Dyma pam rydych chi'n colli'ch gwallt yn ystod cwarantin

Nghynnwys

• Achosion Posibl Colli Gwallt yn Sydyn
• Straen
• Diffyg Fitamin D.
• Newidiadau Mewn Deiet
• Eich Trefn Gofal Gwallt
• Bod yn Salwch
• Pryd i weld meddyg ar gyfer colli gwallt yn sydyn
• Y Cynhyrchion Gorau i Brwydro yn erbyn Colli Gwallt
• Atodiad Twf Gwallt Merched Nutrafol ar gyfer Gwallt Trwchus, Cryfach
• System Nocsin 1 Siampŵ Glanhawr
• Mwgwd croen y pen wythnosol Philip Kingsley Exfoliating
• Hufen Steilio Amlwg a Thrwchus Amika Thicc
• Atodiad Deietegol Rene Furterer Vitalfan
• Philip B Insta-Thick Imperial Imperial Rwsiaidd
• Cyflyrydd Pwysau Lifft Cyfrol John Frieda
• Adolygiad ar gyfer

Ychydig wythnosau i mewn i gwarantîn (sydd, tbh, yn teimlo fel oes yn ôl), dechreuais sylwi ar yr hyn a oedd yn teimlo fel clystyrau o wallt amheus yn fwy na'r arfer o wallt wedi'u cyfuno ar fy llawr ar ôl cawod. Yna, ar FaceTime gyda ffrind, soniodd am y union yr un ffenomen. Beth sy'n rhoi, bydysawd? Os ydych chi hefyd wedi sylwi ar shedding gormodol yn hwyr, nid ydych chi'n wallgof - mae'n ymddangos bod y tro hwn ar eich pen eich hun wedi arwain at golli gwallt (fel roedd angen rhywbeth arall arnoch chi i boeni amdano).

"Mae colli gwallt yn amlswyddogaethol, sy'n golygu bod yna lawer o wahanol achosion," meddai Joshua Zeichner, M.D., cyfarwyddwr ymchwil cosmetig a chlinigol mewn dermatoleg yn Ysbyty Mount Sinai yn Ninas Efrog Newydd. Rhwng lefelau uchel iawn o straen (yn ddealladwy!), Newidiadau i'ch diet a threfnau gofal gwallt, a diffyg fitamin D, mae cwarantîn yn cyflwyno ychydig o storm berffaith ar gyfer colli gwallt yn sydyn. "Yng nghyd-destun coronafirws, newidiadau mewn amserlenni, arferion, a chwarantîn, rydym yn rhagweld y byddwn yn parhau i weld newidiadau mewn gwallt yn ystod y misoedd nesaf," meddai Marisa Garshick, MD, dermatolegydd o Ddinas Efrog Newydd (Cysylltiedig: 10 Cynhyrchion Sy'n Gwneud Eich Gwallt Teneuo Edrych Trwchus AF)

O’r blaen, mae arbenigwyr yn trafod sut mae’r newidiadau yn eich bywyd oherwydd effaith COVID-19 wedi effeithio ar iechyd eich gwallt - hyd yn oed yn sbarduno shedding a theneuo anesboniadwy ac anghyffredin. Y newyddion da? Mae arbenigwyr yn y maes (dermatolegwyr a thricholegwyr) yn cynnig arferion a chynhyrchion y gallwch eu defnyddio i helpu i frwydro yn erbyn colli gwallt. (Cysylltiedig: Gofyn am Ffrind: Faint o Golli Gwallt sy'n Arferol?)

Achosion Posibl Colli Gwallt yn Sydyn

Straen

Fel pe na bai straen dan bwysau, wel, yn ddigon o straen, gall hefyd effeithio ar eich iechyd corfforol - ac mae colli gwallt yn un o'r sgîl-effeithiau rhwystredig hynny. Gallai eich shedding sydyn yn ystod cwarantîn gael ei achosi gan telogen effluvium, math o golli gwallt sydd dros dro yn nodweddiadol ac sy'n digwydd ar ôl digwyddiad ingol neu drawmatig, straen corfforol neu emosiynol, newidiadau mewn pwysau, beichiogrwydd, salwch, meddyginiaeth, neu newidiadau dietegol, esboniodd Garshick Dr.

