Pam ydw i'n cael cur pen pan fyddaf yn plygu drosodd?

Nghynnwys

• 1. Cur pen sinws
• 2. Cur pen peswch
• 3. Cur pen dadhydradiad
• 4. Meigryn
• Pryd i weld meddyg

Os ydych chi erioed wedi cael cur pen wrth blygu drosodd, efallai y bydd y boen sydyn wedi eich synnu, yn enwedig os nad ydych chi'n cael cur pen yn aml.

Efallai y bydd anghysur y cur pen yn pylu'n gyflym, ond gall eich gadael yn pendroni a allai'r boen nodi cyflwr mwy difrifol. Gan amlaf, nid yw'n ddim byd i boeni amdano.

Dyma gip ar rai achosion cyffredin.

1. Cur pen sinws

Gall llid y sinws (sinwsitis) achosi cur pen sy'n gwaethygu wrth blygu drosodd. Efallai y byddan nhw'n cynnwys poen yn eich pen a'ch wyneb. Maent fel arfer yn gwella pan fydd y llid yn clirio.

Mae symptomau eraill yn cynnwys:

• llai o egni neu flinder
• pwysau yn eich bochau, talcen, neu y tu ôl i'ch llygaid
• tagfeydd
• dannedd poenus

I drin cur pen sinws, ceisiwch:

• cymryd lleddfu poen dros y cownter (OTC), fel ibuprofen (Advil)
• cymryd decongestant OTC, fel ffug -hedrin (Sudafed)
• yfed digon o ddŵr a hylifau eraill
• rhoi cywasgiad poeth ar eich wyneb neu'ch pen
• anadlu aer llaith trwy ddefnyddio lleithydd neu eistedd mewn baddon poeth

Dim ond am ychydig ddyddiau y dylid defnyddio decongestants hefyd, oherwydd gallant godi eich pwysedd gwaed neu gael sgîl-effeithiau eraill.

Os na fyddwch yn sylwi ar unrhyw welliant ar ôl ychydig ddyddiau, ewch i weld eich darparwr gofal iechyd. Efallai y bydd angen gwrthfiotigau arnoch i glirio achos sylfaenol y llid.

2. Cur pen peswch

Gall y math hwn o gur pen ddigwydd pan fyddwch chi'n pesychu, ond gall hefyd ddigwydd pan fyddwch chi'n plygu drosodd, tisian, chwerthin, crio, chwythu'ch trwyn, neu straen mewn ffyrdd eraill.

Fel rheol, byddwch chi'n profi poen yn ystod y straen neu'n fuan ar ôl hynny. Mae'r cur pen hyn yn aml yn diflannu mewn ychydig funudau, ond gallent aros am awr neu ddwy.

Mae symptomau cur pen peswch yn cynnwys:

• hollti neu boen miniog
• poen sy'n digwydd yng nghefn y pen ac ar y ddwy ochr, gyda'r boen yn y cefn yn aml yn fwy difrifol

Yn nodweddiadol nid oes angen triniaeth ar gur pen peswch. Ond gall yfed dŵr a gorffwys helpu, yn enwedig os ydych chi wedi bod yn sâl neu wedi bod yn crio yn ddiweddar.

Os ydych chi'n cael cur pen peswch yn aml neu os ydyn nhw'n effeithio ar eich bywyd o ddydd i ddydd, ystyriwch ofyn i'ch darparwr gofal iechyd am feddyginiaeth ataliol. Efallai y bydd rhai cyffuriau yn helpu i leihau llid ac ymlacio'ch pibellau gwaed.

Fe ddylech chi hefyd weld eich darparwr gofal iechyd os ydych chi'n cael cur pen peswch sy'n para'n hirach ac sy'n achosi problemau golwg neu'n gwneud i chi deimlo'n benysgafn, yn wangalon neu'n simsan. Gall y cur pen hyn, a elwir yn gur pen peswch eilaidd, ddeillio o faterion sylfaenol yn eich ymennydd.

3. Cur pen dadhydradiad

Mae'n gyffredin profi cur pen fel symptom dadhydradiad. Gall dadhydradiad hefyd ysgogi meigryn neu wneud un sy'n bodoli eisoes yn waeth.

