Gallai'r Rheswm Rydych chi'n Teimlo'n Bryderus ar ôl Noson o Yfed fod yn "Hangxiety"

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Ydych chi erioed wedi teimlo'n euog, dan straen, neu'n hynod bryderus wrth hongian? Wel, mae yna enw am hynny-ac mae'n cael ei alw hangxiety.

Mae'n debygol bod pawb sydd erioed wedi cael pen mawr wedi profi anwiredd i ryw raddau, ond mae grŵp penodol o bobl sy'n fwy tueddol o gael hynny - o bosibl i lefel wanychol.

Ymchwil newydd wedi'i chyhoeddi yn y cyfnodolyn Personoliaeth a Gwahaniaethau Unigol yn dangos bod pobl swil iawn yn fwy tebygol o ddioddef o bryder a achosir gan yfed, o gymharu â phobl sy'n fwy allblyg yn gymdeithasol.

Gall swildod, awduron yr astudiaeth a nodwyd, fod yn symptom o anhwylder pryder cymdeithasol (SAD), yn bryder dwys neu'n ofni cael eich barnu neu'ch gwrthod mewn sefyllfa gymdeithasol. Fe wnaethant dynnu sylw hefyd at y ffaith bod pobl sy'n profi SAD yn aml yn defnyddio alcohol i ymdopi â'u symptomau. Gall hyn arwain at anhwylder defnyddio alcohol (AUD), y defnydd cymhellol o alcohol lle mae person yn colli rheolaeth dros ei yfed. (Cysylltiedig: Faint o Alcohol Allwch Chi Yfed Cyn iddo Ddechrau Neges â'ch Ffitrwydd?)

I gynnal yr astudiaeth, dewisodd ymchwilwyr 97 o wirfoddolwyr-62 o ferched a 35 o ddynion rhwng 18 a 53 oed - gyda graddau amrywiol hunan-ddynodedig o swildod. (Fodd bynnag, ni chafodd unrhyw un o'r bobl hyn ddiagnosis o unrhyw fath o anhwylder pryder.) Gofynnwyd i bedwar deg saith o'r bobl hyn aros yn sobr tra gofynnwyd i 50 yfed fel y byddent fel arfer mewn digwyddiad cymdeithasol - roedd hyn yn gyfartaledd ar gyfartaledd o chwe uned ar gyfer y grŵp yfed. (Mae un uned o alcohol yn hafal i oddeutu 8 owns o gwrw ABV 4 y cant.)

Yna fe wnaeth ymchwilwyr fesur unigolrwydd swildod pawb ac a oeddent yn dangos arwyddion o AUD cyn ac ar ôl noson o yfed. Fe wnaeth y cyfranogwyr hefyd hunan-adrodd ar eu lefelau o groenusrwydd - faint o bryder yr oeddent yn ei deimlo wrth fod yn hongian.

Ar ôl cymharu'r data, gwelsant fod pobl a oedd yn swil eu natur yn teimlo bod eu pryder yn gostwng fwyaf wrth yfed alcohol. Y diwrnod canlynol, fodd bynnag, dywedodd yr un grŵp o bobl fod eu lefelau pryder yn pigo mwy o gymharu â gweddill y grŵp. Ac fe wnaethant sgorio'n uwch ar brawf a ddefnyddiwyd i wneud diagnosis o AUD. (FYI, dyma sut i ddweud a ydych chi'n dioddef o bryder dros dro neu anhwylder pryder.)

Felly beth mae hyn yn ei olygu yn union? "Rydyn ni'n gwybod bod llawer o bobl yn yfed i leddfu pryder a deimlir mewn sefyllfaoedd cymdeithasol. Ond mae'r ymchwil hon yn awgrymu y gallai hyn arwain at ganlyniadau adlam drannoeth, gydag unigolion mwy swil yn fwy tebygol o brofi'r agwedd hon sydd weithiau'n wanychol ar ben mawr," Celia coauthor yr astudiaeth. Dywedodd Morgan mewn stori o Brifysgol Exeter.

A gellir cysylltu'r hanxiety hwnnw â siawns rhywun o ddatblygu problem wirioneddol gydag alcohol. Yn ôl yr awduron, "Mae'r astudiaeth hon yn awgrymu bod pryder yn ystod pen mawr yn gysylltiedig â symptomau AUD mewn unigolion swil iawn, gan ddarparu marciwr posib ar gyfer mwy o risg AUD, a allai lywio atal a thriniaeth."

Y tecawê: Mae Morgan yn annog pobl sy'n swil i fod yn berchen ar eu nodweddion personoliaeth unigryw yn lle ceisio eu "trwsio" trwy alcohol. "Mae'n ymwneud â derbyn bod yn swil neu'n fewnblyg," meddai. "Gallai hyn helpu i drosglwyddo pobl i ffwrdd o ddefnyddio alcohol yn drwm. Mae'n nodwedd gadarnhaol. Mae'n iawn i fod yn dawel."

Ar ddiwedd y dydd, os ydych chi'n defnyddio alcohol fel mecanwaith ymdopi i "lacio" mewn sefyllfaoedd cymdeithasol, mae'n werth nodi efallai nad dyna'r syniad gorau i'ch iechyd meddwl. Hefyd, o ystyried y ffaith bod AUD ar gynnydd ymhlith menywod, mae'n werth talu ychydig o sylw ychwanegol i'ch arferion yfed, yn enwedig wrth i ni baratoi ar gyfer tymor y parti gwyliau sy'n cael ei danio gan alcohol.

Adolygiad ar gyfer