Hufen Iâ Banana Sglodion Mocha y Gallwch Ei Gael ar gyfer Pwdin neu Frecwast

Nghynnwys

• Hufen Nice Mocha Chip
• Adolygiad ar gyfer

Mae hufen iâ iachach, "diet" yn aml yn eich gadael yn chwennych y pethau go iawn - ac maen nhw'n llawn cynhwysion na allwn eu ynganu. Ond nid yw ymroi yn eich hoff beint braster llawn yn debygol o fod yn rhywbeth rydych chi'n ei wneud yn rheolaidd. Ewch i mewn: Y rysáit hufen braf hon sy'n cynnig ffordd iachach o fodloni'r chwant hufen iâ hwnnw - ac sy'n rhoi ychydig bach o egni i chi y gallai pawb ei ddefnyddio yn y bore. (Cysylltiedig: O iogwrt wedi'i rewi i gelato, dyma'ch canllaw i ddewis yr hufen iâ iachaf.)

Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud i wneud y sylfaen ar gyfer y darnau rhewllyd hwn o ddarnau o banana wedi'u rhewi. Yna byddwch chi'n ychwanegu twist â blas mocha trwy ychwanegu dyfyniad coffi, talpiau siocled, a chyffyrddiad o surop masarn.

Ychydig funudau yn unig y mae'n eu cymryd i chwipio yn eich prosesydd bwyd, felly gallwch chi wneud y rysáit hon ar gyfer pwdin neu fyrbryd iach ac adfywiol, neu deimlo fel plentyn yn gwneud rhywbeth "drwg" trwy gyfnewid banana diflas am ryw fore. hufen iâ banana. (Nesaf i fyny: Y Rysáit Hollti Banana Iachach erioed)

Hufen Nice Mocha Chip

Yn gwasanaethu: 2

Cynhwysion

• 3 banana wedi'u rhewi, wedi'u ciwbio
• 2 lwy fwrdd o ddarnau siocled
• 1 dyfyniad coffi llwy de
• 1 llwy fwrdd o surop masarn pur
• 3 llwy fwrdd o laeth almon, neu laeth o ddewis

Cyfarwyddiadau

1. Cyfunwch yr holl gynhwysion ac eithrio talpiau siocled mewn prosesydd bwyd. Cymysgwch nes bod y gymysgedd yn llyfn ar y cyfan.
2. Ychwanegwch ddarnau siocled a'u prosesu am 5 i 10 eiliad arall.
3. Trosglwyddwch hufen neis yn 2 bowlen. Bwyta ar unwaith am wead meddalach, neu rewi i galedu ychydig cyn mwynhau.

Ystadegau maeth fesul 1 bowlen: 260 o galorïau, braster 5g, carbs 50g, ffibr 6g, siwgr 38g, protein 3g

Adolygiad ar gyfer