Pam Ydych chi'n Cael Cur pen ar ôl crio? Hefyd, Awgrymiadau ar gyfer Rhyddhad

Nghynnwys

• Pam mae'n digwydd
• Beth yw cur pen meigryn a thensiwn?
• Beth allwch chi ei wneud
• Beth yw cur pen sinws?
• Beth allwch chi ei wneud
• Beth yw cur pen dadhydradiad?
• Beth allwch chi ei wneud
• Pryd i weld eich meddyg

Pam mae'n digwydd

Mae crio yn ymateb naturiol i emosiwn cryf - fel gwylio ffilm drist neu fynd trwy chwalfa arbennig o boenus.

Weithiau gall yr emosiynau rydych chi'n eu teimlo pan fyddwch chi'n crio fod mor ddwys fel eu bod nhw'n arwain at symptomau corfforol, fel cur pen.

Nid yw sut y gallai crio achosi cur pen yn glir, ond ymddengys bod emosiynau dwys, fel straen a phryder, yn sbarduno prosesau yn yr ymennydd sy'n paratoi'r ffordd ar gyfer poen cur pen.

Ymddengys nad yw dagrau di-emosiynol neu gadarnhaol yn cael yr un effaith. Nid yw ymchwilwyr nad yw crio wrth dorri nionod neu pan fyddwch chi'n hapus yn ysgogi cur pen. Dim ond dagrau sydd ynghlwm wrth emosiynau negyddol sy'n cael yr effaith hon.

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am sut mae'r cur pen hyn yn cyflwyno a'r hyn y gallwch chi ei wneud i ddod o hyd i ryddhad.

Beth yw cur pen meigryn a thensiwn?

Mae meigryn a chur pen tensiwn yn ddau o'r mathau cur pen mwyaf cyffredin:

• Meigryn achosi poen difrifol, curo - yn aml dim ond ar un ochr i'ch pen. Yn aml mae symptomau fel cyfog, chwydu, a sensitifrwydd eithafol i olau a sain yn cyd-fynd â nhw.
• Cur pen tensiwn achosi poen a phwysau poenus a all deimlo fel band yn tynhau o amgylch eich pen. Efallai y bydd eich gwddf a'ch ysgwyddau hefyd yn brifo.

Mewn un astudiaeth yn 2003, canfu ymchwilwyr mai sefyllfaoedd a oedd yn peri pryder a straen oedd y sbardunau mwyaf ar gyfer cur pen meigryn a thensiwn. Roeddent yn gweld crio fel sbardun tebygol a chyffredin ond llai adnabyddus a oedd yn werth ei astudio a'i drafod ymhellach.

Beth allwch chi ei wneud

Gall meddyginiaeth helpu i atal tensiwn a chur pen meigryn yn ogystal â lleddfu symptomau ar ôl iddynt ddechrau.

Efallai y gallwch chi atal cur pen yn ei draciau gyda:

• Lleddfu poen dros y cownter (OTC), fel aspirin, ibuprofen (Advil), ac acetaminophen (Tylenol), fod yn ddigon i leddfu poen cur pen ysgafn. Os yw'ch symptomau'n fwy cymedrol, edrychwch am leddfu poen sy'n cyfuno acetaminophen neu aspirin â chaffein i gael yr effaith fwyaf.
• Triptans newid llif y gwaed yn yr ymennydd i ddod â llid i lawr. Gallant helpu gyda phoen meigryn difrifol. Mae Sumatriptan (Imitrex) ar gael OTC. Mae Frovatriptan (Frova), rizatriptan (Maxalt), a triptans eraill ar gael trwy bresgripsiwn yn unig.

Os ydych chi'n cael cur pen meigryn neu densiwn yn rheolaidd, gallai eich meddyg ragnodi un o'r cyffuriau hyn i helpu i'w atal:

• Cyffuriau cardiofasgwlaidd trin pwysedd gwaed uchel a chlefyd rhydwelïau coronaidd, ond maent hefyd yn atal cur pen meigryn. Mae hyn yn cynnwys atalyddion beta fel metoprolol (Lopressor) ac atalyddion sianelau calsiwm fel verapamil (Calan).
• Gwrthiselyddion atal meigryn a chur pen tensiwn. Mae hyn yn cynnwys tricyclics fel amitriptyline ac atalyddion ailgychwyn serotonin-norepinephrine dethol (SNRIs) fel venlafaxine (Effexor).
• Cyffuriau gwrth-atafaelu, fel topiramate (Topamax), yn gallu lleihau nifer y cur pen meigryn a gewch. Gallai'r cyffuriau hyn atal cur pen tensiwn hefyd.

Beth yw cur pen sinws?

Mae cysylltiad agosach rhwng eich emosiynau a'ch sinysau nag y byddech chi'n ei feddwl. Mae mwy na gyda phroblemau sinws cronig yn nodi eu bod yn teimlo'n isel. Gall hyn fod oherwydd bod y ddau gyflwr yn deillio o lid.

