Danteithion Calan Gaeaf Iach

Nghynnwys

• Danteithion Parti Calan Gaeaf
• Byrbrydau wedi'u Prynu mewn Siop
• Offer Rheoli

Cael Calan Gaeaf Iach

Mae Calan Gaeaf yn un o'r gwyliau mwyaf disgwyliedig y flwyddyn i lawer o blant a hyd yn oed rhai oedolion. Mae mynychu partïon, casglu candy o ddrws i ddrws, a mwynhau danteithion siwgrog i gyd yn rhan o'r hwyl. Gall rhoi hwb i gynnwys maethol danteithion Calan Gaeaf wneud yr achlysur yn hwyl o hyd heb y risg o geudodau, gordewdra a chyflyrau cronig fel diabetes. Ail-feddwl eich bwydlen Calan Gaeaf am ffordd unigryw i ddathlu.

Danteithion Parti Calan Gaeaf

Mae taflu parti Calan Gaeaf yn ffordd ddelfrydol o gadw eich plant yn ddiogel, dod i adnabod ffrindiau eich plant, a rheoli faint o siwgr y mae eich bwystfilod bach yn ei fwyta. Hynny yw, ni allwch ddweud na allwch gynnig bowlen o candy na rhewi rhai teisennau cwpan. Gweinwch y losin hyn yn gymedrol, ochr yn ochr â chornucopia o fyrbrydau iach, fel ffrwythau, hambyrddau llysiau, a phopgorn aer-bop. Mae danteithion Calan Gaeaf iach eraill yn cynnwys:

• Pelenni llygaid grawnwin wedi'u plicio: Bydd plant yn cael cic allan o'r morsels squishy hyn
• Coluddion sbageti grawn cyflawn: Rhowch sbin arswydus ar bryd o fwyd bob dydd. Gallwch hefyd goginio'ch pasta i gysondeb gludiog ychwanegol a thorri sleisys o ymennydd sbageti.
• Pitsa gwe pry cop: Gofynnwch i'ch gwesteion wneud eu pennau eu hunain gyda myffins Saesneg neu tortillas gwenith cyflawn, saws tomato, caws braster isel a stribedi o bupur coch neu wyrdd.
• Llusernau Apple jack o ’: Gadewch i tweens gerfio wynebau ar ochrau afalau cyfan. Efallai y bydd angen cymorth ar blant iau gyda chyllyll miniog.
• Cŵn mummy: Lapiwch gŵn poeth twrci gyda thoes bara tun a'u pobi nes eu bod yn frown euraidd.
• Ysbrydion Pretzel: Trochwch hanner uchaf gwialen pretzel trwchus i mewn i siocled gwyn wedi'i doddi a'i addurno â marcwyr bwytadwy
• Bragu gwrachod: Cyfunwch sudd ffrwythau 100 y cant â dŵr seltzer.Gweinwch gyda abwydyn gummy wedi'i lapio o amgylch y gwellt.

Byrbrydau wedi'u Prynu mewn Siop

Mae'n debyg bod twyllwyr neu geidwaid sy'n cyrraedd eich drws wedi cael eu cyfarwyddo i dderbyn danteithion wedi'u pecynnu ymlaen llaw yn unig. Er bod candy yn bris safonol ar gyfer y mwyafrif o gymdogaethau, nid oes rhaid i roi tro iachach ar Galan Gaeaf arwain at bapurau toiled eich tŷ! Gall llawer o fyrbrydau iach, yr un danteithion y gallech eu rhoi ym mocs bwyd eich plentyn, wneud dyletswydd ddwbl ar y noson arbennig hon. Mae pecynnau wedi'u lapio'n unigol o ffrwythau sych, pretzels, gwm heb siwgr, ffyn caws, blychau sudd, neu gracwyr byrbrydau yn ddewisiadau braster isel, calorïau isel, a siwgr is i'r rhai nodweddiadol sy'n trin eich plentyn gartref trwy lwyth y bwced yr un Hydref. Gall y byrbrydau hyn ddarparu amrywiaeth o faetholion i ysbrydion a gobobl maint peint, gan gynnwys ffibr, protein, calsiwm a fitamin C. Gall opsiynau na ellir eu bwyta i'w dosbarthu i blant gynnwys sticeri, pensiliau ar thema cwympo, a thatŵs dros dro.

Offer Rheoli

Er mwyn lleihau'r demtasiwn i fyrbryd ar candy Calan Gaeaf yn ystod tric neu drin, mae Prifysgol Illinois yn awgrymu cynnig detholiad o fwydydd iach i'ch plant cyn iddynt fynd allan i'r gymdogaeth. Efallai na fydd gan blant sy'n gyffrous am y gwyliau yr amynedd i eistedd i lawr am bryd bwyd llawn. Yn lle hynny, amnewid ffrwythau wedi'u sleisio, caws braster isel, cig cinio heb lawer o fraster, neu fyrbrydau llawn protein iogwrt heb fraster a fydd yn rhoi cynhaliaeth iddynt trwy'r nos. Yn y dyddiau ar ôl Calan Gaeaf, gosodwch derfynau i'ch plant o ran faint o candy y gallant ei fwyta bob dydd. Sicrhewch eu bod yn bwyta ffrwythau, llysiau a grawn cyflawn cyn y danteithion.