Tendonitis traed gwydd: beth ydyw, symptomau, achosion a thriniaeth

Nghynnwys

• Prif symptomau
• Achosion posib
• Sut mae triniaeth yn cael ei gwneud
• 1. Gorffwys
• 2. Cryotherapi
• 3. Meddyginiaethau
• 4. Ffisiotherapi
• 5. Aciwbigo

Mae tendonitis yn y pawen wydd, a elwir hefyd yn anserine tendonitis, yn llid yn rhanbarth y pen-glin, sy'n cynnwys tri thendon, sef: y sartorius, gracilis a semitendinosus. Mae'r set hon o dendonau yn gyfrifol am symudiad ystwytho'r pen-glin ac mae'n agos at y bursa anserine, sy'n fag gyda hylif sy'n gweithio fel amsugydd sioc ar y pen-glin.

Mae'r math hwn o tendonitis yn digwydd yn bennaf mewn menywod sydd dros bwysau ac a all godi oherwydd problemau iechyd eraill fel diabetes, traed gwastad, anffurfiadau pen-glin, trawma neu weithgaredd corfforol gormodol sy'n gofyn am ymdrech yn y pen-glin.

Mae'r driniaeth ar gyfer tendonitis pawen gwydd yn cael ei nodi gan feddyg orthopedig ar ôl arholiadau, a all fod yn uwchsain neu ddelweddu cyseiniant magnetig, ac mae'n cynnwys gorffwys, rhoi rhew ar ranbarth y pen-glin, ffisiotherapi, aciwbigo a defnyddio cyffuriau gwrthlidiol. lleddfu poen, i leihau llid a lleddfu poen.

Prif symptomau

Mae tendonitis yn y goes gwydd yn llid sy'n effeithio ar nerfau'r pen-glin ac yn achosi symptomau fel:

• Poen yn ochr fewnol y pen-glin;
• Anhawster cerdded i fyny neu i lawr grisiau;
• Sensitifrwydd wrth bigo'r rhanbarth pen-glin;
• Poen yn y pen-glin wrth eistedd.

Mewn rhai achosion, gall rhanbarth ochrol y pen-glin fynd yn chwyddedig, ond nid yw hyn yn gyffredin iawn yn y math hwn o tendonitis. Efallai y bydd pobl â tendonitis yn y goes gwydd yn teimlo eu bod wedi gwirioni wrth gerdded sy'n tueddu i waethygu yn y nos ac mewn tywydd oer, a all effeithio ar ansawdd cwsg a chynhyrchu pryder.

Mae'r boen a achosir gan y math hwn o tendonitis fel arfer yn ddwys ac yn amharu ar ddatblygiad gweithgareddau o ddydd i ddydd, ac argymhellir ymgynghori ag orthopaedydd a all archebu profion, fel uwchsain neu MRI, i gadarnhau'r diagnosis ac argymell y triniaeth fwyaf priodol.

Yn ogystal, mae ymgynghori â meddyg yn bwysig oherwydd gall y symptomau hyn nodi newidiadau eraill, megis anaf i'r menisgws. Gwiriwch fwy beth yw anaf menisgws a sut i'w drin.

Achosion posib

Mae tendonitis pawen gwydd yn glefyd sy'n effeithio'n fwyaf cyffredin ar fenywod sydd dros bwysau a phobl sydd â diabetes, osteoarthritis ac arthritis gwynegol, a gall eu prif achosion fod:

• Gweithgareddau corfforol sy'n gofyn am ymdrech pen-glin, fel rhedeg a marathon dros bellteroedd maith;
• Traed gwastad neu wastad;
• Trawma pen-glin;
• Cywasgiad nerfau tendonau'r pen-glin;
• Tynnu musculature y glun posterior yn ôl;
• Lesion y menisgws medial.

Mae'r math hwn o lid yn y pen-glin yn fwy cyffredin ymysg menywod oherwydd bod ganddyn nhw, yn gyffredinol, pelfis ehangach ac, o ganlyniad, mae ganddyn nhw ongl fwy o'r pen-glin, gan achosi mwy o bwysau i ddigwydd ar ranbarth y tendonau. sy'n ffurfio'r droed. gwydd.

