Beth Yw'r Diet HCG, ac A yw'n Gweithio?

Nghynnwys

• Beth Yw HCG?
• Beth yw Swyddogaeth HCG yn Eich Corff?
• A yw HCG yn Eich Helpu i Golli Pwysau?
• A yw'r Deiet yn Gwella Cyfansoddiad y Corff?
• Sut y Rhagnodir y Diet
• Mae'r mwyafrif o Gynhyrchion HCG ar y Farchnad yn Sgamiau
• Diogelwch ac Sgîl-effeithiau
• Efallai y bydd y diet yn gweithio ond dim ond oherwydd eich bod chi'n torri calorïau

Mae'r diet HCG wedi bod yn boblogaidd ers blynyddoedd lawer.

Mae'n ddeiet eithafol, yr honnir ei fod yn achosi colli pwysau yn gyflym o hyd at 1–2 pwys (0.5-1 kg) y dydd.

Yn fwy na hynny, nid ydych chi i fod i deimlo'n llwglyd yn y broses.

Fodd bynnag, mae'r FDA wedi galw'r diet hwn yn beryglus, yn anghyfreithlon ac yn dwyllodrus (,).

Mae'r erthygl hon yn archwilio'r wyddoniaeth y tu ôl i'r diet HCG.

Beth Yw HCG?

Mae HCG, neu gonadotropin corionig dynol, yn hormon sy'n bresennol ar lefelau uchel yn ystod beichiogrwydd cynnar.

Mewn gwirionedd, defnyddir yr hormon hwn fel marciwr mewn profion beichiogrwydd cartref ().

Defnyddiwyd HCG hefyd i drin materion ffrwythlondeb ymysg dynion a menywod ().

Fodd bynnag, gall lefelau gwaed uchel o HCG hefyd fod yn symptom o sawl math o ganser, gan gynnwys canser plaseal, ofarïaidd a chanser y ceilliau ().

Cynigiodd meddyg o Brydain o'r enw Albert Simeons HCG gyntaf fel offeryn colli pwysau ym 1954.

Roedd ei ddeiet yn cynnwys dwy brif gydran:

• Deiet calorïau isel iawn o tua 500 o galorïau'r dydd.
• Yr hormon HCG a weinyddir trwy bigiadau.

Heddiw, mae cynhyrchion HCG yn cael eu gwerthu mewn sawl ffurf, gan gynnwys diferion trwy'r geg, pelenni a chwistrelli. Maent hefyd ar gael trwy wefannau dirifedi a rhai siopau adwerthu.

Mae HCG yn hormon a gynhyrchir yn ystod beichiogrwydd cynnar. Mae'r diet HCG yn defnyddio cyfuniad o HCG a chymeriant calorïau isel iawn i golli pwysau yn ddramatig.

Beth yw Swyddogaeth HCG yn Eich Corff?

Mae HCG yn hormon sy'n seiliedig ar brotein a gynhyrchir yn ystod beichiogrwydd sy'n dweud wrth gorff merch ei fod yn feichiog.

Mae HCG yn helpu i gynnal cynhyrchiad hormonau pwysig fel progesteron ac estrogen, sy'n hanfodol ar gyfer datblygu'r embryo a'r ffetws ().

Ar ôl tri mis cyntaf beichiogrwydd, mae lefelau gwaed HCG yn gostwng.

Mae HCG yn hormon a gynhyrchir mewn symiau mawr yn ystod tri mis cyntaf beichiogrwydd. Mae'n ysgogi cynhyrchu hormonau beichiogrwydd hanfodol.

A yw HCG yn Eich Helpu i Golli Pwysau?

Mae cefnogwyr y diet HCG yn honni ei fod yn rhoi hwb i metaboledd ac yn eich helpu i golli llawer iawn o fraster - i gyd heb deimlo'n llwglyd.

Mae damcaniaethau amrywiol yn ceisio egluro mecanweithiau colli pwysau HCG.

Fodd bynnag, mae astudiaethau lluosog wedi dod i'r casgliad bod colli pwysau a gyflawnir gan y diet HCG yn ganlyniad i gymeriant calorïau isel iawn yn unig ac nad oes ganddo ddim i'w wneud â'r hormon HCG (,,,).

Cymharodd yr astudiaethau hyn effeithiau chwistrelliadau HCG a plasebo a roddwyd i unigolion ar ddeiet â chyfyngiadau calorïau.

Roedd colli pwysau yn union yr un fath neu bron yn union yr un fath rhwng y ddau grŵp.

At hynny, penderfynodd yr astudiaethau hyn nad oedd yr hormon HCG yn lleihau newyn yn sylweddol.

Mae sawl astudiaeth yn nodi bod colli pwysau ar y diet HCG yn ganlyniad i gyfyngiad calorïau llym yn unig. Nid oes ganddo unrhyw beth i'w wneud â HCG - sydd hefyd yn aneffeithiol o ran lleihau newyn.

A yw'r Deiet yn Gwella Cyfansoddiad y Corff?

Un sgil-effaith gyffredin o golli pwysau yw llai o fàs cyhyrau ().

Mae hyn yn arbennig o gyffredin mewn dietau sy'n cyfyngu'n ddifrifol ar y cymeriant calorïau, fel y diet HCG.

Efallai y bydd eich corff hefyd yn meddwl ei fod yn llwgu ac yn lleihau nifer y calorïau y mae'n eu llosgi er mwyn arbed ynni ().

Fodd bynnag, mae cefnogwyr y diet HCG yn honni ei fod yn achosi colli braster yn unig, nid colli cyhyrau.