Ond beth pe bai popeth yn ymddangos yn normal ar ddechrau cwarantîn (neu ddigwyddiad bywyd XYZ), ond rydych chi'n gyfiawn nawr yn dechrau sylwi ar fwy o wallt yn eich brwsh ar ôl ychydig fisoedd o gwarantîn? Gyda telogen effluvium, mae'r colli gwallt yn aml yn digwydd wythnosau i fisoedd ar ôl y digwyddiad cychwynnol, gyda rhai pobl yn sylwi ar golli gwallt yn sydyn 3-6 mis ar ôl sbardun penodol, meddai Dr. Garshick.

Mae bob amser yn well rheoli straen orau â phosibl. Er bod hynny'n haws dweud na gwneud yn aml, gall y gweithgareddau lleddfu straen hyn helpu. Mae meddygfeydd fel ioga a myfyrdod yn arbennig o ddefnyddiol gan eu bod yn helpu i gydbwyso'r system nerfol. (Cysylltiedig: Mae'r Mat Ioga Lululemon Hwn Yn Cael Fi Trwy 200 Awr o Hyfforddiant Athrawon Ioga)

Diffyg Fitamin D.

Yn troi allan, mae fitamin D (rydych chi'n ei gael o'r haul fel arfer) nid yn unig yn hanfodol i'ch system dreulio, eich system imiwnedd, ac mae'n ddefnyddiol fel atgyfnerthu hwyliau, ond "gwyddys bod fitamin D yn ysgogi twf mewn ffoliglau gwallt, felly mae diffyg gall arwain at golli gwallt, "meddai Sophia Kogan, MD, cyd-sylfaenydd a phrif gynghorydd meddygol Nutrafol. Diolch i fandadau cwarantîn a lloches yn eu lle, rydych yn debygol o dreulio mwyafrif o'ch amser y tu mewn, sy'n golygu eich bod ar gyflenwad byr o olau haul; mae'n bosibl bod eich lefelau fitamin D wedi mentro, gan achosi rhywfaint o wallt yn shedding.

Os ydych chi'n teimlo y gallech chi fod yn isel ar fitamin D, mae Dr. Kogan yn argymell ymgorffori bwydydd fel eog, wyau, madarch a llaeth sy'n cynnwys llawer o fitamin yn eich diet. Nid yw llawer o weithwyr gofal iechyd proffesiynol yn awgrymu cymryd ychwanegiad fitamin D gan nad yw'r mwyafrif o bobl yn ddiffygiol mewn fitamin D. Fodd bynnag, dylech ymgynghori â'ch meddyg i weld a yw ychwanegu un - fel y PhiNaturals Fitamin D3 (Buy It, $ 25, amazon.com ) - gallai helpu yn eich achos penodol chi. (Cysylltiedig: 5 Risg Iechyd Rhyfedd Lefelau Fitamin D Isel)

Newidiadau Mewn Deiet

Yn gyntaf oll - ewch yn hawdd arnoch chi'ch hun. Nid yw'n hawdd bod adref neu weithio gartref yn ystod pandemig byd-eang, ac nid oes angen curo'ch hun i fyny os yw'ch diet wedi bod yn llai na pherffaith - neu os ydych chi wedi cael grawnfwyd i ginio sawl gwaith (euog!). Ond gallai eich diet newydd fod yn dramgwyddwr pam mae'ch gwallt yn teneuo. "Mae'r hyn rydych chi'n ei weld yn digwydd i'ch gwallt fel arfer yn amlygiad o'r hyn sy'n digwydd y tu mewn i'ch corff - felly mae diffygion maethol yn cyfrannu'n gyffredin at iechyd gwallt yn gyffredinol," meddai Dr. Kogan.