Sut mae triniaeth yn cael ei gwneud

Mae'r driniaeth ar gyfer tendonitis yn y pawen wydd yn debyg iawn i drin bwrsitis yn y pen-glin, yn cael ei nodi gan orthopedig a gellir ei wneud trwy:

1. Gorffwys

Mae gorffwys yn gam pwysig iawn yn adferiad y math hwn o tendonitis, gan ei fod yn atal y pen-glin rhag symud ac, o ganlyniad, yn helpu nerfau coes yr wydd i wella. Yn y math hwn o anaf, mae'n bwysig i'r person orwedd, gyda'r goes yn syth ac wrth gysgu, dylid defnyddio clustog neu gobennydd rhwng y cluniau.

Yn ystod gorffwys gallwch chi wneud y gweithgareddau arferol o ddydd i ddydd, fodd bynnag, mae angen osgoi mynd i fyny ac i lawr grisiau, sgwatio, rhedeg, cerdded pellteroedd hir ac eistedd am amser hir gyda phen-glin plygu.

2. Cryotherapi

Cryotherapi yw rhoi rhew ar safle'r anaf a gellir ei ddefnyddio i drin tendonitis yng nghoes yr wydd, gan ei fod yn lleihau poen, yn helpu i leihau chwydd a llid yn y pen-glin a dylid ei ddefnyddio trwy fagiau gel, sydd wedi'u rhewi i mewn y rhewgell, bagiau neu gywasgiadau y rhoddir yr iâ arnynt, am gyfnod o 20 munud bob 2 awr.

Wrth osod y pecyn iâ ar y pen-glin, mae angen amddiffyn y croen yn gyntaf, gyda lliain neu dywel wyneb, oherwydd gall yr iâ sydd mewn cysylltiad â'r croen achosi cochni, cosi a hyd yn oed llosgi.

3. Meddyginiaethau

Efallai y bydd rhai meddyginiaethau'n cael eu nodi i drin y math hwn o tendonitis, fel cyffuriau gwrthlidiol, sy'n helpu i leihau'r broses ymfflamychol yn rhanbarth coes yr wydd. Mewn rhai achosion, gall y meddyg argymell defnyddio corticosteroidau trwy'r geg, y dylid eu cymryd am y cyfnod a nodwyd, hyd yn oed os yw'r boen yn gwella.

Mae gan rai planhigion a darnau naturiol weithred gwrthlidiol a gellir eu defnyddio i helpu i leihau poen pen-glin, fel te sinsir a the ffenigl. Gweler meddyginiaethau cartref eraill ar gyfer tendonitis.

Ffordd arall i leddfu symptomau tendonitis pawen gwydd yw trwy chwistrellu anesthetig â corticosteroidau, sy'n fwy addas ar gyfer sefyllfaoedd lle mae bwrsitis pen-glin hefyd yn digwydd.

4. Ffisiotherapi

Gellir trin â ffisiotherapi trwy ymarferion adsefydlu y mae'n rhaid eu harwain gan ffisiotherapydd proffesiynol ac mae'n cynnwys cryfhau'r cyhyrau sy'n cynnal y pen-glin ac ymestyn tendonau pawen yr wydd.

Gellir argymell technegau therapi corfforol eraill hefyd, megis rhoi uwchsain ar y pen-glin, sy'n ysgogi celloedd y corff i frwydro yn erbyn llid a helpu i leddfu poen a lleihau chwydd ar safle tendonitis. Mae ysgogiad trydanol traws y croen, a elwir yn TENS, hefyd yn driniaeth ffisiotherapi a nodir ar gyfer y math hwn o tendonitis, gan ei fod yn defnyddio ysgogiad trydanol i wella llid coes y gwydd. Dysgu mwy am dechneg TENS a pha fuddion.

5. Aciwbigo

Mae aciwbigo yn fath o driniaeth o feddyginiaeth draddodiadol Tsieineaidd sy'n seiliedig ar ysgogi pwyntiau penodol ar y corff i ryddhau llif egni a lleihau poen, gan hyrwyddo lles corfforol a meddyliol. Gellir defnyddio'r math hwn o driniaeth i helpu i drin tendonitis trwy gymhwyso nodwyddau terfynol, laserau neu hadau mwstard mewn lleoedd ar y corff i leihau llid tendonau coes yr wydd. Gwiriwch fwy am beth yw aciwbigo a beth yw ei bwrpas.

Dyma awgrymiadau eraill a all helpu i leihau'r boen a achosir gan tendonitis: