Beth i'w gymryd ar gyfer treuliad gwael

Nghynnwys

• 1. Cymerwch de
• 2. Cymerwch sudd treulio
• 3. Cymryd meddyginiaeth
• Sut i frwydro yn erbyn treuliad gwael yn ystod beichiogrwydd

Er mwyn brwydro yn erbyn treuliad gwael, dylid cymryd te a sudd sy'n hwyluso treuliad bwyd a, lle bo angen, cymryd meddyginiaeth i amddiffyn y stumog a chyflymu tramwy berfeddol, gan wneud iddo deimlo'n llai llawn.

Gall treuliad gwael gael ei achosi gan ormod o fwyd yn y pryd bwyd neu gan fwydydd â llawer o fraster neu siwgr, a phan na chaiff ei drin, gall y broblem hon arwain at afiechydon fel adlif a gastritis. Dyma rai awgrymiadau i frwydro yn erbyn y broblem hon.

1. Cymerwch de

Dyma rai enghreifftiau o de i frwydro yn erbyn treuliad gwael:

• Te llus;
• Te ffenigl;
• Te chamomile;
• Te Macela.

Dylid paratoi te funudau cyn ei gymryd, ond ni ddylid ei felysu, oherwydd mae siwgr yn gwaethygu treuliad gwael. Er mwyn cael yr effaith ddisgwyliedig, dylech gymryd sips bach o de bob 15 munud, yn enwedig ar ôl prydau bwyd.

Te llus

Te chamomile

2. Cymerwch sudd treulio

Dyma rai sudd sy'n helpu i wella treuliad:

• Sudd oren gyda bresych;
• Sudd pîn-afal gyda mintys;
• Sudd lemon, moron a sinsir;
• Sudd pîn-afal gyda papaia;
• Sudd oren, berwr y dŵr a sinsir.

Rhaid i'r sudd gael ei baratoi a'i gymryd yn ffres, fel bod y corff yn defnyddio'r maetholion mwyaf. Yn ogystal, gallwch chi fwyta ffrwythau treulio, fel pîn-afal ac oren, ym mhwdin y prif brydau bwyd, gan y bydd hyn yn helpu i dreulio'r pryd yn well. Gweld holl fuddion pîn-afal.

Sudd pîn-afal gyda mintys

Sudd lemon, moron a sinsir

3. Cymryd meddyginiaeth

Dyma rai enghreifftiau o feddyginiaethau ar gyfer treuliad gwael:

• Gaviscon;
• Mylanta plws;
• Eparema;
• Llaeth o magnesia;
• Halen ffrwythau Eno.

Gellir prynu'r meddyginiaethau hyn heb bresgripsiwn ond ni ddylid eu defnyddio mewn plant o dan 12 oed ac mewn menywod beichiog heb gyngor meddyg. Yn ogystal, os mai achos treuliad gwael yw presenoldeb bacteria H. pylori yn y stumog, efallai y bydd angen defnyddio gwrthfiotigau. Gweld y symptomau a'r driniaeth i ymladd yn erbyn H. pylori.

Sut i frwydro yn erbyn treuliad gwael yn ystod beichiogrwydd

Er mwyn brwydro yn erbyn treuliad gwael yn ystod beichiogrwydd, dylech:

• Cymerwch de ffenigl;
• Bwyta 1 sleisen o binafal ar ôl y prif brydau bwyd;
• Cymerwch sips bach o ddŵr trwy gydol y dydd.
• Bwyta dognau bach bob 3 awr;
• Peidiwch ag yfed hylifau yn ystod prydau bwyd;
• Nodi'r bwydydd sy'n achosi treuliad gwael ac osgoi eu bwyta.

Mae'r broblem hon yn ystod beichiogrwydd yn cael ei hachosi gan newidiadau hormonaidd a thwf y babi ym mol y fam, sy'n tynhau'r stumog ac yn ei gwneud yn anodd treulio. Os yw'r broblem yn aml ac yn rhwystro maeth digonol, dylech geisio sylw meddygol ac, os oes angen, dechrau triniaeth gyda meddyginiaethau.

Dyma sut i baratoi sudd a the ar gyfer treuliad gwael.