Datgysylltiad Emosiynol: Beth ydyw a Sut i'w Oresgyn

Nghynnwys

• Symptomau datodiad emosiynol
• Beth sy'n achosi datgysylltiad emosiynol?
• Trwy ddewis
• O ganlyniad i gamdriniaeth
• Amodau eraill
• Meddygaeth
• Sut i adnabod datgysylltiad emosiynol
• A oes triniaeth ar gyfer datodiad emosiynol?
• Beth yw'r rhagolygon ar gyfer pobl sy'n teimlo'n emosiynol ar wahân?
• Y tecawê

Mae datodiad emosiynol yn anallu neu'n amharodrwydd i gysylltu â phobl eraill ar lefel emosiynol. I rai pobl, mae bod ar wahân yn emosiynol yn helpu i'w hamddiffyn rhag drama, pryder neu straen digroeso.

I eraill, nid yw'r datodiad bob amser yn wirfoddol. Yn hytrach, mae'n ganlyniad digwyddiadau sy'n golygu nad yw'r unigolyn yn gallu bod yn agored ac yn onest am ei emosiynau.

Gall datgysylltiad emosiynol fod yn ddefnyddiol os ydych chi'n ei ddefnyddio'n bwrpasol. Gallwch osod ffiniau gyda phobl neu grwpiau penodol. Mae'n eich helpu i aros hyd braich oddi wrth bobl sy'n mynnu llawer o'ch sylw emosiynol.

Ond gall datgysylltiad emosiynol hefyd fod yn niweidiol pan na allwch ei reoli. Efallai eich bod chi'n teimlo'n “ddideimlad” neu'n “dawel.” Gelwir hyn yn blunting emosiynol, ac yn nodweddiadol mae'n symptom neu fater y dylai darparwr iechyd meddwl fynd i'r afael ag ef.

Isod, byddwch chi'n darllen am y gwahanol fathau o ddatgysylltiad emosiynol ac yn dysgu pryd mae'n beth da a phryd y gallai fod yn bryderus.

Symptomau datodiad emosiynol

Gall pobl sydd ar wahân yn emosiynol neu'n cael eu symud ei ddangos fel:

• anhawster creu neu gynnal perthnasoedd personol
• diffyg sylw, neu ymddangos yn ormod o gwmpas eraill
• anhawster bod yn gariadus neu'n annwyl gydag aelod o'r teulu
• osgoi pobl, gweithgareddau neu leoedd oherwydd eu bod yn gysylltiedig â thrawma neu ddigwyddiad yn y gorffennol
• llai o allu i fynegi emosiwn
• anhawster empathi â theimladau rhywun arall
• ddim yn hawdd rhannu emosiynau neu deimladau
• anhawster ymrwymo i berson arall neu berthynas
• peidio â gwneud blaenoriaeth i berson arall pan ddylent fod

Beth sy'n achosi datgysylltiad emosiynol?

Gall datgysylltiad emosiynol fod yn wirfoddol. Gall rhai pobl ddewis aros yn emosiynol oddi wrth berson neu sefyllfa.

Bryd arall, mae datodiad emosiynol yn ganlyniad trawma, cam-drin, neu gyfarfyddiad blaenorol. Yn yr achosion hyn, gall digwyddiadau blaenorol ei gwneud hi'n anodd bod yn agored ac yn onest gyda ffrind, anwylyd, neu rywun arwyddocaol arall.

Trwy ddewis

Mae rhai pobl yn dewis tynnu eu hunain yn rhagweithiol o sefyllfa emosiynol.

Gallai hyn fod yn opsiwn os oes gennych aelod o'r teulu neu gydweithiwr yr ydych chi'n ei adnabod yn eich cynhyrfu'n fawr. Gallwch ddewis peidio ag ymgysylltu â'r person neu'r unigolion. Bydd hyn yn eich helpu i gadw'n cŵl a chadw'ch pwyll.

Mewn sefyllfaoedd fel hyn, mae datgysylltiad emosiynol ychydig fel mesur amddiffynnol. Mae'n eich helpu i baratoi ar gyfer sefyllfaoedd a fyddai fel arfer yn cael y gorau ohonoch chi.

O ganlyniad i gamdriniaeth

Weithiau, gall datgysylltiad emosiynol fod yn ganlyniad digwyddiadau trawmatig, fel cam-drin neu esgeuluso plentyndod. Plant sy'n cael eu cam-drin neu eu hesgeuluso fel ffordd o oroesi.

Mae angen llawer o gysylltiad emosiynol ar blant gan eu rhieni neu'r rhai sy'n rhoi gofal. Os nad yw ar ddod, gall y plant roi'r gorau i'w ddisgwyl. Pan fydd hynny'n digwydd, efallai y byddant yn dechrau diffodd eu derbynyddion emosiynol.

Gall hynny arwain at hwyliau isel, anallu i ddangos neu rannu emosiynau, a phroblemau ymddygiad.

Yn fwy na hynny, gall plant a gafodd eu cam-drin neu eu hesgeuluso fel plentyn, neu hyd yn oed y rhai a oedd newydd eu magu mewn math penodol o aelwyd lem, hefyd ei chael hi'n anodd derbyn emosiynau pobl eraill. Efallai nad ydyn nhw'n gwybod sut i ymateb i un arwyddocaol arall mewn cyfnod o straen ac emosiwn uchel.

