Cur pen sy'n para'n hir: Beth mae'n ei olygu a beth allwch chi ei wneud

Nghynnwys

• Pryd i geisio sylw meddygol ar unwaith
• Beth sy'n achosi cur pen nad yw wedi diflannu?
• Cur pen adlam
• Meigryn
• Cur pen yn ymwneud ag anhwylderau straen neu hwyliau
• Cur pen serfogenig
• Cyferbyniadau ac anafiadau eraill i'r pen
• Triniaeth ar gyfer cur pen nad yw wedi diflannu
• Cur pen adlam
• Meigryn
• Cur pen yn ymwneud ag anhwylderau straen neu hwyliau
• Cur pen serfogenig
• Cyferbyniadau ac anafiadau eraill i'r pen
• Cur pen anesboniadwy neu gyffredinol
• Atal cur pen hirhoedlog
• Y tecawê

Trosolwg

Mae pawb yn profi cur pen o bryd i'w gilydd. Mae hyd yn oed yn bosibl cael cur pen sy'n para am fwy nag un diwrnod. Mae yna lawer o resymau pam y gall cur pen bara am ychydig, o newidiadau hormonaidd i gyflyrau sylfaenol mwy difrifol.

Er y gall fod yn frawychus i gur pen bara am amser hir - cyhyd fel na fyddwch yn gallu ei gysgu i ffwrdd - nid yw'r mwyafrif o gur pen yn peryglu bywyd.Ond nid yw'n hwyl pan fydd cur pen iasol yn effeithio ar eich gallu i wneud y pethau rydych chi'n eu mwynhau.

Gadewch inni edrych ar yr hyn a all achosi'r cur pen hyn a sut y gallwch gael rhyddhad.

Pryd i geisio sylw meddygol ar unwaith

Os ydych chi wedi bod yn profi'r un cur pen am fwy nag un diwrnod, mae'n bosib y gallech chi gael cyflwr sylfaenol mwy difrifol sy'n gofyn am ofal meddygol brys. Gofynnwch am sylw meddygol ar unwaith os ydych chi'n profi:

• cur pen difrifol a ddechreuodd yn sydyn (o fewn ychydig eiliadau)
• meigryn sydd wedi para sawl diwrnod, neu hyd yn oed wythnosau
• unrhyw symptomau newydd nad ydych wedi'u profi o'r blaen ynghyd â'r cur pen (disorientation, colli golwg neu newidiadau i'r golwg, blinder, neu dwymyn)
• clefyd yr arennau, y galon neu'r afu â chur pen
• cur pen difrifol neu barhaus mewn beichiogrwydd, a allai ddynodi cymhlethdodau fel preeclampsia
• HIV neu anhwylder system imiwnedd arall ynghyd â chur pen

Beth sy'n achosi cur pen nad yw wedi diflannu?

Mae yna gyflyrau lluosog a all achosi cur pen parhaus sy'n para am fwy na diwrnod. Mae rhai o'r rheini'n cynnwys:

Cur pen adlam

Gall cymryd meddyginiaeth poen dros y cownter (OTC) yn rheolaidd ar gyfer eich cur pen achosi i'ch pen brifo rhwng dosau. Er nad yw'r math hwn o gur pen yn aml yn hongian o gwmpas, gall ddigwydd eto dros ddiwrnod neu fwy.

Meigryn

Mae meigryn yn fath difrifol o gur pen a all bara am ddyddiau, neu hyd yn oed wythnosau, ar y tro. Maent yn dechrau gyda theimlad o salwch cyffredinol sy'n cydio ddiwrnod neu ddau cyn i'r cur pen ddechrau. Mae rhai pobl yn profi newidiadau golwg aura, neu ddisglair, cyn i'r boen ddechrau.

Yna, mae'r cur pen ei hun, gyda symptomau a all gynnwys:

• poen throbbing ar y naill ochr (neu'r ddwy ochr) o'ch pen
• poen y tu ôl i'ch llygaid
• cyfog
• chwydu
• sensitifrwydd golau a sain
• sensitifrwydd i arogleuon a persawr

Ar ôl i'ch meigryn godi, efallai y byddwch chi'n profi teimlad tebyg i ben mawr o flinder a blinder.

Cur pen yn ymwneud ag anhwylderau straen neu hwyliau

Gall pryder, straen, ac anhwylderau hwyliau sbarduno cur pen sy'n aros am fwy na diwrnod. Yn benodol, mae'r rhai ag anhwylder panig neu anhwylder pryder cyffredinol yn tueddu i brofi cur pen hir yn amlach na'r rhai heb.

