Toriad Gwallt (Straen)

Nghynnwys

• Beth yw symptomau toriad toriad gwallt?
• Beth sy'n achosi toriad hairline?
• Pwy sydd fwyaf mewn perygl o ddatblygu toriad gwalltlin?
• Sut mae diagnosis o doriad gwalltlin?
• A all cyflyrau eraill ddatblygu os na chaiff toriadau gwalltlin eu trin?
• Sut mae toriadau gwallt yn cael eu trin?
• Triniaethau cartref
• Triniaethau meddygol
• Beth yw'r rhagolygon ar gyfer rhywun sydd â thorri gwallt?

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Beth yw toriad hairline?

Mae toriad hairline, a elwir hefyd yn doriad straen, yn grac bach neu'n gleis difrifol o fewn asgwrn. Mae'r anaf hwn yn fwyaf cyffredin mewn athletwyr, yn enwedig athletwyr chwaraeon sy'n cynnwys rhedeg a neidio. Gall pobl ag osteoporosis hefyd ddatblygu toriadau gwallt.

Mae toriadau gwallt yn aml yn cael eu hachosi gan or-ddefnyddio neu weithredoedd ailadroddus pan wneir difrod microsgopig i'r asgwrn dros amser. Mae peidio â chaniatáu digon o amser i'ch hun wella rhwng gweithgareddau yn aml yn ffactor yn y tebygolrwydd o gael yr anaf hwn.

Mae esgyrn y droed a'r goes yn arbennig o dueddol o dorri esgyrn. Mae'r esgyrn hyn yn amsugno llawer o straen wrth redeg a neidio. O fewn y droed, yr ail a'r trydydd metatarsals sy'n cael eu heffeithio amlaf. Mae hyn oherwydd eu bod yn esgyrn tenau a'r pwynt effaith wrth wthio i ffwrdd ar eich troed er mwyn rhedeg neu neidio. Mae hefyd yn gyffredin profi toriad gwalltlin yn eich:

• sawdl
• esgyrn ffêr
• navicular, asgwrn ar ben y draed ganol

Beth yw symptomau toriad toriad gwallt?

Symptom mwyaf cyffredin toriad hairline yw poen. Gall y boen hon waethygu'n raddol dros amser, yn enwedig os na fyddwch chi'n rhoi'r gorau i weithgaredd sy'n dwyn pwysau.Mae poen fel arfer yn waeth yn ystod gweithgaredd ac yn lleihau yn ystod gorffwys. Mae symptomau eraill yn cynnwys:

• chwyddo
• tynerwch
• cleisio

Beth sy'n achosi toriad hairline?

Mae'r rhan fwyaf o doriadau hairline yn cael eu hachosi naill ai o or-ddefnyddio neu weithgaredd ailadroddus. Gall cynnydd naill ai yn hyd neu amlder y gweithgaredd arwain at dorri gwallt. Mae hyn yn golygu, hyd yn oed os ydych chi wedi arfer rhedeg, gall cynyddu'n sydyn naill ai'ch pellter neu'r nifer o weithiau'r wythnos rydych chi'n rhedeg achosi'r anaf hwn.

Achos tebyg arall o doriad torri gwallt yw newid y math o ymarfer corff rydych chi'n ei wneud. Er enghraifft, os ydych chi'n nofiwr rhagorol, mae'n dal yn bosibl cynnal anaf rhag cymryd rhan yn sydyn mewn gweithgaredd dwys arall fel rhedeg, ni waeth pa mor dda yw'r siâp y gallwch fod ynddo.

Mae esgyrn yn addasu i rymoedd cynyddol sy'n cael eu rhoi arnyn nhw trwy amrywiol weithgareddau, lle mae esgyrn newydd yn ffurfio i gymryd lle hen asgwrn. Ailfodelu yw'r enw ar y broses hon. Pan fydd y chwalfa'n digwydd yn gyflymach nag y gall asgwrn newydd ei ffurfio, rydych chi'n cynyddu'ch tebygolrwydd o dorri asgwrn gwallt.