"Wrth fod mewn cwarantîn, efallai eich bod wedi cael eich hun yn disgyrchu tuag at losin, bwydydd wedi'u ffrio, a bwydydd sy'n drwm mewn braster fel ffynhonnell cysur," meddai. "Gall hyn amharu ar gydbwysedd arferol bacteria o fewn y perfedd, gan gyfaddawdu'r microbiome ac arwain at amsugno llai o faetholion." Y llinell waelod: Pan nad oes gan y corff faetholion hanfodol sy'n flociau adeiladu o wallt, gellir peryglu cynhyrchu gwallt.

Yr atgyweiria? Ychwanegwch fwydydd llawn haearn yn eich diet. "Mae diffyg mewn ferritin (haearn wedi'i storio) yn achosi colli gwallt yn aml, yn enwedig ymhlith menywod sy'n mislif," meddai Anabelle Kingsley, tricholegydd ac arlywydd Philip Kingsley. Mae hi'n argymell cig coch, bricyll sych, betys, llysiau gwyrdd tywyll, deiliog, a triagl duon. (Cysylltiedig: 12 Bwyd i Hybu Eich System Imiwnedd Y Tymor Ffliw hwn)

Eich Trefn Gofal Gwallt

O ran yr hyn rydych chi'n ei wneud i'ch gwallt mewn gwirionedd - mae manteision ac anfanteision i gwarantîn. Ar un llaw, mae ymbellhau cymdeithasol oddi wrth liwwyr yn golygu toriad o gemegau llym i'r rhai sy'n lliwio eu gwallt; ar y llaw arall, mae cael trimiau aml yn helpu'r gwallt i beidio â thorri o'r pennau, a heb y gallu i fynd i mewn i'r salon am doriad, efallai y gwelwch fod eich gwallt yn ymddangos yn llai iach, eglura Dr. Kogan.

Ac er y gallai fod yn demtasiwn llacio wrth olchi gwallt, nid dyna'r syniad gorau ar gyfer iechyd eich gwallt. Yn syml, estyniad o'r croen ar eich talcen yw croen eich pen, ac ni fyddech yn hepgor golchi'ch wyneb, "meddai Kingsley. Bydd glanhau, tylino a diblisgo croen eich pen nid yn unig yn hyrwyddo cylchrediad ond hefyd tyfiant gwallt newydd. Camsyniad arall yw pan sylwch ar fwy o golli gwallt, y dylech leihau amlder golchi gwallt. "Rwyf bob amser yn egluro i gleifion, er ei bod yn ymddangos bod llawer yn dod allan yn y gawod, ei fod yn wallt y byddech wedi'i golli fel arall, felly dim ond golchi'ch nid gwallt yw achos sylfaenol y colli gwallt, "meddai Dr. Garshick. (Cysylltiedig: Pam ddylech chi drin croen eich pen i ddadwenwyno)

Mae Kingsley yn argymell peidio â mynd mwy na thridiau heb siampŵio, a rhoi rhywfaint o gariad at groen eich pen hefyd (mwy ar hynny isod). Hefyd, ystyriwch ddefnyddio'r amser hwn gartref i roi seibiant i'ch gwallt. Gadewch iddo aer sychu, hepgor yr offer poeth, osgoi lliw a llifynnau (gallwch chi bob amser ddefnyddio gorchudd gwreiddiau wedi'i chwistrellu os ydych chi'n anobeithiol), a gadael i'ch gwallt wneud ei beth (naturiol). Yn olaf, mae Dr. Kogan yn argymell sicrhau bod eich siampŵ a'ch cyflyrydd yn rhydd o sylffadau, parabens a chemegau eraill oherwydd gallant arwain at aflonyddwch imiwnedd neu endocrin, a gall y ddau ohonynt achosi niwed i'r ffoligl gwallt. (Cysylltiedig: 8 Camgymeriad Golchi Gwallt y gallech fod yn eu gwneud)