Cur pen serfogenig

Weithiau, nid yw eich cur pen yn dod o'ch pen o gwbl. Maen nhw'n dod o'ch gwddf.

Mewn cur pen cervicogenig, cyfeirir poen at eich pen o ardal yn eich gwddf. Efallai na fyddwch hyd yn oed yn sylweddoli o ble mae'n tarddu. Ac os na chaiff yr achos sylfaenol - y broblem yn eich gwddf - ei drin, ni fydd eich cur pen yn diflannu.

Gall cur pen serficogenig gael ei achosi gan anafiadau, arthritis, toriadau esgyrn, tiwmorau, neu haint. Gallai eich ystum neu syrthio i gysgu mewn lletchwith achosi cur pen cervicogenig. Mae hefyd yn bosibl y gall gwisgo cysylltiedig â disg hefyd achosi'r mathau hyn o gur pen.

Cyferbyniadau ac anafiadau eraill i'r pen

Os ydych chi wedi profi cyfergyd neu anaf tebyg i'ch pen yn ddiweddar, fe allech chi fod yn delio â chur pen parhaus. Gelwir hyn yn syndrom ôl-gyfergyd, ac mae'n anaf ysgafn i'ch ymennydd a achosir gan y trawma cychwynnol. Gall bara am fisoedd ar ôl cyfergyd - hyd at flwyddyn o bosib.

Mae symptomau syndrom ôl-gyfergyd yn cynnwys:

• cur pen rheolaidd neu barhaus
• blinder
• pendro
• cyfnodau o anniddigrwydd
• anhawster canolbwyntio
• materion cof tymor byr
• teimladau pryderus
• teimlad canu yn eich clustiau
• anhawster cysgu
• sensitifrwydd i sain a golau
• gweledigaeth aneglur
• aflonyddwch synhwyraidd fel llai o ymdeimlad o arogl a blas

Triniaeth ar gyfer cur pen nad yw wedi diflannu

Gall amrywiaeth o opsiynau triniaeth, gan gynnwys triniaethau cartref a gofal meddygol, helpu i leddfu symptomau cur pen hir.

Cur pen adlam

Gall gorddefnyddio meddyginiaethau poen OTC achosi cur pen mewn gwirionedd. Os ydych chi'n profi cur pen adlam parhaus, gallwch chi ddechrau mynd i'r afael â'ch symptomau gartref trwy leihau faint o feddyginiaethau OTC rydych chi'n eu cymryd.

Ni ddylech gymryd meddyginiaeth ar gyfer poen am fwy na 15 diwrnod allan o bob mis, ac ni ddylid defnyddio meddyginiaethau poen presgripsiwn am fwy na 10 diwrnod allan o bob mis.

Gall eich meddyg neu fferyllydd eich tywys ynglŷn â chynhwysion meddyginiaeth a sgil-effeithiau posibl.

Os ydych chi'n parhau i brofi poen cur pen cronig, efallai y bydd eich meddyg yn gallu helpu. Gwnewch apwyntiad i siarad â nhw am feddyginiaethau ataliol.

Gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd opsiynau triniaeth amgen ar gyfer cur pen a meigryn, fel cyffuriau gwrthiselder ar gyfer cur pen a achosir gan densiwn cronig.

Gallai aros nes bydd eich cur pen yn cychwyn eich cadw mewn cylch o driniaeth OTC, felly mae atal yn allweddol.

Meigryn

Er mwyn mynd i'r afael â'ch symptomau meigryn gartref, ystyriwch adeiladu amserlen ragweladwy sy'n lleihau straen ac yn eich cadw mewn trefn arferol. Canolbwyntiwch ar gadw at amseroedd bwyd rheolaidd ac amserlen cysgu solet.

Gall ymarfer corff helpu i atal meigryn, ond gwnewch yn siŵr eich bod yn cynhesu'n araf cyn plymio i'r dde, oherwydd gall gormod o ymarfer corff egnïol achosi cur pen.

Gallai presgripsiynau sy'n cynnwys estrogen, fel y bilsen rheoli genedigaeth, hefyd gyfrannu at eich meigryn. Efallai y bydd angen i chi siarad â'ch meddyg am stopio neu newid y meddyginiaethau hynny.

Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaethau yn benodol ar gyfer meigryn a all atal y cur pen rhag digwydd. Gallant hefyd ragnodi meddyginiaethau poen sy'n gryfach nag opsiynau OTC i atal eich symptomau ar ôl iddynt ddechrau.