Pwy sydd fwyaf mewn perygl o ddatblygu toriad gwalltlin?

Mae yna hefyd nifer o ffactorau risg sy'n cynyddu eich siawns o gael toriad hairline:

• Rhai chwaraeon: Mae cyfranogwyr mewn chwaraeon effaith uchel, fel trac a chae, pêl-fasged, tenis, dawns, bale, rhedwyr pellter hir, a gymnasteg, yn cynyddu eu siawns o gael toriad hairline.
• Rhyw: Mae menywod, yn enwedig menywod â chyfnodau mislif absennol, mewn mwy o berygl o dorri gwallt. Mewn gwirionedd, gall athletwyr benywaidd fod mewn mwy o berygl oherwydd cyflwr o'r enw “triad athletwr benywaidd.” Dyma lle gall mynd ar ddeiet ac ymarfer corff eithafol arwain at anhwylderau bwyta, camweithrediad mislif, ac osteoporosis cynamserol. Wrth i hyn ddatblygu, mae siawns athletwr benywaidd o anaf hefyd.
• Problemau traed: Gall esgidiau problemus achosi anafiadau. Felly hefyd bwâu uchel, bwâu anhyblyg, neu draed gwastad.
• Esgyrn gwan: Gall cyflyrau fel osteoporosis, neu feddyginiaethau sy'n effeithio ar ddwysedd a chryfder esgyrn, achosi toriadau gwallt hyd yn oed wrth berfformio gweithgareddau arferol, dyddiol.
• Toriadau blaenorol hairline: Mae cael un toriad gwalltlin yn cynyddu'ch siawns o gael un arall.
• Diffyg maetholion: Gall diffyg fitamin D neu galsiwm wneud eich esgyrn yn fwy agored i dorri asgwrn. Mae pobl ag anhwylderau bwyta hefyd mewn perygl am y rheswm hwn. Yn ogystal, gall fod mwy o risg o'r anaf hwn yn ystod misoedd y gaeaf pan nad ydych efallai'n cael digon o fitamin D.
• Techneg amhriodol: Gall pothelli, bynionau, a thendonitis effeithio ar sut rydych chi'n rhedeg, gan newid pa esgyrn sy'n cael eu heffeithio gan rai gweithgareddau.
• Newid arwyneb: Gall newidiadau mewn arwynebau chwarae achosi straen gormodol i esgyrn y traed a'r coesau. Er enghraifft, gall chwaraewr tenis sy'n symud o gwrt glaswellt i lys caled ddatblygu anafiadau.
• Offer amhriodol: Gall esgidiau rhedeg gwael gyfrannu at eich tebygolrwydd o gael toriad hairline.

Sut mae diagnosis o doriad gwalltlin?

Os ydych chi'n credu bod gennych doriad gwalltog, mae'n bwysig ceisio triniaeth gan eich meddyg cyn gynted â phosibl.

Bydd eich meddyg yn gofyn am eich hanes meddygol a'ch iechyd cyffredinol. Byddant hefyd yn gofyn cwestiynau am eich diet, meddyginiaethau a ffactorau risg eraill. Yna, gallant berfformio sawl arholiad, gan gynnwys:

• Arholiad corfforol: Bydd eich meddyg yn archwilio'r ardal boenus. Mae'n debyg y byddan nhw'n rhoi pwysau ysgafn i weld a yw'n achosi poen. Poen mewn ymateb i bwysau yn aml yw'r allwedd i'ch meddyg wneud diagnosis o doriad gwallt.
• MRI: Y prawf delweddu gorau ar gyfer pennu toriadau gwalltlin yw MRI. Mae'r prawf hwn yn defnyddio magnetau a thonnau radio i ddarparu delweddau o'ch esgyrn. Bydd MRI yn pennu toriad cyn y gall pelydr-X. Bydd yn gwneud gwaith gwell o benderfynu ar y math o doriad hefyd.
• Pelydr-X: Yn aml nid yw toriadau hairline i'w gweld ar belydrau-X yn syth ar ôl yr anaf. Efallai y bydd y toriad yn dod yn weladwy ychydig wythnosau ar ôl i'r anaf ddigwydd, pan fydd galws wedi ffurfio o amgylch yr ardal iacháu.
• Sgan esgyrn: Mae sgan esgyrn yn golygu derbyn dos bach o ddeunydd ymbelydrol trwy wythïen. Mae'r sylwedd hwn yn cronni mewn ardaloedd lle mae esgyrn yn atgyweirio. Ond oherwydd y bydd y prawf hwn yn dynodi cyflenwad gwaed cynyddol i ardal benodol, nid yw wedi profi'n benodol bod toriad gwalltlin. Mae'n awgrymog ond nid yn ddiagnostig o doriad llinyn gwallt, oherwydd gall cyflyrau eraill achosi sgan esgyrn annormal.

