, ac ar dymheredd daear 200 gradd.

Roedd fy nghriw wedi rhoi cynnig ar bopeth i gael fy nghorff i droethi. Roedd hi'n filltir 90, canol mis Gorffennaf, 125 gradd - y math o wres sy'n toddi esgidiau ar balmant. Gyda 45 milltir ar ôl i fynd yn y Badwater Ultramarathon, roeddwn i'n cwympo'n gyflym o fy mhwysau cychwynnol 30 awr ynghynt. Cefais broblemau trwy gydol y ras, ond fel gydag unrhyw ddigwyddiad ysgubol, roeddwn yn argyhoeddedig mai dim ond rhwystr arall oedd hwn, ac yn y pen draw y byddai fy nghorff yn ildio ac y byddwn yn ôl ar y cwrs. Roeddwn hefyd yn gwybod nad oedd hyn yn fflachiad o fy sglerosis ymledol (MS), ond yn fwy nad oedd fy nghorff yn mynd i wneud fy ras yn un hawdd.(Edrychwch ar yr ultramarathonau gwallgof hyn y mae'n rhaid i chi eu gweld i gredu.)

Sawl awr ynghynt, ychydig cyn y pwynt gwirio milltir-72 yn Panamint Springs, roeddwn i wedi sylwi ar waed yn fy wrin gyntaf. Roeddwn yn argyhoeddedig mai'r rheswm am hyn oedd nad oedd fy nghorff wedi gwella ar ôl rhedeg ras 100 milltir Taleithiau'r Gorllewin 15 diwrnod yn unig cyn hynny - 29 awr o redeg yn syth o un bore i'r nesaf. Penderfynodd fy nghriw a minnau roi fy stanc bren (gofyniad pan fydd rhedwr yn tynnu o'r ras dros dro) yn y tywod ychydig filltiroedd cyn Panamint Springs i gael sylw meddygol cyn ei bod hi'n rhy hwyr. Fe wnaethon ni yrru i mewn ac egluro fy sefyllfa i feddygol - nad oedd fy nghorff wedi bod yn prosesu hylifau am oriau, a phan oeddwn i wedi gwirio ddiwethaf, roedd fy wrin yn lliw mocha gyda arlliw o waed coch. Fe'm gorfodwyd i eistedd ac aros nes y gallwn droethi, felly gallai tîm o ddynion benderfynu a allwn barhau â'r ras ai peidio. Ar ôl pum awr, roedd fy nghyhyrau'n argyhoeddedig fy mod wedi fy ngwneud, ac y byddem yn mynd yn ôl adref cyn bo hir i gysur Hidden Hills. Ond ymatebodd fy nghorff, a dangosais fy wrin di-waed i'r tîm meddygol, gan fy ngwneud yn gymwys i barhau. (Dewch i gael cipolwg ar brofiad un rhedwr gyda ras wallgof arall, yr Ultra-Trail du Mont-Blanc.)

Y peth nesaf i fynd i'r afael ag ef? Dewch o hyd i'm stanc. Roedd hyn yn golygu mynd yn ôl i'r gwrthwyneb o'r gorffeniad. Nid wyf yn gwybod beth allai fod wedi gwaethygu fy ffync meddwl. Neidiodd fy nghriw blinedig (a oedd yn cynnwys tair merch, pob rhedwr proffesiynol, a fyddai’n cymryd eu tro yn rhedeg gyda mi, yn fy bwydo, ac yn sicrhau nad oeddwn yn marw allan ar y cwrs) yn ôl yn ein fan i chwilio am fy stanc. Ar ôl awr, dechreuodd fy rhwystredigaeth adeiladu. Dywedais wrth fy nghriw, "Gadewch i ni ei anghofio-rydw i wedi gwneud." A chyda hynny ymddangosodd fy stanc yn sydyn fel petai'n fy ngwahodd yn ôl i'r cwrs, heb ganiatáu imi roi'r gorau iddi. Roedd pob cyhyr wedi blino, bysedd fy nhraed a'm traed yn waedlyd a blister. Roedd y siantio rhwng fy nghoesau ac yn fy ngheseiliau yn teimlo'n fwy dwys gyda phob byrst o'r gwynt poeth didostur - ond roeddwn yn ôl yn y ras. Stop nesaf: Panamint Springs, milltir 72.