Bod yn Salwch

Os ydych chi wedi bod yn sâl iawn, wedi cael coronafirws, neu dwymyn, mae'n debyg nad oedd colli gwallt ar frig eich meddwl, ond os gwnaethoch chi ei brofi a'i fod yn eich cynhyrfu, y newyddion da yw ei fod yn debygol dros dro. "I'r rhai a allai fod wedi cael eu heintio â coronafirws, rydym yn gwybod y gall unrhyw gyfnod o salwch dwys neu fynd i'r ysbyty achosi straen ar y corff, a allai arwain at golli gwallt yn ddiweddarach dros dro," meddai Dr. Garshick. O ran twymynau, yn benodol, bydd y rhai dros 102 gradd bron bob amser yn achosi colli gwallt 6-12 wythnos yn ddiweddarach (a elwir yn alopecia ôl-febrile), yn nodi Kingsley. "Mae hyn oherwydd bod eich corff yn cau cynhyrchu celloedd nad ydynt yn hanfodol (gan gynnwys celloedd gwallt) er mwyn canolbwyntio'r holl egni ar gadw'ch corff i weithredu," ychwanega Kingsley.

Canolbwyntiwch ar adferiad yn hytrach na shedding gwallt, a gwnewch yn siŵr eich bod yn parhau i ofalu amdanoch eich hun. "Nid oes angen cymryd unrhyw gamau, bydd hyn yn dod i ben ei hun. Fodd bynnag, gall bod yn sâl iawn ddisbyddu'ch corff o faetholion, felly mae'n bwysig bwyta prydau maethlon a rheolaidd cyn gynted ag y gallwch," meddai Kingsley. (Cysylltiedig: Y Ffordd Orau i Ddechrau Ymarfer Eto Ar ôl Bod yn Salwch)

Pryd i weld meddyg ar gyfer colli gwallt yn sydyn

Yn gyffredinol, mae yna lawer o wahanol resymau dros golli gwallt yn ogystal â gwahanol fathau o golli gwallt, felly os ydych chi'n sylwi ar unrhyw newidiadau, mae'n well bob amser gwirio gyda'ch meddyg. "Rydyn ni'n dweud yn gyffredinol ei bod hi'n arferol colli tua 50-100 o flew y dydd, ac er nad yw'n angenrheidiol nac yn argymell cyfrif pob gwallt, dwi'n aml yn gweld bod gan gleifion ymdeimlad o pryd mae'n cynyddu y tu hwnt i'r hyn maen nhw'n ei ddarganfod ar y llawr, yn y gawod, ar y casys gobennydd neu'r brwsys, "meddai Dr. Garshick.

"Mae bob amser yn bwysig cael eich gwerthuso gan fod yna gyflyrau meddygol eraill a all hefyd fod yn gysylltiedig â newidiadau gwallt, fel anhwylderau'r thyroid," ychwanega. Mae ymyrraeth gynnar yn hynod bwysig, oherwydd gall helpu i leihau teneuo gwallt, sydd yn y pen draw yn trosi i ganlyniadau gwell, ychwanega Dr. Zeichner. (Cysylltiedig: Sut i Ddweud Os ydych chi'n Colli Gormod o Wallt)

Y Cynhyrchion Gorau i Brwydro yn erbyn Colli Gwallt

O siampŵ a chyflyrydd i driniaethau ac atchwanegiadau croen y pen, mae yna nifer o opsiynau a all helpu o ran ymladd colli gwallt ac ysgogi twf newydd.

Atodiad Twf Gwallt Merched Nutrafol ar gyfer Gwallt Trwchus, Cryfach

Mae'r atodiad hoff gwlt hwn yn cyfuno cyfuniad perchnogol o 21 o gynhwysion pwerus, gan gynnwys ffurf patent o ashwagandha, addasogen sy'n chwalu straen sy'n helpu i gydbwyso lefelau cortisol uchel ac adeiladu gwytnwch i straen. Mae'r brand yn honni bod 75 y cant o'r rhai sy'n cymryd Nutrafol yn gweld gostyngiad gweladwy mewn shedding mewn dau fis yn unig. (Dysgu mwy am Nutrafol i Fenywod.)