Amodau eraill

Mae datgysylltiad emosiynol neu “fferru” yn aml yn symptom o gyflyrau eraill. Efallai y byddwch chi'n teimlo pellter oddi wrth eich emosiynau ar adegau os oes gennych chi:

• anhwylder straen wedi trawma
• anhwylder deubegwn
• anhwylder iselder mawr
• anhwylderau personoliaeth

Meddygaeth

Mae atalyddion ailgychwyn serotonin dethol (SSRIs) yn fath o gyffur gwrth-iselder. gall cymryd y math hwn o gyffur brofi blunting emosiynol, neu ganolfan emosiynol wedi'i diffodd.

Gall y cyfnod hwn o ddatgysylltiad emosiynol bara cyhyd â'ch bod chi ar y cyffuriau hyn. Gall meddygon eich helpu i ddod o hyd i ddewis arall os yw'r cyffur yn effeithio arnoch chi fel hyn.

Sut i adnabod datgysylltiad emosiynol

Nid yw datodiad emosiynol yn gyflwr swyddogol fel anhwylder deubegwn neu iselder. Yn lle hynny, mae'n aml yn cael ei ystyried yn un elfen o gyflwr meddygol mwy.

Gallai’r cyflyrau hyn gynnwys anhwylderau personoliaeth, syndrom Asperger, ac anhwylder ymlyniad.

Gallai datgysylltiad emosiynol hefyd fod yn ganlyniad trawma neu gam-drin. Gall pobl sydd wedi'u hesgeuluso neu eu cam-drin ddatblygu hyn fel mecanwaith ymdopi.

Efallai y bydd darparwr gofal iechyd yn gallu gweld pan nad ydych chi ar gael yn emosiynol i eraill. Efallai y byddant hefyd yn siarad â chi, aelod o'r teulu, neu rywun arwyddocaol arall am eich ymddygiadau.

Gall deall sut rydych chi'n teimlo ac yn gweithredu helpu darparwr i gydnabod patrwm a allai awgrymu'r mater emosiynol hwn.

A oes triniaeth ar gyfer datodiad emosiynol?

Mae triniaeth ar gyfer datodiad emosiynol yn dibynnu ar y rheswm ei fod yn digwydd.

Os yw'ch darparwr gofal iechyd yn credu eich bod yn cael trafferth gydag ymlyniad emosiynol a didwylledd oherwydd cyflwr arall, gallant awgrymu trin hynny yn gyntaf.

Gallai'r amodau hyn gynnwys iselder ysbryd, PTSD, neu anhwylder personoliaeth ffiniol. Mae meddygaeth a therapi yn ddefnyddiol ar gyfer y cyflyrau hyn.

Os yw'r materion emosiynol yn ganlyniad trawma, gall eich meddyg argymell seicotherapi neu therapi siarad. Gall y driniaeth hon eich helpu i ddysgu goresgyn effeithiau'r cam-drin. Rydych hefyd yn dysgu ffyrdd newydd o brosesu profiadau a phryderon a oedd yn eich cynhyrfu o'r blaen ac a arweiniodd at y dideimlad emosiynol.

I rai pobl, fodd bynnag, nid yw pellter emosiynol yn broblemus. Yn yr achos hwnnw, efallai na fydd angen i chi geisio unrhyw fath o driniaeth.

Fodd bynnag, os sylweddolwch fod gennych broblemau yn eich bywyd personol oherwydd eich bod yn bell yn emosiynol, efallai yr hoffech geisio cefnogaeth. Bydd therapydd neu ddarparwr iechyd meddwl arall yn adnodd da.

Beth yw'r rhagolygon ar gyfer pobl sy'n teimlo'n emosiynol ar wahân?

I rai pobl, mae datgysylltiad emosiynol yn ffordd o ymdopi â phobl neu weithgareddau llethol. Yn yr ystyr hwnnw, gall fod yn iach. Chi sy'n dewis pryd i gymryd rhan a phryd i gamu i ffwrdd.

Mewn achosion eraill, fodd bynnag, efallai na fydd eich twyllo'ch hun i emosiynau a theimladau yn iach. Yn wir, yn aml gall “diffodd” eich emosiynau arwain at ymddygiadau afiach. Mae'r rhain yn cynnwys anallu i ddangos empathi neu ofn ymrwymiad.

Yn fwy na hynny, gall pobl sy'n ei chael hi'n anodd mynegi emosiynau neu eu prosesu mewn modd iach chwilio am allfeydd eraill ar gyfer y teimladau hynny. Gallai hyn gynnwys cyffuriau, alcohol, neu ymddygiadau ymosodol. Nid yw'r rhain yn cymryd lle prosesu emosiynol, ond gallant deimlo fel ffordd i ryddhau'r egni hwnnw.

Y tecawê

Mae emosiynau a theimladau yn rhan hanfodol o gysylltiad dynol.

Mae rhai pobl yn gallu diffodd eu hemosiynau er mwyn amddiffyn eu hunain. I eraill, mae fferru emosiynol yn anfwriadol. Gall hyd yn oed fod yn rhan o fater mwy, fel iselder ysbryd neu anhwylder personoliaeth.

Os ydych chi'n cael anhawster prosesu emosiynau neu os ydych chi'n byw gyda rhywun sy'n gwneud hynny, mae'n bwysig eich bod chi'n ceisio cymorth gan ddarparwr iechyd meddwl. Mae'r arbenigwyr hyn wedi'u hyfforddi i'ch helpu chi i ddeall pam rydych chi'n ymateb yn y modd hwn i emosiynau. Yna gallant eich helpu i weithio trwy'r ymddygiad hwnnw mewn ffordd iach a cheisio ei gywiro.