Beth sydd angen i chi ei wybod pan fydd cur pen a phoen cefn yn digwydd gyda'n gilydd

Nghynnwys

• Beth sy'n achosi cur pen a phoen cefn gyda'i gilydd?
• Anaf
• Osgo gwael
• Syndrom Premenstrual (PMS)
• Beichiogrwydd
• Heintiau
• Meigryn
• Arthritis
• Syndrom coluddyn llidus (IBS)
• Ffibromyalgia
• Clefyd polycystig yr arennau (PKD)
• Ymlediad yr ymennydd
• Sut mae diagnosis o gur pen a phoen cefn?
• Beth yw'r driniaeth ar gyfer cur pen a phoen cefn?
• Pryd i weld eich meddyg
• Sut i atal cur pen â phoen cefn
• Y llinell waelod

Weithiau efallai y byddwch chi'n profi cur pen a phoen cefn sy'n digwydd ar yr un pryd. Mae yna sawl cyflwr a all achosi'r symptomau hyn.

Parhewch i ddarllen i ddysgu mwy a sut y gallwch gael rhyddhad.

Beth sy'n achosi cur pen a phoen cefn gyda'i gilydd?

Gall yr amodau canlynol o bosibl achosi cur pen a phoen cefn i ddigwydd gyda'i gilydd:

Anaf

Weithiau gall anafiadau, fel y rhai sy'n cael eu dioddef mewn damwain car, cwympo, neu wrth chwarae chwaraeon, achosi cur pen a phoen cefn i ddigwydd gyda'i gilydd.

Osgo gwael

Gall ystum gwael roi straen ar gyhyrau eich pen, eich gwddf a'ch cefn. Gall cynnal ystum gwael dros amser arwain at ddatblygu cur pen a chur pen.

Syndrom Premenstrual (PMS)

Mae PMS yn cyfeirio at grŵp o symptomau corfforol ac emosiynol sy'n digwydd rhwng amser yr ofyliad a phan fydd cyfnod yn cychwyn.

Mae cur pen a phoen cefn neu abdomen yn symptomau PMS cyffredin. Gall symptomau eraill i edrych amdanynt gynnwys:

• chwyddedig
• bronnau chwyddedig neu dyner
• anniddigrwydd

Beichiogrwydd

Mae cur pen a phoen cefn yn achosion cyffredin o anghysur yn ystod beichiogrwydd. Mae achosion anghysur posibl eraill yn cynnwys:

• rhwymedd
• troethi'n aml
• cyfog
• chwydu

Heintiau

Gall heintiau amrywiol achosi cur pen a phoenau cefn neu gorff i ddigwydd gyda'i gilydd. Un enghraifft gyffredin y gallech fod yn gyfarwydd â hi yw'r ffliw.

Dau gyflwr arall yw llid yr ymennydd ac enseffalitis. Mae haint firaol neu facteria yn aml yn eu hachosi.

Llid yn y meinweoedd o amgylch yr ymennydd a llinyn asgwrn y cefn yw llid yr ymennydd.Mae enseffalitis yn llid ym meinwe'r ymennydd.

Gall llid yr ymennydd ddechrau gyda symptomau cyffredinol tebyg i ffliw a symud ymlaen yn gyflym i symptomau mwy difrifol, fel:

• cur pen difrifol
• gwddf stiff
• twymyn uchel

Gall enseffalitis gynnwys:

• cur pen
• stiffrwydd gwddf neu boen
• symptomau ysgafn tebyg i ffliw

Meigryn

Mae meigryn yn gyflwr sy'n cynnwys cur pen dwys, byrlymus. Mae'r boen fel arfer yn digwydd ar un ochr i'r pen yn unig.

Mae yna feigryn a phoen yng ngwaelod y cefn gyda'i gilydd.

Arthritis

Arthritis yw llid y cymalau, a all arwain at boen ac anystwythder. Yn nodweddiadol mae'n gwaethygu wrth i chi heneiddio.

Os yw arthritis yn digwydd yn eich gwddf neu'ch cefn uchaf, efallai y byddwch chi'n profi cur pen yn ychwanegol at boen cefn a gwddf.

Syndrom coluddyn llidus (IBS)

Mae IBS yn anhwylder gastroberfeddol (GI) a all achosi symptomau fel dolur rhydd, rhwymedd a chrampiau. Gall hefyd effeithio ar rannau eraill o'r corff ar wahân i'r llwybr GI, gan achosi symptomau fel cur pen a phoen cefn.

Ffibromyalgia

Mae ffibromyalgia yn grŵp o symptomau sy'n cynnwys poen y gellir ei deimlo ledled y corff, blinder eithafol, a phroblemau cysgu. Gall symptomau eraill gynnwys:

• cur pen
• goglais yn y dwylo a'r traed
• problemau gyda'r cof

Clefyd polycystig yr arennau (PKD)

Mae PKD yn gyflwr etifeddol lle mae codennau afreolus yn datblygu ar neu yn yr arennau. Gall hyn achosi cur pen a phoen yn y cefn neu'r ochr.

Ymhlith y symptomau eraill i edrych amdanynt mae pwysedd gwaed uchel a gwaed yn yr wrin.