Ei Brynu: Atodiad Twf Gwallt Nutrafol Women ar gyfer Trwchus, Gwallt Cryfach, $ 88, amazon.com

System Nocsin 1 Siampŵ Glanhawr

Mae gan ddeuocsin dunnell o opsiynau cynnyrch colli gwallt (gallwch ddewis yn dibynnu ar eich math o wallt) - ac maen nhw'n dod yn argymell dermatolegydd. "Gall hyn helpu i wella ymddangosiad y gwallt sydd yno wrth aros i'r gwallt dyfu'n ôl," meddai Dr. Garshick. "Mae llawer o'r siampŵau hyn yn cynnwys proteinau sy'n helpu i wneud i'r gwallt ymddangos yn llawnach." (Cysylltiedig: Y Siampŵau Gorau ar gyfer Teneuo Gwallt, Yn ôl Arbenigwyr)

Ei Brynu: Siampŵ Glanhawr System Nioxin 1, $ 41, amazon.com

Mwgwd croen y pen wythnosol Philip Kingsley Exfoliating

Rhowch y driniaeth y mae'n ei haeddu i groen eich pen. Mae'r mwgwd hwn yn cynnwys BHA i egluro a sinc i gydbwyso croen y pen a lleihau sebwm gormodol. Mae hwn yn arbennig o ddefnyddiol i'r rhai sy'n hoffi ymestyn yr amser rhwng golchion. (Cysylltiedig: A yw Tylino Croen y pen Trydan yn Ysgogi Twf Gwallt mewn gwirionedd?)

Ei Brynu: Mwgwd croen y pen wythnosol Philip Kingsley Exfoliating, $ 29 am 2, amazon.com

Hufen Steilio Amlwg a Thrwchus Amika Thicc

Mae'r hybrid triniaeth steilio hwn yn gweithio fel datrysiad tymor byr a thymor hir ar gyfer colli gwallt. Mae'n helpu i volumize gwallt ar unwaith i wella ei ymddangosiad ac mae hefyd yn cynnwys redensyl, sy'n gyfuniad patent o gynhwysion sy'n gweithio gyda'i gilydd i ysgogi ffoliglau gwallt i annog twf. (Cysylltiedig: Sut i Atal a Steilio Gwallt Teneuo)

Ei Brynu: Hufen Steilio Volumizing a Thickening Amika Thicc, $ 25, sephora.com

Atodiad Deietegol Rene Furterer Vitalfan

Wedi'i lunio'n benodol ar gyfer colli gwallt yn sydyn, dros dro sy'n deillio o hormonau anghytbwys, diet, neu straen, mae'r atodiad hwn yn defnyddio cyrens du i ysgogi microcirciwiad ochr yn ochr ag asidau amino ac asidau brasterog i annog tyfiant gwallt a chynhyrchu ceratin. Argymhellir glynu wrtho am dri mis i gael y canlyniadau gorau.

Ei Brynu: Atodiad Deietegol Rene Furterer Vitalfan, $ 42, dermstore.com

Philip B Insta-Thick Imperial Imperial Rwsiaidd

Pan fyddwch chi eisiau hwb ar unwaith, trowch at y chwistrell volumizing hon. Mae siampŵ sych yn cwrdd â pholymerau plymio gwallt yn y fformiwla hon sy'n rhoi ymddangosiad cloeon corff llawnach ar unwaith. (Cysylltiedig: Y Siampŵ Sych Ôl-Workout Gorau ar gyfer Gwallt Chwyslyd)

Ei Brynu: Philip B Russian Amber Insta-Thick, $ 43, bloomingdales.com

Cyflyrydd Pwysau Lifft Cyfrol John Frieda

Er gwaethaf ei fod mor ysgafn, mae'r cyflyrydd hwn "wedi'i gynllunio i dewychu ac adroddwyd ei fod yn cynyddu cyfaint gwallt hyd at 40 y cant," meddai Dr. Garshick. Cadwch mewn cof, gyda chyflyrydd, bod ychydig yn mynd yn bell - gall gormod o gyflyru, yn enwedig ger y gwreiddiau, bwyso gwallt i lawr.

Ei Brynu: Cyflyrydd Pwysau Lifft Cyfrol John Frieda, $ 7, amazon.com

Adolygiad ar gyfer