Ail-droelli Sylfaenwyr Halle Berry a Kendra Bracken-Ferguson yn Datgelu Sut Maent Yn Tanwydd Eu Hunain am Lwyddiant

Nghynnwys

• Llongyfarchiadau ar ben-blwydd blwyddyn Ail-droelli. Wrth edrych ymlaen, beth yw eich nodau?
• Sut mae'ch cymuned yn eich ysbrydoli?
• Beth sy'n eich cadw'n heini ac yn iach?
• Pa fwydydd sy'n eich bywiogi?
• Sut ydych chi'n cadw'n dawel ac yn canolbwyntio?
• Adolygiad ar gyfer

"Mae ffitrwydd a lles bob amser wedi bod yn rhan fawr o fy mywyd," meddai Halle Berry. Ar ôl iddi ddod yn fam, dechreuodd wneud yr hyn y mae'n ei alw'n respin. "Mae'n ailfeddwl y pethau y cawson ni eu dysgu ac yn cynnig ffordd wahanol," meddai Berry. "Wrth dyfu i fyny, fe wnaethon ni i gyd fwyta'r un pryd. Rydw i wedi ailbennu hynny ar gyfer fy nheulu fy hun. Rwy'n gwneud rhywbeth gwahanol i bob un ohonom oherwydd dyna sydd ei angen arnom. Rwy'n ddiabetig, felly rwy'n bwyta keto. Mae fy merch yn fath o llysieuwr, ac mae fy mab yn foi cig a thatws. "

Y gwanwyn diwethaf, cymerodd Berry a'i phartner busnes Kendra Bracken-Ferguson y cysyniad hwnnw a chreu platfform lles cynhwysol o'r enw Re-spin. Mae'n seiliedig ar chwe philer - gan gynnwys cryfder, maethu a chysylltu - ac mae'n cynnig sesiynau gweithio, ynghyd â gwybodaeth am ffitrwydd, maeth ac iechyd. "Gall pawb elwa o gynnwys iechyd a lles sy'n gwella eu bywydau, meddai Bracken-Ferguson." Dyna beth rydyn ni'n ei olygu. "Yma, mae'r ddau yn rhannu sut maen nhw'n tanwydd eu hunain - ac eraill - am lwyddiant.

Llongyfarchiadau ar ben-blwydd blwyddyn Ail-droelli. Wrth edrych ymlaen, beth yw eich nodau?

Berry: "Fy ngobaith yw i Ail-droelli ennill ymddiriedaeth pobl a chynnig cynhyrchion fforddiadwy iddynt a fydd yn gwella eu bywydau, fel y gallant fyw mewn ffordd sy'n fwy boddhaus a chyflawn. Rydym hefyd eisiau [i fod] yn frand llwyddiannus yn ariannol gan ddau. Merched du. Mae angen i ferched o liw deimlo eu bod wedi'u grymuso i roi eu troed orau ymlaen a chredu y gallant. "

Rhedyn-Ferguson: "Mae dwy fenyw Ddu sy'n gwneud rhywbeth nad yw wedi'i wneud fel hyn yn gyffrous. Mae'n frawychus, ond mae mor galonogol. Rydyn ni'n democrateiddio'r gofod ar gyfer gwybodaeth iechyd a lles oherwydd bod yr ymchwil, yr addysg, a'r mynediad at bobl mae lliw yn anghymesur. Mae ein brand ar gyfer pawb, ond rydyn ni wir eisiau sicrhau newid. " (Cysylltiedig: Sut i Greu Amgylchedd Cynhwysol Yn y Gofod Lles)

Sut mae'ch cymuned yn eich ysbrydoli?

Rhedyn-Ferguson: "Dyma mae Halle wedi'i ddysgu i mi: Mae hi'n adnabod ei chefnogwyr, mae'n credu ynddynt ac yn eu parchu, ac mae hi wir yn dod â nhw i mewn. Rydyn ni'n gwneud cymaint o wrando fel cwmni i wybod beth mae pobl ei eisiau. Er enghraifft, fe wnaethant ddweud wrthym eu bod eisiau dillad gweithredol, felly gwnaethom gydweithrediad â Sweaty Betty. Mae gwisgo perfformiad, gwarchodwyr brech, siorts beicwyr - llinell gyfan (ar gael ar re-spin.com a sweatybetty.com). Rydym yn gyffrous i gyflawni ar gyfer ein cymuned. "

Beth sy'n eich cadw'n heini ac yn iach?

Berry: "Mae ymarfer corff wedi bod yn iachawr allweddol yn fy mywyd. Mae wedi bod yn bwysig ar gyfer fy iechyd gorau posibl. Rwy'n gweithio allan o leiaf bedair gwaith yr wythnos - y rhan fwyaf o wythnosau, pump. Rwy'n gwneud cardio i gael fy ngwaed i bwmpio a fy nghalon i fynd. Ac rydw i'n gwneud hynny crefftau ymladd oherwydd fy mod i wrth fy modd. Mae hynny wedi newid fy mywyd - mae wedi gwneud i mi deimlo'n hyderus i wybod fy mod i'n gallu amddiffyn fy hun a dibynnu ar y sgiliau hynny os yw Duw yn gwahardd, dwi byth eu hangen. Rydw i hefyd yn gwneud hyfforddiant pwysau gyda phwysau ysgafn, ymwrthedd bandiau, a phwysau fy nghorff fy hun. "

Pa fwydydd sy'n eich bywiogi?

Berry: "Rwy'n bwyta'n syml ac yn lân iawn oherwydd fy niabetes. Rwy'n bwyta cig, pysgod a llysiau. Ac rwy'n sipian cawl esgyrn. Rwy'n aros i ffwrdd o garbs. Rwy'n yfed gwin - fersiwn sy'n gyfeillgar i keto. Rwy'n deffro ac yn dechrau gyda coffi gyda ghee, menyn, neu olew MCT [triglyserid cadwyn canolig] ac weithiau llaeth almon. Yn y prynhawn, byddaf yn cael pryd ysgafnach - fel llysieuyn ac efallai cacennau eog neu eog. Yna tua phump o'r gloch, Rwy'n eistedd i lawr gyda fy mhlant ac mae gen i ychydig o gig a llysiau neu godlysiau. "

Sut ydych chi'n cadw'n dawel ac yn canolbwyntio?

Berry: "Myfyrdod fu fy ngras arbed yn ystod COVID-19. Mae gen i ddau gi, felly mae cerdded gyda nhw hefyd wedi bod yn dda iawn. Ac mae reidio beic gyda fy mhlant."

Rhedyn-Ferguson: "Rwy'n credu'n gryf mewn sicrhau fy mod i'n mynd allan yn yr haul o fewn dwy awr i godi. Codi, mynd allan, cymryd anadl ddwfn, gwneud darn neu fyfyrdod, a dal lle i mi fy hun. Mae'n bwysig iawn i gael yr eiliadau hynny i anadlu a chynghori'ch hun a dweud, Mae popeth yn mynd i fod yn iawn. Rydyn ni'n iawn. "

Adolygiad ar gyfer