Y tro diwethaf i mi #ran unrhyw bellter go iawn oedd ym mis Tachwedd # 2016 yn y waywffon # 100 #mile #ultra #marathon - yma gyda fy rheolydd Maria, #film #director Gaël a babi #buddy Bibby yn rhwbio fy #legs blinedig (; I Rwy'n teimlo ychydig yn nerfus am fy (diffyg) #training ar gyfer #Badwater - rwy'n gwybod y boen y byddaf yn ei dioddef #running # 135 # milltir a gwn y bydd llawer o #obstacles i #overcome a gwn y byddaf yn eu rhoi mae'n fwy nag y byddaf yn rhoi fy mhopeth iddo! Rydw i ynddo i "fin" ish it #finish # 7 #mom #runner #fight #MS @racetoerasems #runforthosewhocant #nevergiveup #running #healthy #eating #blessed

Swydd a rennir gan Shannon Farar-Griefer (@ultrashannon) ar 19 Mehefin, 2017 am 11:05 pm PDT

Yn ystod y ddringfa wyth milltir i ben y Tad Crowley (yr ail o dri dringfa fawr yn y ras), cwestiynais fy bwyll am fod mewn ras mor barhaus a phoenus. Nid hwn oedd fy nhro cyntaf yn rhedeg Badwater, felly roeddwn i'n gwybod beth i'w ddisgwyl, a dyna "yr annisgwyl." Pan gyrhaeddais y brig, roeddwn i'n gwybod y gallwn ddechrau rhedeg y gweddus fach i filltir 90, pwynt gwirio 4, Darwin. Wrth i'm traed fynd o siffrwd syfrdanol i gynnig ymlaen, dechreuais deimlo'n fyw, ond roeddwn i'n gwybod bod rhywbeth o'i le eto. Nid oedd fy nghorff eisiau bwyta, yfed nac troethi. Yn y pellter, gwelais fy fan criw wedi parcio ac yn aros am i mi gyrraedd Darwin. Roeddent yn gwybod bod gennym faterion difrifol i ddelio â nhw. Yn y gamp hon, mae prosesu hylifau yn iawn bwysig. Os nad ydych yn ofalus ynghylch bwyta digon o galorïau a hylifau, ac nad yw'ch corff yn rhyddhau hylifau, yna mae eich arennau mewn perygl. (Ac ICYDK, mae angen mwy na dŵr arnoch i aros yn hydradol yn ystod chwaraeon dygnwch.) Roeddem wedi rhoi cynnig ar bopeth, a'n hymgais ddiwethaf oedd rhoi fy llaw mewn dŵr poeth, yn union fel y gag ysgol uwchradd y gwnaethom ei chwarae ar ein ffrindiau i'w gwneud. pee-ond ni weithiodd hyn ac nid oedd yn ddoniol. Gwnaethpwyd fy nghorff a phenderfynodd fy nhîm fy nghael yn ôl o'r ras. Roedd hi'n hwyr brynhawn Mawrth, ac roeddwn i wedi bod i fyny am fwy na 36 awr yn syth. Fe wnaethon ni yrru i'r gwesty a'r pwynt gwirio nesaf, milltir 122, a bloeddio ar redwyr yn dod i mewn. Roedd y mwyafrif yn edrych yn cael eu curo, fel fi, ond roeddwn i'n eistedd yno, yn curo fy hun i fyny mwy ac yn meddwl, "Beth wnes i o'i le?"

Y diwrnod canlynol, mi wnes i hedfan i Vermont ar gyfer ras 100 milltir Vermont, a fyddai’n cael ei chynnal dridiau yn ddiweddarach. Roedd yr amser cychwyn 4:00 a.m. yn her arall, sef fy mod i ar amser West Coast. Roedd fy nhraed yn flinedig, ac roeddwn yn brin o gwsg o fy ymgais 92 milltir Badwater. Ond 28 awr a 33 munud yn ddiweddarach, mi wnes i ei orffen.