Gyda chur pen dadhydradiad, mae poen yn aml yn cynyddu pan fyddwch chi'n plygu drosodd, cerdded, neu symud eich pen.

Mae symptomau dadhydradiad eraill yn cynnwys:

• blinder
• syched eithafol
• pendro, yn enwedig wrth sefyll i fyny
• wrin tywyll
• troethi anaml
• anniddigrwydd
• ceg sych

Os ydych chi wedi dadhydradu'n ysgafn, bydd yfed rhywfaint o ddŵr fel arfer yn helpu i glirio'ch symptomau o fewn ychydig oriau. Anelwch at gwpanau un i bedwar.

Os oes gennych symptomau dadhydradiad difrifol, fel twymyn a dolur rhydd, ceisiwch ofal meddygol ar unwaith.

4. Meigryn

Mae meigryn yn aml yn cynnwys sbardunau penodol, gan gynnwys rhai bwydydd, straen, neu ddiffyg cwsg. I rai, mae plygu drosodd yn sbardun. Ond os yw'n ymddangos bod plygu drosodd yn sbardun newydd i chi, mae'n well cysylltu â'ch darparwr gofal iechyd.

O'i gymharu â chur pen, gall meigryn fod yn fwy tebygol o achosi poen ar un ochr i'ch pen, er ei bod hi'n bosibl teimlo poen ar y ddwy ochr. Mae poen sy'n gysylltiedig â meigryn hefyd yn tueddu i fod yn fyrlymus neu'n curo.

Mae symptomau meigryn eraill yn cynnwys:

• cyfog
• chwydu
• golwg aneglur neu smotiau ysgafn (aura)
• pen ysgafn neu bendro
• llewygu
• mwy o sensitifrwydd i olau, sŵn neu arogleuon

Heb driniaeth, gall meigryn bara hyd at dri diwrnod.

Gall trin meigryn fod yn gymhleth, gan nad yw pob triniaeth yn gweithio'n dda i bawb. Efallai y bydd yn cymryd peth prawf a chamgymeriad cyn i chi ddod o hyd i'r driniaeth orau ar gyfer eich ymosodiadau meigryn.

Mae ychydig o opsiynau'n cynnwys:

• meddyginiaethau, gan gynnwys cyffuriau presgripsiwn, fel triptans neu atalyddion beta, neu opsiynau OTC
• aciwbigo
• technegau lleddfu straen ac ymlacio

Pryd i weld meddyg

Mae cur pen yn gyffredin iawn. Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd, mae pob oedolyn yn y byd yn cael o leiaf un cur pen y flwyddyn.

Os yw'ch cur pen yn aml, yn ddifrifol, ac yn parhau i waethygu, gallent fod ag achos sylfaenol sy'n gofyn am sylw meddygol prydlon.

Weithiau gall cur pen fod yn arwydd o un o'r cyflyrau iechyd difrifol hyn:

• ceuladau gwaed yn yr ymennydd
• trawma pen
• dod i gysylltiad â tocsinau, fel cemegolion, meddyginiaethau ac eraill
• llid yr ymennydd
• enseffalitis
• hemorrhage ymennydd

Er bod yr amodau hyn yn brin yn nodweddiadol, mae'n well cyfeiliorni wrth rybuddio cur pen newydd neu anarferol.

Gwnewch apwyntiad gyda'ch darparwr gofal iechyd os oes angen i chi gymryd meddyginiaeth poen am fwy na dau ddiwrnod yr wythnos ar gyfer eich cur pen.

Dyma rai arwyddion eraill y dylech chi weld meddyg:

• poen pen newydd, gwahanol neu hirhoedlog
• problemau golwg
• cur pen parhaus gyda chwydu neu ddolur rhydd
• cur pen parhaus gyda thwymyn
• symptomau niwrolegol, megis galluoedd gwybyddol â nam, gwendid yn eich cyhyrau, trawiadau, neu newidiadau anesboniadwy yn y cyflwr meddwl
• symptomau newydd neu bothersome eraill heb unrhyw achos clir