Tacos Brecwast Berry Trofannol ar gyfer Ffordd Felys i Ddechrau Eich Bore

Nghynnwys

• Tacos Brecwast Berry Trofannol
• Adolygiad ar gyfer

Nid yw nosweithiau taco byth yn mynd i unman (yn enwedig os ydyn nhw'n cynnwys y rysáit margarita hibiscus a llus hwn), ond amser brecwast? Ac nid ydym yn golygu burrito brecwast sawrus na taco, chwaith. Mae tacos aeron brecwast melys yn beth, ac mae'r rysáit hon yn mynd i newid eich meddwl am yr hyn sy'n bosibl gyda phrydau bore.

Mae'r tacos hyn yn defnyddio ffrwythau haf yn ystod y tymor, gan gynnwys mango, mefus, a llus, i gael dos braf o ffresni y byddech chi'n ei ddisgwyl yn yr oriau mân. Mae hefyd yn ymgorffori iogwrt pîn-afal ar gyfer blas mwy trofannol a rhywfaint o brotein, ond gallwch ddefnyddio pa bynnag flas iogwrt rydych chi ei eisiau. (Cysylltiedig: Tacos Crempog yw'r Ffordd Newydd Orau i Fwyta Brecwast)

Mae'n hawdd chwipio'r tacos hyn: Llwy'r iogwrt ar tortillas bach, ychwanegu'r ffrwythau, taenellu cnau coco ar bob taco, a diferu surop masarn menyn almon ar ei ben am ddysgl greadigol hwyliog y bydd pawb yn ei charu - ond ni fyddai unrhyw un yn eich barnu os nad oeddech chi eisiau rhannu.

Tacos Brecwast Berry Trofannol

Yn gwneud 4 tacos

Cynhwysion

• 2 lwy fwrdd o fenyn almon hufennog
• 2 lwy fwrdd o surop masarn pur
• Dyfyniad fanila 1/2 llwy de
• 4 tortillas blawd 6 modfedd (corn, sbigoglys, ac ati yn gweithio hefyd)
• 2 gwpan iogwrt pîn-afal 6-oz, neu flasau cyflenwol eraill fel mango neu fanila
• 2 mangoes canolig
• Mefus 2/3 cwpan
• Llus 1/2 cwpan
• 2 lwy fwrdd wedi ei falu cnau coco

Cyfarwyddiadau

1. Mewn sosban fach dros wres isel, ychwanegwch fenyn almon, surop masarn, a fanila. Trowch yn aml nes bod y gymysgedd wedi'i chynhesu drwodd ac yn llyfn.
2. Yn y cyfamser, croen a mangos dis. Mefus dis.
3. Trefnwch tortillas ar fwrdd torri neu weini gweini. Iogwrt llwy yn gyfartal i bob tortilla. Trefnwch mango, mefus, a llus ar ben iogwrt ar y tortillas.
4. Ysgeintiwch goconyt ar ben pob tortilla.
5. Defnyddiwch lwy i daenu cymysgedd menyn almon / surop masarn ar ben pob taco brecwast.

Ffeithiau maeth fesul taco: 290 o galorïau, 35g carbs, braster 12g, protein 11g, 4g braster dirlawn, ffibr 3g

Adolygiad ar gyfer