Diet dadwenwyno metel trwm

Nghynnwys

• Symptomau gwenwyn metel trwm
• Bwydydd da a drwg ar gyfer dod i gysylltiad â metel trwm
• Bwydydd i'w bwyta
• Bwydydd i'w hosgoi
• Rhagolwg ar gyfer y cyflwr hwn

Beth yw gwenwyn metel trwm?

Gwenwyn metel trwm yw cronni amrywiol fetelau trwm yn eich corff. Mae ffactorau amgylcheddol a diwydiannol yn eich datgelu i lefelau uchel o fetelau trwm bob dydd, gan gynnwys y bwydydd rydych chi'n eu bwyta a'r aer rydych chi'n ei anadlu.

Mae rhai o'r metelau hyn - fel sinc, copr a haearn - yn dda i chi mewn symiau bach. Ond gall gor-amlygu arwain at wenwyn metel trwm, fel yr hyn sy'n digwydd yn afiechyd Wilson. Gall hyn fod yn angheuol.

Yn dibynnu ar lefel eich amlygiad, gall meddyginiaethau a roddir yn fewnwythiennol o dan oruchwyliaeth feddygol gael gwared ar y tocsinau hyn. Mae'r meddyginiaethau hyn yn rhwymo'r metelau, proses o'r enw twyllo. Bydd eich meddyg yn profi'ch gwaed, wrin a'ch gwallt i fesur gwenwyndra metelau.

Yn ogystal â chelation, efallai y byddwch chi'n ystyried therapi cyflenwol naturiol, fel “dadwenwyno metel trwm.” Fodd bynnag, nid yw'r rhan fwyaf o'r triniaethau hyn yn cael eu cefnogi gan ymchwil. Serch hynny, mae yna rai opsiynau dietegol sy'n ymgorffori bwydydd sy'n denu metel yn drydanol i'w helpu i'w symud allan o'ch corff.

Symptomau gwenwyn metel trwm

Gall dod i gysylltiad â metelau yn y tymor hir fod yn wenwynig, gan achosi sgîl-effeithiau niweidiol sy'n amrywio o gur pen i ddifrod i organau. Mae'n bwysig eich bod chi'n ceisio triniaeth feddygol os oes gennych chi wenwyndra metel trwm.

Mae symptomau gwenwyndra metel trwm yn amrywio gan ddibynnu ar y math o fetel rydych chi'n ei or-or-ddweud. Mae mercwri, plwm, arsenig a chadmiwm yn rhai o'r metelau gor-ddyrchafedig mwyaf cyffredin.

Ymhlith y symptomau acíwt sy'n gysylltiedig â'r metelau hyn mae:

• cur pen
• poen yn yr abdomen a chyfyng
• cyfog
• chwydu
• dolur rhydd
• blinder
• anhawster anadlu

Mewn achosion mwy difrifol o wenwyn metel trwm cronig, efallai y byddwch yn profi symptomau gan gynnwys:

• llosgi a goglais teimladau
• heintiau cronig
• niwl ymennydd
• aflonyddwch gweledol
• anhunedd
• parlys

Bwydydd da a drwg ar gyfer dod i gysylltiad â metel trwm

Mae llawer o bobl yn cael lluniad o fetelau trwm yn eu system oherwydd y bwydydd maen nhw'n eu bwyta. Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallwch atal gor-amlygu i'r tocsinau hyn trwy osgoi rhai bwydydd. Gall bwyta bwydydd eraill sy'n hysbys am dynnu metelau trwm allan o'r system hefyd helpu.

Gadewch i ni edrych ar yr ymchwil.

Bwydydd i'w bwyta

Gall rhai bwydydd eich helpu i ddadwenwyno trwy gael gwared â metelau trwm o'ch corff. a'u tynnu yn y broses dreulio.

Gall bwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer o fitaminau a mwynau gael effeithiau amddiffynnol i'r rhai sy'n agored i fetelau trwm.

Ymhlith y bwydydd dadwenwyno metel trwm i'w bwyta mae:

• cilantro
• garlleg
• llus gwyllt
• dŵr lemwn
• spirulina
• chlorella
• powdr sudd glaswellt haidd
• Atlantic dulse
• cyri
• te gwyrdd
• tomatos
• probiotegau

Hefyd, os nad ydych chi'n cael y cymeriant dyddiol o fitaminau a argymhellir, ystyriwch gymryd atchwanegiadau.

Mae diffygion fitamin B, B-6, a C yn goddefgarwch gwael o fetelau trwm a gwenwyndra haws. Adroddwyd bod fitamin C yn cael effeithiau chelating ar haearn. Mewn un astudiaeth anifail, dangoswyd bod atchwanegiadau B-1 yn gostwng lefelau haearn.

Nid yw Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau yr Unol Daleithiau yn monitro purdeb nac ansawdd atchwanegiadau fel y maent yn ei wneud ar gyfer cyffuriau. Hefyd, siaradwch â'ch meddyg cyn rhoi cynnig ar ychwanegiad i sicrhau nad yw'n rhyngweithio ag unrhyw feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd ar hyn o bryd.

Bwydydd i'w hosgoi

Mae dadwenwyno metel trwm effeithiol yn cynnwys mwy nag ymgorffori ffrwythau a llysiau iach. Er mwyn lleihau effeithiau gwenwyn metel trwm neu ei atal yn gyfan gwbl, mae angen i chi ddileu rhai bwydydd o'ch diet.

Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer bwydydd wedi'u prosesu a brasterau gormodol. Ychydig iawn o werth maethol sydd gan y bwydydd hyn ac maent yn arafu'r broses ddadwenwyno. Y rheswm am hyn yw bod brasterau yn tueddu i amsugno'r sylweddau niweidiol rydych chi am eu tynnu.

Mae rhai bwydydd i'w cyfyngu neu eu hosgoi yn eich diet dadwenwyno metel trwm yn cynnwys:

• reis (reis brown, yn benodol) oherwydd ei fod yn aml yn cynnwys arsenig
• rhai pysgod, fel pysgod mwy a hirhoedlog, gan eu bod yn tueddu i gynnwys mwy o arian byw
• alcohol
• bwydydd anorganig

Rhagolwg ar gyfer y cyflwr hwn

Gall gwenwyn metel trwm sbarduno nifer o sgîl-effeithiau niweidiol. Os na chaiff ei drin, gall fygwth bywyd. Dilynwch gydag unrhyw driniaeth feddygol a argymhellir. Siaradwch â'ch meddyg am sut y gall newidiadau dietegol helpu i'ch amddiffyn rhag gor-amlygu metel trwm.

Mae'n cymryd amser i ddadwenwyno a chael gwared ar wenwyndra metel o'ch corff yn ddiogel, ond mae'n bosibl. Cyn cymryd rhan yn y diet dadwenwyno metel trwm, ymgynghorwch â'ch meddyg neu ddietegydd i drafod eich opsiynau.