Newyddion da! Mae Dagrau Hapus yn Gwasanaethu Pwrpas

Nghynnwys

• Mae crio yn helpu i reoleiddio emosiynau eithafol
• Mynegiant dimorffaidd
• Dod o hyd i gydbwysedd
• Mae dagrau yn eich helpu i gyfathrebu ag eraill
• Mae crio yn llythrennol yn gwneud ichi deimlo'n well
• Hormonau hapus
• Rhyddhau emosiynol
• Efallai y bydd eich ymennydd hefyd ychydig yn ddryslyd
• Y llinell waelod

Yn crio pan yn drist? Cyffredin iawn. Mae'n debyg eich bod wedi gwneud hynny amser neu ddwy eich hun. Efallai eich bod hefyd wedi crio mewn cynddaredd neu rwystredigaeth ar ryw adeg - neu wedi bod yn dyst i gri ddig rhywun arall.

Ond mae yna fath arall o grio y gallai fod gennych chi rywfaint o brofiad ag ef: crio hapus.

Mae'n debyg eich bod wedi gweld hyn mewn unrhyw nifer o ffilmiau a sioeau teledu, ond os ydych chi erioed wedi teimlo eich bod wedi'ch goresgyn â llawenydd neu lwyddiant, efallai y byddech chi wedi crio rhai dagrau hapus eich hun.

Gall dagrau llawenydd fod ychydig yn ddryslyd, yn enwedig os ydych chi'n cysylltu crio ag emosiynau diangen. Ond maen nhw'n hollol normal.

Nid yw dagrau hapus yn benodol i oedran na rhyw, felly mewn theori, gallent ddigwydd i bron unrhyw un sy'n profi emosiynau.

Ond pam maen nhw'n digwydd? Nid oes gan unrhyw un ateb pendant, ond mae ymchwil wyddonol yn cynnig ychydig o esboniadau posibl.

Mae crio yn helpu i reoleiddio emosiynau eithafol

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn meddwl bod tristwch, dicter a rhwystredigaeth yn negyddol. Yn gyffredinol, mae pobl eisiau bod yn hapus, ac mae'n debyg y bydd gennych amser caled yn dod o hyd i rywun sy'n ystyried hapusrwydd yn negyddol. Felly, beth sy'n rhoi gyda'r dagrau hapus?

Wel, hapusrwydd yn gwneud rhannu un tebygrwydd ag emosiynau eraill: Cadarnhaol neu negyddol, gallant i gyd fod yn eithaf dwys.

Yn ôl ymchwil o 2015, mae dagrau hapus yn digwydd pan fyddwch chi'n profi emosiynau mor ddwys nes eu bod nhw'n dod yn anhydrin. Pan fydd yr emosiynau hyn yn dechrau eich llethu, efallai y byddwch chi'n crio neu'n sgrechian (y ddau efallai) er mwyn helpu i gael yr emosiynau hynny allan.

Ar ôl rhwygo agorwch eich llythyr derbyn coleg, er enghraifft, efallai eich bod chi wedi sgrechian (mor uchel roedd eich teulu'n meddwl eich bod chi wedi anafu'ch hun yn ddifrifol) ac yna'n byrstio i ddagrau.

Mynegiant dimorffaidd

Mae dagrau hapus yn enghraifft wych o fynegiant dimorffaidd. Yma, mae dimorffaidd yn golygu “dwy ffurf.” Daw'r ymadroddion hyn o'r un lle ond maen nhw'n ymddangos mewn gwahanol ffyrdd.

Dyma enghraifft arall: A ydych erioed wedi gweld rhywbeth mor giwt, fel anifail neu fabi, fel bod gennych anogaeth i fachu arno a'i wasgu? Mae yna ymadrodd hyd yn oed y byddech chi wedi'i glywed efallai, o oedolyn i blentyn bach: “Fe allwn i eich bwyta chi i fyny!”

Wrth gwrs, nid ydych chi eisiau brifo'r anifail anwes neu'r plentyn hwnnw trwy ei wasgu. Ac mae (y mwyafrif?) Oedolion wir eisiau cwtsio a dal babanod, nid eu bwyta. Felly, gall y mynegiant eithaf ymosodol hwn o emosiwn ymddangos ychydig yn od, ond mae ganddo esboniad syml: Mae'r teimladau mor ddwys fel nad ydych chi'n gwybod sut i'w trin.

Dod o hyd i gydbwysedd

Weithiau gall anhawster rheoli emosiynau arwain at ganlyniadau negyddol. Efallai y bydd gan rai pobl sy'n cael amser caled yn rheolaidd gyda rheoleiddio emosiynol siglenni hwyliau neu ffrwydradau ar hap.

Mewn ffordd, felly, mae'r dagrau hapus hyn yn eich amddiffyn trwy roi rhywfaint o gydbwysedd i deimladau eithafol a allai fel arall gael effaith ar eich iechyd emosiynol. Hynny yw, gall crio ddod yn ddefnyddiol pan fyddwch chi'n teimlo eich bod wedi'ch goresgyn, nid ydych chi'n gwybod sut i ddechrau tawelu.

Mae dagrau yn eich helpu i gyfathrebu ag eraill

Pan fyddwch chi'n crio am unrhyw reswm, rydych chi'n anfon neges at unrhyw un a all eich gweld (p'un a ydych chi eisiau gwneud hynny ai peidio). Mae'r weithred o grio yn gadael i eraill wybod bod eich emosiynau wedi eich llethu, a all yn ei dro ddangos bod angen rhywfaint o gefnogaeth neu gysur arnoch chi.

“Cadarn,” efallai y byddech chi'n meddwl, “pwy sydd ddim eisiau cael eich cysuro pan maen nhw'n teimlo'n drist neu dan straen?”

Ond pan ydych chi'n hollol hapus, efallai yr hoffech chi gael rhywfaint o gefnogaeth hefyd. Yn fwy penodol, mae ymchwil o 2009 yn awgrymu eich bod am fondio ag eraill dros yr emosiynau eithafol hynny rydych chi'n eu profi, o hapusrwydd i lawenydd i gariad hyd yn oed.

Mae bodau dynol, yn gyffredinol, yn greaduriaid cymdeithasol. Gall y natur gymdeithasol hon chwarae rhan yn yr awydd i rannu profiadau dwys a cheisio undod a chysur mewn amseroedd da yn ogystal â drwg. Efallai y bydd crio hapus, felly, yn un ffordd o ddweud, “Rhannwch yr eiliad ryfeddol hon os gwelwch yn dda."

Mae awduron yr astudiaeth a grybwyllir uchod hefyd yn tynnu sylw y gall dagrau nodi maint neu bwysigrwydd rhai digwyddiadau arwyddocaol, megis graddio, priodasau neu homecomings.

Mae crio yn dweud wrth bawb o'ch cwmpas, “Mae'r hyn sy'n digwydd ar hyn o bryd yn golygu llawer i mi.” Yn y modd hwn, mae crio yn cyflawni swyddogaeth gymdeithasol bwysig, yn enwedig pan fyddwch chi'n teimlo'n rhy oresgyn i dynnu brawddeg at ei gilydd.

Mae crio yn llythrennol yn gwneud ichi deimlo'n well

Mae llawer o bobl ddim yn hoffi crio, hyd yn oed allan o hapusrwydd. Mae'ch trwyn yn rhedeg, fe allai'ch pen brifo, ac, wrth gwrs, mae'r syllu anochel gan ddieithriaid pan fyddwch chi'n ddigon ffodus i gael eich goresgyn gan emosiwn yn gyhoeddus.

Ond mewn gwirionedd mae llawer o fuddion i grio.

Hormonau hapus

Pan fyddwch chi'n crio, bydd eich corff yn rhyddhau. Gall yr hormonau hyn helpu i leddfu poen, rhoi hwb i'ch hwyliau, a gwella lles cyffredinol.

A chan y gall dagrau eich helpu i ddenu cysur a chefnogaeth gan eraill o'ch cwmpas, mae crio yn helpu i gynyddu eich synnwyr o gysylltiad, a all wella'ch hwyliau a'ch lles cyffredinol.

Gall crio o dristwch a dicter helpu i leddfu'r emosiynau hyn a gallai wneud i'ch sefyllfa ymddangos ychydig yn llai llwm.

Ond pan fyddwch chi'n crio gyda hapusrwydd, gall yr ocsitosin, endorffinau, a chefnogaeth gymdeithasol chwyddo'r profiad a gwneud ichi deimlo hyd yn oed yn well (ac efallai crio ychydig yn fwy).

Rhyddhau emosiynol

Mae'n werth nodi hefyd nad yw llawer o eiliadau hapus yn digwydd ar hap. Priodi, rhoi genedigaeth, graddio o'r ysgol uwchradd neu'r coleg, cael eich cyflogi ar gyfer eich swydd ddelfrydol - nid yw'r cyflawniadau hyn yn dod yn hawdd. Er mwyn cyflawni'r cerrig milltir hyn, mae'n debyg eich bod wedi rhoi digon o amser, amynedd ac ymdrech i mewn.

Waeth pa mor gyflawn oedd y gwaith hwn, mae'n debyg ei fod wedi sbarduno rhywfaint o straen. Gall crio, felly, fod y catharsis eithaf, neu ei ryddhau, o'r straen hirfaith hwn.

Efallai y bydd eich ymennydd hefyd ychydig yn ddryslyd

Mae un arall am grio hapus yn awgrymu bod y dagrau hyn yn digwydd oherwydd bod eich ymennydd yn cael trafferth gwahaniaethu rhwng emosiynau dwys.

Pan fyddwch chi'n profi emosiwn cryf fel tristwch, dicter, neu lawenydd, mae rhanbarth yn eich ymennydd a elwir yr amygdala yn cofnodi'r emosiwn hwnnw ac yn anfon signal i'r hypothalamws, rhan arall o'ch ymennydd.

Mae'r hypothalamws yn helpu i reoleiddio emosiynau trwy arwyddo'ch system nerfol. Ond nid yw'n dweud wrth eich system nerfol yn union pa emosiwn a gawsoch, oherwydd nid yw'n gwybod. Mae'n gwybod bod yr emosiwn mor eithafol fel y gallech gael rhywfaint o drafferth i'w reoli.

Mae un o nifer o swyddogaethau pwysig eich system nerfol yn cynnwys eich helpu chi i ymateb i straen. Pan fyddwch chi'n wynebu bygythiad, mae cangen sympathetig eich system nerfol yn eich paratoi i ymladd neu ffoi.

Ar ôl i'r bygythiad ymsuddo, mae cangen parasympathetig eich system nerfol yn eich helpu i dawelu.

Pan fydd eich system nerfol yn derbyn y signal hwnnw gan yr hypothalamws gan ddweud “Hei, rydyn ni ychydig wedi ein gorlethu yma,” mae'n gwybod bod angen iddo gamu i'r adwy.

Un ffordd hawdd o wneud hyn? Cynhyrchu dagrau, sy'n eich helpu i fynegi emosiynau dwys, yn hapus ac yn drist, ac yn eich helpu i wella ohonynt.

Y llinell waelod

Mae dagrau yn ymateb dynol arferol i emosiynau dwys. Er y gallech fod yn fwy tebygol o wylo mewn ymateb i dristwch, nid yw dagrau llawenydd yn unrhyw beth anghyffredin. Yn troi allan, maen nhw mewn gwirionedd yn eithaf defnyddiol.

Yn flaenorol, mae Crystal Raypole wedi gweithio fel awdur a golygydd ar gyfer GoodTherapy. Mae ei meysydd diddordeb yn cynnwys ieithoedd a llenyddiaeth Asiaidd, cyfieithu Japaneaidd, coginio, gwyddorau naturiol, positifrwydd rhyw, ac iechyd meddwl. Yn benodol, mae hi wedi ymrwymo i helpu i leihau stigma o gwmpas materion iechyd meddwl.