A all cyflyrau eraill ddatblygu os na chaiff toriadau gwalltlin eu trin?

Gall anwybyddu'r boen a achosir gan doriad gwalltlin arwain at dorri'r asgwrn yn llwyr. Bydd seibiannau cyflawn yn cymryd mwy o amser i wella ac yn cynnwys triniaethau mwy cymhleth. Mae'n bwysig ceisio cymorth gan eich meddyg a thrin toriad toriad gwallt cyn gynted â phosibl.

Sut mae toriadau gwallt yn cael eu trin?

Os ydych yn amau ​​bod gennych doriad gwalltlin, mae yna nifer o driniaethau cymorth cyntaf y gallwch eu perfformio cyn i chi fynd at y meddyg.

Triniaethau cartref

Dilynwch y dull RICE:

• gorffwys
• rhew
• cywasgu
• drychiad

Gall cyffuriau gwrthlidiol anghenfilol (NSAIDs) fel ibuprofen (Advil, Motrin) ac aspirin (Bayer) helpu gyda phoen a chwyddo.

Mae'n bwysig ceisio triniaeth bellach gan eich meddyg os yw'r boen yn dod yn ddifrifol neu os nad yw'n gwella gyda gorffwys. Bydd sut y bydd eich meddyg yn dewis eich trin yn dibynnu ar ddifrifoldeb a lleoliad eich anaf.

Prynu NSAIDs yma.

Triniaethau meddygol

Efallai y bydd eich meddyg yn argymell eich bod chi'n defnyddio baglau i gadw pwysau oddi ar droed neu goes sydd wedi'i anafu. Gallwch hefyd wisgo esgidiau amddiffynnol neu gast.

Oherwydd ei bod fel arfer yn cymryd hyd at chwech i wyth wythnos i wella'n llwyr o doriad gwalltlin, mae'n bwysig addasu'ch gweithgareddau yn ystod yr amser hwnnw. Mae beicio a nofio yn ddewisiadau amgen gwych i ymarferion mwy uchel eu heffaith.

Bydd angen llawdriniaeth ar gyfer rhai toriadau gwallt, lle mae esgyrn yn cael eu cefnogi trwy ychwanegu math o glymwr gan ddefnyddio pinnau neu sgriwiau i ddal esgyrn gyda'i gilydd yn ystod y broses iacháu.

Beth yw'r rhagolygon ar gyfer rhywun sydd â thorri gwallt?

Mae'n bwysig osgoi gweithgareddau effaith uchel yn ystod y broses iacháu. Nid yn unig y bydd dychwelyd i weithgareddau effaith uchel - yn enwedig yr un a achosodd yr anaf yn y lle cyntaf - yn oedi iachâd ond yn cynyddu'r risg o doriad llwyr yn yr asgwrn.

Efallai y bydd eich meddyg yn cynghori cymryd pelydr-X arall i sicrhau iachâd cyn caniatáu ichi ddychwelyd i'ch gweithgareddau blaenorol. Hyd yn oed ar ôl i'r toriad hairline gael ei wella, mae'n bwysig dychwelyd yn raddol i ymarfer corff.

Mewn achosion prin, nid yw toriadau hairline yn gwella'n iawn. Mae hyn yn arwain at boen cronig, hirdymor. Mae'n bwysig siarad â'ch meddyg i atal poen a gwaethygu anafiadau.