Y mis nesaf, ceisiais redeg ultramarathon 100 milltir Leadville. Oherwydd y stormydd mellt a tharanau mawr y noson cyn y raswyr plws cyn y ras - prin y gallwn i gysgu. Mae'r ras yn cychwyn ar ddrychiad uwch na 10,000 troedfedd, ond dwi erioed wedi teimlo'n gryfach mewn rhediad 100 milltir. Roeddwn i bron â chyrraedd pwynt uchaf y ras-Hope's Pass ar 12,600 troedfedd, ychydig cyn y pwynt troi 50 milltir - pan es i'n sownd yn aros am fy nghriw mewn gorsaf gymorth. Ar ôl eistedd am bron i awr, roedd yn rhaid i mi fynd yn ôl ar y cwrs, neu byddwn i'n colli'r torbwynt amser. Felly es i ymlaen ar fy mhen fy hun, i fyny a throsodd Hope's Pass.

Yn sydyn, trodd yr awyr yn ddu, a glaw a gwynt ffyrnig yn taro fy wyneb fel raseli oer, miniog. Yn fuan cefais fy gwrcwd o dan glogfaen bach i geisio lloches rhag y storm. Dim ond fy ngwisg o siorts a thop llawes fer oedd gen i o hyd. Roeddwn i'n rhewi. Cynigiodd rheolydd rhedwr arall ei siaced i mi. Daliais ymlaen. Yna i ffwrdd yn y pellter, clywais, "Shannon, ai dyna chi"? Fy rheolydd, Cheryl, oedd wedi dal i fyny gyda mi gyda fy mhenwisg a gêr glaw, ond roedd hi'n rhy hwyr. Teimlais y frwydr o'r oerfel, ac roedd fy nghorff yn dechrau cael hypothermig. Fe anghofiais i a Cheryl osod ein gwylio i amser mynydd a meddwl bod gennym ni awr ychwanegol i'w sbario, felly fe wnaethon ni ei chymryd hi'n hawdd cael fy nghorff yn ôl ar y trywydd iawn. Pan gyrhaeddon ni'r orsaf gymorth nesaf roeddwn i'n bwriadu cael siocled poeth a chawl poeth, a newid fy nillad drensio, dim ond i ddarganfod ein bod ni wedi colli'r torbwynt pwynt gwirio. Cefais fy nhynnu o'r ras.

Pan fyddaf yn rhannu fy straeon, mae llawer o bobl yn gofyn, pam arteithio'ch hun? Ond y straeon fel yr un hon yw pobl eisiau i wybod am. Pa mor ddiflas fyddai hi pe bawn i'n dweud, "Ie, cefais ras wych, ni aeth dim o'i le!" Nid dyna sut mae'n gweithio mewn unrhyw chwaraeon dygnwch. Mae yna heriau a rhwystrau meddwl-boglo bob amser yn dod gyda'r diriogaeth.

Pam ydw i'n ei wneud? Pam ydw i'n mynd yn ôl am fwy? Nid oes unrhyw arian go iawn yn y gamp o redeg ultramarathon. Dwi ddim yn rhedwr gwych o gwbl. Dydw i ddim yn dalentog nac yn ddawnus fel llawer yn fy chwaraeon. Dim ond mam ydw i sydd wrth ei bodd yn rhedeg-a pho bellaf, gorau oll. Dyna pam dwi'n mynd yn ôl am fwy: Rhedeg yw fy angerdd. Yn 56 oed, rwy'n teimlo bod rhedeg, hyfforddi pwysau, a chanolbwyntio ar ddeiet iach yn fy nghadw yn siâp gorau fy mywyd. Heb sôn, rwy'n credu ei fod yn fy helpu i ymladd MS. Mae Ultrarunning wedi bod yn rhan o fy mywyd ers dros 23 mlynedd, a nawr mae'n rhan o bwy ydw i. Er y gallai rhai deimlo y gallai rhedeg 100 milltir trwy'r mynyddoedd garw, a 135 milltir trwy Death Valley ym mis Gorffennaf, fod yn eithafol ac yn niweidiol i'r corff, mae'n rhaid i mi anghytuno. Mae fy nghorff wedi cael ei hyfforddi, ei ddylunio, a'i adeiladu ar gyfer y gamp wallgof hon sydd gen i.

Peidiwch â fy ngalw'n wallgof. Wedi'i gysegru'n benodol.

Adolygiad ar gyfer