Ymlediad yr ymennydd

Mae ymlediad ymennydd yn digwydd pan fydd waliau rhydweli yn yr ymennydd yn gwanhau ac yn dechrau chwyddo. Os yw'r ymlediad yn torri, gall fygwth bywyd. Gall symptomau gynnwys:

• cur pen difrifol sydyn
• stiffrwydd gwddf neu boen
• gweledigaeth ddwbl

Os ydych chi'n meddwl eich bod chi neu rywun arall yn cael ymlediad, ffoniwch 911 neu ewch i'r ystafell argyfwng agosaf.

Mewn rhai achosion, gall cur pen a phoen cefn fod yn arwydd o gyflwr meddygol mwy difrifol. Gofynnwch am ofal brys bob amser os ydych chi'n profi unrhyw un o'r symptomau hyn:

• cur pen neu boen cefn yng nghwmni twymyn
• poen sy'n digwydd yn dilyn anaf neu ddamwain
• symptomau llid yr ymennydd, gan gynnwys cur pen difrifol, twymyn uchel, gwddf stiff, a chyfog neu chwydu
• poen cefn sy'n arwain at golli rheolaeth ar y bledren neu'r coluddyn

Sut mae diagnosis o gur pen a phoen cefn?

Wrth wneud diagnosis o gur pen a phoen cefn, bydd eich meddyg yn perfformio arholiad corfforol yn gyntaf ac yn cymryd eich hanes meddygol. Byddan nhw eisiau gwybod pethau fel:

• pa mor hir rydych chi wedi bod yn profi'r boen
• natur y boen (pa mor ddwys ydyw, pryd mae'n digwydd, a ble mae'n digwydd?)
• os ydych chi wedi bod yn profi unrhyw symptomau ychwanegol

Yna gall eich meddyg berfformio rhai profion ychwanegol i wneud diagnosis. Mae rhai o'r rhain yn cynnwys:

• asesu eich gallu i gyflawni tasgau syml fel sefyll, cerdded ac eistedd
• arholiad niwrolegol, a all gynnwys profi pethau fel atgyrchau
• profion gwaed, a all gynnwys pethau fel panel metabolaidd neu gyfrif gwaed cyflawn (CBC)
• profion delweddu, a all gynnwys pelydrau-X, sgan CT, neu sgan MRI
• electromyograffeg (EMG), sy'n mesur y signalau trydanol o'ch nerfau a sut mae'ch cyhyrau'n ymateb

Beth yw'r driniaeth ar gyfer cur pen a phoen cefn?

Bydd eich meddyg yn gweithio gyda chi i ddatblygu cynllun triniaeth sy'n ddelfrydol ar gyfer eich sefyllfa. Mae rhai enghreifftiau o driniaethau ar gyfer cur pen a phoen cefn yn cynnwys y canlynol:

• Cael digon o orffwys.
• Rhowch gywasgiadau poeth neu oer ar eich pen, gwddf neu gefn.
• Cymerwch gyffuriau gwrthlidiol anghenfil (NSAIDs) dros y cownter i leddfu poen. Ymhlith yr enghreifftiau mae aspirin, ibuprofen (Advil), a sodiwm naproxen (Aleve).
• Cymerwch NSAIDs presgripsiwn neu ymlacwyr cyhyrau os nad yw meddyginiaethau OTC yn gweithio am boen.
• Cymerwch ddosau isel o gyffuriau gwrth-iselder tricyclic, a allai helpu gyda phoen cefn neu gur pen.
• Cael pigiadau cortisone, a all helpu i leddfu poen cefn.
• Cael tylino i lacio cyhyrau tynn.

Os yw cyflwr sylfaenol yn achosi eich cur pen a'ch poen cefn, bydd eich meddyg yn gweithio i drin hynny hefyd. Er enghraifft, os yw haint bacteriol yn achosi eich cyflwr, bydd eich meddyg yn rhagnodi gwrthfiotigau.

Pryd i weld eich meddyg

Trefnwch ymweliad meddyg i drafod eich symptomau os oes gennych gur pen a phacio poen:

• yn ddifrifol
• yn dychwelyd neu'n digwydd yn amlach na'r arfer
• nid yw'n gwella gyda gorffwys a thriniaeth gartref
• yn effeithio ar eich gweithgareddau arferol o ddydd i ddydd

Sut i atal cur pen â phoen cefn

Gallwch chi wneud y pethau canlynol i atal achosion posib cur pen â phoen cefn:

• Ceisiwch gynnal ystum da wrth eistedd neu sefyll.
• Cymerwch fesurau i osgoi anaf i'r pen neu'r cefn. Codwch wrthrychau trwm yn iawn. Defnyddiwch eich gwregys diogelwch yn y car. Gwisgwch offer amddiffynnol iawn wrth chwarae chwaraeon.
• Gwneud dewisiadau ffordd iach o fyw. Ymarfer corff yn aml, cynnal pwysau iach, ac osgoi ysmygu.
• Rheoli cyflyrau eraill, fel pwysedd gwaed uchel.
• Osgoi heintiau trwy ymarfer hylendid dwylo da. Peidiwch â rhannu eitemau personol, ac osgoi pobl a allai fod yn sâl.

Y llinell waelod

Mae yna amrywiaeth o gyflyrau a all achosi i gur pen a phoen cefn ddigwydd gyda'i gilydd. Ymhlith yr enghreifftiau mae PMS, haint, neu anaf.

Mewn rhai achosion, gellir lleddfu cur pen a phoen cefn gyda gofal gorffwys a gartref. Fodd bynnag, os yw'r boen yn parhau, yn ddifrifol, neu'n effeithio ar eich gallu i weithredu, ewch i weld eich meddyg i siarad am eich symptomau.