Weithiau mae meddyginiaeth gwrth-gyfog, opioidau, neu driniaethau corticosteroid yn cael eu rhagnodi gan feddygon ar gyfer symptomau meigryn hefyd.

Cur pen yn ymwneud ag anhwylderau straen neu hwyliau

Gweithio i leihau straen a hyrwyddo ymlacio yn eich amgylchedd. Gall hunan-dylino neu therapi tylino helpu i leddfu'r tensiwn sy'n achosi cur pen parhaus. Efallai y byddwch hefyd yn elwa o leihau ysgogiadau a gorffwys mewn ystafell dywyll, dawel.

Gall eich meddyg eich helpu i fynd i'r afael â'ch straen, pryder, neu anhwylder hwyliau trwy gyfuniad o therapi ymddygiad gwybyddol a meddyginiaeth.

Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi cyffuriau gwrth-iselder neu feddyginiaethau gwrth-bryder a all helpu i leddfu'r tensiwn a'r straen sy'n achosi eich cur pen hir. Mae rhai meddyginiaethau ar gyfer pryder hefyd yn gweithio i leihau cur pen.

Cur pen serfogenig

Oherwydd y gall cur pen cervicogenig gael ei achosi gan anafiadau neu broblemau yn y gwddf, rhaid mynd i'r afael â'r achos sylfaenol i leddfu'ch cur pen. Bydd eich meddyg yn eich archwilio i ddiystyru mathau eraill o gur pen sy'n codi o ffynonellau eraill, fel cur pen tensiwn.

Unwaith y bydd achos poen wedi'i nodi, gall eich meddyg ragnodi meddyginiaeth poen neu flociau nerfau i reoli poen. Gallant hefyd argymell therapi corfforol neu drefn ymarfer therapiwtig ar gyfer rheoli poen.

Cyferbyniadau ac anafiadau eraill i'r pen

Er nad oes gan syndrom ôl-gyfergyd regimen triniaeth benodol, bydd eich meddyg yn gweithio gyda chi i fynd i'r afael â'ch symptomau penodol. Gallwch hefyd gymryd mesurau cysur gartref i leihau eich poen, fel gorffwys a chyfyngu ysgogiadau pan fyddwch chi'n brifo.

Efallai y bydd eich meddyg yn eich cynghori i gymryd meddyginiaeth OTC ar gyfer poen ysgafn, neu gallant ragnodi meddyginiaeth rheoli poen gryfach ar gyfer cur pen.

Fodd bynnag, cofiwch y gall gorddefnyddio meddyginiaeth boen gyfrannu at gur pen adlam. Felly trafodwch â'ch meddyg os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n cymryd gormod.

Cur pen anesboniadwy neu gyffredinol

Ar gyfer cur pen parhaus, anesboniadwy, efallai y gallwch reoli neu leddfu'ch symptomau gartref trwy fesurau cysur, gorffwys a defnyddio meddyginiaeth yn gyfrifol.

Gall therapi tylino leddfu tensiwn cyhyrau sy'n cyfrannu at gur pen, neu gallwch berfformio technegau hunan-dylino gartref.

Gall rheoli eich straen helpu i leihau eich poen. Ystyriwch hefyd leihau dwyster eich amserlen ymarfer corff neu ganolbwyntio ar eich ffurflen wrth ymarfer.

Os yw'ch cur pen yn parhau i barhau, ewch i weld eich meddyg. Efallai bod gennych gyflwr sylfaenol y gallant ei ddiagnosio. Gyda thriniaeth iawn, byddwch chi'n gallu mynd i'r afael â'ch poen cur pen parhaus a dychwelyd i'ch ansawdd bywyd arferol.

Atal cur pen hirhoedlog

Efallai y gallwch atal cur pen parhaus cyn iddynt ddechrau trwy gymryd ychydig o gamau bob dydd. Mae'r rhain yn cynnwys:

• yfed digon o ddŵr i osgoi dadhydradu
• ymarfer corff yn rheolaidd
• osgoi sbardunau amgylcheddol
• cael cefnogaeth angenrheidiol i'ch iechyd meddwl
• ceisio cefnogaeth hormonaidd, yn enwedig os ydych chi'n premenopausal neu'n profi menopos
• lleihau straen

Y tecawê

Mae cur pen nad ydyn nhw wedi diflannu yn ddychrynllyd, ond fel arfer nid ydyn nhw o ddifrif. Mae'n bwysig trafod eich symptomau gyda'ch meddyg.

Gyda'r diagnosis priodol a'r dull cywir o drin, gallwch gael rhyddhad am eich cur pen parhaus a dychwelyd i'ch ansawdd bywyd arferol.