Bydd y Dechneg Ymlacio Cyhyrau Blaengar hon dan Arweiniad yn Eich Helpu i Ddad-Straen

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae straen yn digwydd. Ond unwaith y bydd y straen hwnnw'n dechrau cael ôl-effeithiau corfforol - eich cadw chi i fyny gyda'r nos, toriadau croen, cyhyrau achy, a chur pen rhag tensiwn cronig - mae'n bryd mynd i'r afael ag ef. (Efallai eich bod chi'n dioddef o straen mynydd iâ.)

Yn ffodus mae yna ychydig o dechnegau hawdd y gallwch eu defnyddio i leihau effaith straen ar eich corff. Cyfarfod ymlacio cyhyrau blaengar, eich ffrind gorau newydd sy'n dad-bwysleisio. Bydd y dechneg hon yn eich helpu i ryddhau tensiwn i deimlo'n fwy tawel ac ymlaciol ar unwaith. Gellir ei wneud yn unrhyw le y gallwch eistedd mewn cadair gyffyrddus - felly os oes angen SOS arnoch yn ystod y diwrnod gwaith neu gymudo gwallgof, gall hyn fod yn achubwr ichi. Fodd bynnag, mae'n debygol y byddwch yn elwa o'r buddion mwyaf dad-straen os gwnewch hynny wrth orwedd. (Ceisiwch ei ddefnyddio i syrthio i gysgu'n haws.)

Dilynwch ynghyd â Catherine Wikholm, seicolegydd clinigol yn Llundain ac awdur Pill y Bwdha, a fydd yn eich arwain trwy bractis saith munud i ymlacio a dad-bwysleisio'ch corff cyfan.

Am Grokker

Oes gennych chi ddiddordeb mewn mwy o ddosbarthiadau gartref? Mae yna filoedd o ddosbarthiadau ffitrwydd, ioga, myfyrio, a choginio iach yn aros amdanoch chi ar Grokker.com, yr adnodd ar-lein siop un stop ar gyfer iechyd a lles. Hefyd Siâp mae darllenwyr yn cael gostyngiad unigryw-dros 40 y cant i ffwrdd! Gwiriwch 'em allan heddiw!

Mwy gan Grokker

Cerfluniwch eich Botwm o Bob Angle gyda'r Workie Quickie hwn

15 Ymarferion A Fydd Yn Rhoi Arfau Tôn i Chi

Y Workout Cardio Cyflym a Ffyrnig Sy'n Sbeicio'ch Metabolaeth

Adolygiad ar gyfer