Mae Karena Dawn Bride-to-Be o Tone It Up yn Rhannu Ei Chyfrinachau Diwrnod Priodas Iach

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae Karena Dawn a Katrina Scott yn un ddeuawd bwerus yn y byd ffitrwydd. Mae wynebau Tone It Up wedi adeiladu nid yn unig mega-frand sy'n cynnwys dwsinau o fideos ymarfer corff, DVDs, cynlluniau maeth, offer ymarfer corff, dillad a dillad nofio, cloriau cylchgronau, ac encilion penwythnos o hyd, ond hefyd gwir gymuned ffitrwydd. Yn broffesiynol, fe allech chi ddweud bod y merched hyn yn gwneud un tîm wedi'i gerflunio'n ddifrifol, ond nawr mae Karena Dawn yn paratoi i ymuno â deuawd-un gwahanol gyda'i hubby Bobby Gold cyn bo hir.

Mewn gwir ffasiwn SoCal, popiodd Aur y cwestiwn ar y traeth yn ystod enciliad TIU wrth i gannoedd o aelodau a chefnogwyr TIU wylio. Gallwch wylio'r cyfan yn mynd i lawr yma, ond rhybudd teg, efallai y bydd angen hances bapur arnoch chi.

Fel y gŵyr unrhyw briodferch, unwaith y bydd y dathliadau ymgysylltu yn dirwyn i ben ac amserlenni rheolaidd yn dechrau cymryd drosodd, dyna pryd mae'r gwaith go iawn yn dechrau cynllunio priodas. Gyda'r holl gontractau i'w llofnodi, weithiau gall ffrogiau i siopa amdanynt, a blodau i'w dewis, sesiynau gweithio a bwyta'n iach ddisgyn i ochr y ffordd. Felly pwy heblaw guru ffitrwydd, hyfforddwr, a merch wir ferch, Karena Dawn i rannu sut mae hi'n cadw'r cyfan yn drefnus heb adael iddo fynd yn ffordd ei gwaith?

LLUN:Byddwch yn onest, a oeddech chi'n amau ​​bod Bobby yn mynd i ateb y cwestiwn yn enciliad TIUcwymp diwethaf?

Dawn Karena: Roeddem wedi bod yn siarad am ymgysylltu ers tua blwyddyn, felly roeddwn i'n gwybod ei fod yn dod [yn y pen draw]. Mae'n rhaid i mi ddweud, yn bendant fe wnaeth Bobby fy nal rhag gwarchod trwy ofyn yn ein Encil Tone It Up blynyddol yn Nhraeth Trefdraeth. Cyrhaeddodd ar y llwyfan ac i lawr ar un pen-glin o flaen 400 o ferched o'n Cymuned TIU. Rwy'n un anodd ei synnu, ond cefais sioc llwyr!

LLUN:Ydy'ch sesiynau gwaith wedi newid o gwbl ers i chi ymgysylltu?

KD: Rydw i wedi aros yn eithaf cyson gyda fy ngweithgareddau Tone It Up, ond nawr bod ychydig wythnosau'n unig tan ddiwrnod y briodas, rydw i'n camu i fyny fy ngêm! Rwy'n credu mai'r newid mwyaf yw bod Bobby a minnau wedi dod yn bartneriaid atebolrwydd ein gilydd. Rydym yn coginio prydau iach gyda'n gilydd (o Gynllun Maeth TIU) ac yn gweithio allan gyda'n gilydd yn fwy. Mae gen i Bobby yn dod i'm dosbarthiadau ioga poeth a cherflunio ac mae wedi i mi wneud ei drefn campfa. Mae wedi bod yn amser hwyliog iawn ac yn esgus gwych i dreulio mwy o QT gyda'i gilydd. (Opsiwn arall? Ymunwch â'r Her Slim-Down 30 Diwrnod neu'r Her Cryfder 30 Diwrnod gyda Dumbbells, a ddyluniwyd y ddau gan TIU ar gyfer SHAPE yn unig.)

LLUN:Ydych chi'n canolbwyntio ar unrhyw ran neu faes corff penodol rydych chi wir eisiau edrych a theimlo'ch gorau ar gyfer y diwrnod mawr?

KD: Yn arwain at y briodas rydw i wir yn rhoi pwyslais ar baratoi fy meddwl a corff. Rydw i eisiau teimlo a bod y 'fi' gorau absoliwt y diwrnod o. Hefyd, breuddwyd yw fy ffrog! Ni allaf aros i'w wisgo ar ddiwrnod ein priodas ac i Bobby ei weld am y tro cyntaf. Cyn dyweddïo, doeddwn i ddim yn meddwl y byddai'r ffrog yn rhan mor fawr o'r briodas, ond rydw i wedi sylweddoli ei bod yn un o rannau mwyaf hwyl y "ffantasi." Bydd yr atgofion yn para oes.

LLUN: W.het ydych chi'n meddwlamy cysyniad o "rwygo ar gyfer y briodas"? A ddylai menywod deimlo'n tmae angen iddo golli pwysau neu siapio i fynymewn pryd ar gyfer eu nidding neumis mêl?

KD: Mae'n ymwneud â theimlo'ch gorau a gofalu amdanoch chi'ch hun. Weithiau fel menywod rydyn ni'n gofalu am bawb arall yn gyntaf, ond mae eich priodas a'ch mis mêl yn ymwneud â CHI i gyd! Mae'n amser gwych i ailffocysu a chanolbwyntio'ch hun, a chael eich atgoffa, os ydych chi'n gofalu amdanoch chi'ch hun yn gyntaf, y gallwch chi roi [hyd yn oed] mwy i bawb arall.

LLUN:Sut ydych chi'n rheoli'r straen o gynllunio priodas?

KD: Llawer o ioga, myfyrdod, a rhywfaint o win coch.

LLUN: A fyddwch chi'n gweini bwyd iach yn y briodas?

KD: Rydyn ni'n priodi yn Hawaii felly roedd pysgod ffres a chynhwysion ffres eraill yn hanfodol! Roedd y cogydd hyd yn oed yn ystyried eitemau "wedi'u cymeradwyo gan TIU" wrth i ni flasu'r blas. Ar y fwydlen mae seigiau fel berdys cnau coco calch, cwpanau ciwcymbr brocio ahi, nwdls tofu cyri cnau coco gyda zucchini a nionod gwyrdd, a mahi-mahi wedi'i falu â sinsir lemwn. (Priodferch, gadewch eich gwallt i lawr yn ystod y dderbynfa, tyrchwch i'r bwyd blasus hwnnw y gwnaethoch wario cymaint o arian arno, a bwyta darn o gacen yn llwyr, ond cyn i chi gerdded i lawr yr eil honno edrychwch ar The Best and Worst Foods i Fwyta ar gyfer Eich Diwrnod Priodas.)

LLUN: Ond o ddifrif, ynydych chi'n wallgof yn gyffrous am gacen briodas?

KD: Ie! Dyna oedd rhan orau ein blasu. Fe wnaethon ni ddewis cacen ffa fanila Maui gydag eisin cnau coco.

Adolygiad ar gyfer