Gall sinysau llidus hefyd gyfrannu at iselder trwy ymyrryd â chwsg a lleihau ansawdd bywyd.

Mae pyliau crio yn gyffredin ymysg pobl sy'n isel eu hysbryd. Gall crio waethygu symptomau sinws fel tagfeydd a thrwyn yn rhedeg. Gall pwysau a thagfeydd yn eich sinysau gyfrannu at boen cur pen.

Mae symptomau eraill problem sinws yn cynnwys:

• trwyn wedi'i stwffio
• poen o amgylch eich bochau, llygaid, talcen, trwyn, gên, a dannedd
• arllwysiad trwchus o'ch trwyn
• diferu yng nghefn eich gwddf (diferu postnasal)
• peswch
• dolur gwddf

Beth allwch chi ei wneud

Gall corticosteroidau trwynol OTC a chryfder presgripsiwn leihau llid yn y darnau sinws.

Ymhlith yr opsiynau poblogaidd mae:

• beclomethasone (Beconase AQ)
• budesonide (Rhinocort)
• fluticasone (Flonase)
• mometasone (Nasonex)

Mae corticosteroidau hefyd ar gael ar ffurfiau llafar ac wedi'u chwistrellu.

Os oes gennych symptomau sinws difrifol nad ydynt yn gwella gyda meddygaeth, gallai eich meddyg argymell llawdriniaeth i agor eich darnau sinws.

Beth yw cur pen dadhydradiad?

Mae angen y cydbwysedd cywir o hylifau ac electrolytau ar eich corff a'ch ymennydd i weithio'n iawn. Os na fyddwch chi'n yfed digon o hylifau, neu os byddwch chi'n eu colli yn rhy gyflym, gallwch chi ddadhydradu.

Pan fydd eich ymennydd yn colli gormod o hylif, mae'n crebachu. Gall y gostyngiad hwn yng nghyfaint yr ymennydd achosi poen cur pen. Gallai dadhydradiad hefyd sbarduno neu estyn ymosodiadau cur pen meigryn.

Mae pobl sydd wedi profi cur pen dadhydradiad yn dweud bod y boen yn teimlo fel poen. Efallai y bydd yn gwaethygu pan fyddwch chi'n symud eich pen, cerdded, neu blygu i lawr.

Mae arwyddion eraill dadhydradiad yn cynnwys:

• ceg sych
• syched eithafol
• troethi llai aml
• wrin tywyll
• dryswch
• pendro
• blinder

Mae crio yn annhebygol iawn o ddadhydradu chi, oni bai nad ydych chi wedi bod yn yfed digon o hylif. Mae dadhydradiad fel arfer yn ganlyniad:

• chwysu gormodol
• troethi cynyddol
• dolur rhydd neu chwydu
• twymyn

Beth allwch chi ei wneud

Oftentimes, bydd y boen yn diflannu ar ôl i chi gael gwydraid neu ddau o ddŵr neu ddiod electrolyt, fel Gatorade.

Gallwch hefyd gymryd lliniarydd poen OTC, fel aspirin, ibuprofen (Advil), neu acetaminophen (Tylenol).

Ni ddylech gymryd lleddfu poen na chyffuriau eraill sy'n cynnwys caffein. Gallant gynyddu colli hylif.

Pryd i weld eich meddyg

Dylech geisio sylw meddygol ar unwaith os oes gennych gur pen a phrofiad:

• trafferth gweld neu siarad
• dryswch
• chwydu
• twymyn o 102 ° F (tua 39 ° C) neu'n uwch
• fferdod neu wendid ar un ochr i'ch corff

Efallai y byddai'n syniad da gweld eich meddyg hefyd os nad yw'ch symptomau cur pen yn gwella o fewn diwrnod neu ddau. Gall eich meddyg gadarnhau'r achos sylfaenol ac argymell triniaeth wedi'i thargedu'n well.

Fe ddylech chi hefyd siarad â'ch meddyg os ydych chi'n crio yn aml neu os ydych chi'n teimlo'n isel yn rheolaidd. Gallai hyn fod o ganlyniad i gyflwr sylfaenol fel iselder.

Mae arwyddion eraill o iselder yn cynnwys:

• teimlo'n anobeithiol, yn euog neu'n ddi-werth
• colli diddordeb mewn pethau yr oeddech chi'n eu caru ar un adeg
• ychydig iawn o egni
• teimlo'n flinedig dros ben
• bod yn bigog
• cael trafferth canolbwyntio neu gofio
• cysgu gormod neu rhy ychydig
• ennill neu golli pwysau
• meddwl am farw

Gall cyffuriau a therapi gwrth-iselder helpu i leddfu'ch iselder - a chydag ef, eich pyliau crio.