Te Hibiscus: 9 budd iechyd a sut i'w gymryd

Nghynnwys

• 9 prif fudd iechyd
• Sut i ddefnyddio'r hibiscus
• Sgîl-effeithiau posib
• Pwy na ddylai ddefnyddio

Mae Hibiscus yn blanhigyn meddyginiaethol y gellir ei ddefnyddio i gynorthwyo gyda dietau colli pwysau, yn ogystal â helpu i reoli pwysedd gwaed a hyd yn oed i atal problemau afu.

Gellir galw'r planhigyn hwn yn boblogaidd hefyd fel Azedinha, Okra-azedo, Caruru-azedo, Rosélia neu Vinagreira, ond ei enw gwyddonol yw Hibiscus sabdariffa. Gellir prynu'r planhigyn hwn mewn siopau bwyd iechyd a rhai marchnadoedd.

9 prif fudd iechyd

Mae nifer o fuddion i de Hibiscus ac, felly, gellir ei ddefnyddio i gynorthwyo wrth drin problemau iechyd amrywiol. Mae Hibiscus yn dda ar gyfer:

1. Helpu i golli pwysau oherwydd ei fod yn ddiwretig gwych ac mae hefyd yn helpu i losgi braster;
2. Gwella rhwymedd oherwydd bod ganddo weithred garthydd;
3. Ymladd clefyd yr afu ac yn dadwenwyno'r organ hon oherwydd ei fod yn rhoi hwb i weithrediad yr organ hon;
4. Lleddfu crampiau mislif oherwydd bod ganddo gamau analgesig;
5. Ymladd annwyd a'r ffliw, am gael gweithredu gwrthocsidiol sy'n cryfhau'r system imiwnedd;
6. Rheoleiddio lefelau colesterol yn enwedig codi colesterol "da" HDL, ond hefyd trwy helpu i ostwng lefelau LDL;
7. Lleddfu poen stumog oherwydd gweithredu poenliniarol ac am gael effaith dawelu;
8. Rheoleiddio pwysedd gwaedyn y gwaed oherwydd bod ganddo briodweddau gwrthhypertensive;
9. Heneiddio croen yn araf oherwydd ei fod yn llawn gwrthocsidyddion.

Y ffordd fwyaf poblogaidd i ddefnyddio'r planhigyn hwn yw gwneud te, ond gellir defnyddio ei flodau hefyd mewn saladau, a gellir defnyddio rhannau eraill o'r planhigyn i wneud jamiau, cawliau a sawsiau, gan ei wneud yn ffurf amlbwrpas iawn i wella iechyd.

Sut i ddefnyddio'r hibiscus

Y rhan a ddefnyddir fwyaf o'r hibiscus yw ei flodyn, yn enwedig i wneud te:

• I wneud te hibiscus: ychwanegwch 2 lwy fwrdd yn llawn blodau hibiscus sych, 2 sachets neu 1 llwy de o'r powdr mewn 1 litr o ddŵr ar ddechrau berwi. Diffoddwch y gwres a gorchuddiwch y cynhwysydd am ddeg munud, straen ac yfed.

Er mwyn helpu gyda'r broses colli pwysau, dylech gymryd 3 i 4 cwpanaid o de hibiscus bob dydd, hanner awr cyn y prif brydau bwyd.

Mae yna hefyd gapsiwlau sy'n cynnwys hibiscus powdr y tu mewn. Mae'r capsiwlau hyn fel arfer yn cael eu gwerthu i'r rhai sy'n ceisio colli pwysau a dylid eu defnyddio yn ôl yr arwyddion ar y blwch, gan eu bod yn amrywio yn ôl y brand.

Sgîl-effeithiau posib

Er nad yw'n digwydd ym mhob person, gall hibiscus achosi pendro, gwendid neu gysgadrwydd trwy achosi gostyngiad bach mewn pwysedd gwaed. Felly, ni ddylai pobl sydd â phwysedd gwaed isel fwyta hibiscus mewn symiau mawr, na heb gyngor meddygol.

Pwy na ddylai ddefnyddio

Mae Hibiscus yn cael ei wrthgymeradwyo ar gyfer pobl â phwysedd gwaed isel, yn ystod beichiogrwydd neu fwydo ar y fron, cyfnodau o PMS a menywod sy'n ceisio beichiogi, gan ei fod yn newid cynhyrchiad hormonau a gall, mewn rhai achosion, wneud beichiogrwydd yn anodd.