Maent hefyd yn honni bod HCG yn dyrchafu hormonau eraill, yn rhoi hwb i metaboledd ac yn arwain at wladwriaeth sy'n hybu twf, neu'n anabolig.

Fodd bynnag, nid oes tystiolaeth wyddonol i gefnogi'r honiadau hyn (,).

Os ydych chi ar ddeiet calorïau isel, mae yna ffyrdd llawer gwell o atal colli cyhyrau ac arafu metabolaidd na chymryd HCG.

Codi pwysau yw'r strategaeth fwyaf effeithiol. Yn yr un modd, gall bwyta digon o fwydydd â phrotein uchel a chymryd seibiant achlysurol o'ch diet roi hwb i metaboledd (,,).

Mae rhai pobl yn honni bod y diet HCG yn helpu i atal colli cyhyrau ac arafu metabolaidd wrth gyfyngu calorïau yn ddifrifol. Fodd bynnag, nid oes unrhyw dystiolaeth yn cefnogi'r honiadau hyn.

Sut y Rhagnodir y Diet

Mae'r diet HCG yn ddeiet braster isel iawn, calorïau isel iawn.

Yn gyffredinol, mae wedi'i rannu'n dri cham:

1. Cyfnod llwytho: Dechreuwch gymryd HCG a bwyta digon o fwydydd braster uchel, calorïau uchel am ddau ddiwrnod.
2. Cyfnod colli pwysau: Parhewch i gymryd HCG a bwyta 500 o galorïau'r dydd am 3–6 wythnos yn unig.
3. Cyfnod cynnal a chadw: Stopiwch gymryd HCG. Cynyddwch y cymeriant bwyd yn raddol ond ceisiwch osgoi siwgr a starts am dair wythnos.

Er y gall pobl sy'n ceisio colli pwysau lleiaf posibl dreulio tair wythnos ar y cyfnod canol, gellir cynghori'r rhai sy'n ceisio colli pwysau yn sylweddol i ddilyn y diet am chwe wythnos - a hyd yn oed ailadrodd pob cam o'r cylch sawl gwaith.

Yn ystod y cyfnod colli pwysau, dim ond dau bryd y dydd y caniateir i chi fwyta - cinio a swper fel arfer.

Yn gyffredinol, mae cynlluniau prydau HCG yn awgrymu y dylai pob pryd gynnwys un dogn o brotein heb lawer o fraster, llysieuyn, darn o fara a ffrwyth.

Efallai y cewch restr o fwydydd cymeradwy i ddewis ohonynt mewn symiau penodol.

Dylid osgoi menyn, olewau a siwgr, ond fe'ch anogir i yfed llawer o ddŵr. Caniateir dŵr mwynol, coffi a the hefyd.

Mae'r diet HCG fel arfer wedi'i rannu'n dri cham. Yn ystod y cyfnod colli pwysau, rydych chi'n cymryd HCG wrth fwyta dim ond 500 o galorïau'r dydd.

Mae'r mwyafrif o Gynhyrchion HCG ar y Farchnad yn Sgamiau

Mae'r rhan fwyaf o'r cynhyrchion HCG sydd ar y farchnad heddiw yn homeopathig, sy'n golygu nad ydyn nhw'n cynnwys unrhyw HCG.

Mae HCG go iawn, ar ffurf pigiadau, yn cael ei roi fel cyffur ffrwythlondeb ac ar gael trwy bresgripsiwn meddyg yn unig.

Dim ond pigiadau all godi lefelau gwaed HCG, nid cynhyrchion homeopathig a werthir ar-lein.

Mae'r rhan fwyaf o'r cynhyrchion HCG sydd ar gael ar-lein yn homeopathig ac nid ydynt yn cynnwys unrhyw HCG go iawn.

Diogelwch ac Sgîl-effeithiau

Nid yw HCG wedi'i gymeradwyo fel cyffur colli pwysau gan yr FDA.

I'r gwrthwyneb, mae asiantaethau'r llywodraeth wedi cwestiynu diogelwch cynhyrchion HCG, gan fod y cynhwysion heb eu rheoleiddio ac yn anhysbys.

Mae yna hefyd nifer o sgîl-effeithiau sy'n gysylltiedig â'r diet HCG, fel:

• Cur pen
• Iselder
• Blinder

Gall y rhain fod yn bennaf oherwydd ei gymeriant calorïau ar lefel newyn, sydd bron yn sicr o wneud i bobl deimlo'n ddiflas.

Mewn un achos, roedd menyw 64 oed ar y diet HCG pan ddatblygodd ceuladau gwaed yn ei choes a'i hysgyfaint. Penderfynwyd bod y ceuladau yn debygol o gael eu hachosi gan y diet ().

Mae asiantaethau swyddogol fel yr FDA wedi cwestiynu diogelwch cynhyrchion HCG, ac adroddwyd am nifer o sgîl-effeithiau.

Efallai y bydd y diet yn gweithio ond dim ond oherwydd eich bod chi'n torri calorïau

Mae'r diet HCG yn cyfyngu cymeriant calorïau i oddeutu 500 o galorïau'r dydd am wythnosau ar y tro, gan ei wneud yn ddeiet colli pwysau eithafol.

Bydd unrhyw ddeiet sydd mor isel â hyn mewn calorïau yn gwneud ichi golli pwysau.

Fodd bynnag, mae nifer o astudiaethau wedi canfod nad yw'r hormon HCG yn cael unrhyw effaith ar golli pwysau ac nad yw'n lleihau eich chwant bwyd.

Os ydych chi o ddifrif ynglŷn â cholli pwysau a'i gadw i ffwrdd, mae yna ddigon o ddulliau effeithiol sy'n llawer mwy synhwyrol na'r diet HCG.