Lefelau Fitamin D Uchel Yn Gysylltiedig â Mwy o Risg Marwolaeth

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rydym yn gwybod bod diffyg fitamin D yn fater difrifol. Wedi'r cyfan, mae un astudiaeth yn dangos bod 42 y cant o Americanwyr ar gyfartaledd yn dioddef o ddiffyg fitamin D, a all arwain at risg uwch o farwolaeth o faterion fel canser a chlefyd y galon, a llu o risgiau iechyd rhyfedd eraill. Fodd bynnag, gallai’r gwrthwyneb-rhy ychydig o D-fod yr un mor beryglus, yn ôl astudiaeth newydd gan Brifysgol Copengahen a ganfu, am y tro cyntaf, gydberthynas rhwng uchel lefelau fitamin D a marwolaethau cardiofasgwlaidd. (Wrth gwrs nid yw cydberthynas yn achosiaeth gyfartal, ond mae'r canlyniadau'n dal i fod yn syndod!)

Astudiodd y gwyddonwyr lefel fitamin D mewn 247,574 o bobl a dadansoddi eu cyfradd marwolaeth dros gyfnod o saith mlynedd ar ôl cymryd y sampl gwaed gychwynnol. "Rydyn ni wedi edrych ar yr hyn a achosodd farwolaeth cleifion, a phan fydd y niferoedd yn uwch na 100 [nanomoles y litr (nmol / L)], mae'n ymddangos bod risg uwch o farw o strôc neu goronaidd," awdur yr astudiaeth Peter Dywedodd Schwarz, MD yn y datganiad i'r wasg.

Yn yr un modd â'r mwyafrif o bethau mewn bywyd, o ran lefelau fitamin D, mae'n ymwneud â dod o hyd i gyfrwng hapus. "Dylai lefelau fod rhywle rhwng 50 a 100 nmol / L, ac mae ein hastudiaeth yn nodi mai 70 yw'r lefel fwyaf ffafriol," meddai Schwarz. (Mae'r Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol yn dod i mewn yn llawer is gyda'u nifer, gan nodi bod 50 nmol / L yn diwallu anghenion 97.5 y cant o'r boblogaeth, a bod 125 nmol / L yn lefel "beryglus o uchel".)

Felly beth mae'r cyfan yn ei olygu? Wel, gan fod lefelau fitamin D yn dibynnu ar lawer o ffactorau fel lliw a phwysau'r croen, mae'n anodd gwybod heb gael prawf gwaed. Unwaith y byddwch chi'n gwybod a ydych chi'n mynd yn ormod neu'n rhy ychydig, byddwch chi'n gallu dewis dos IU sy'n iawn i chi. (Yma, mwy o wybodaeth gan y cyngor fitamin D ar sut i ddehongli eich canlyniadau gwaed). Hyd nes i chi ddarganfod eich lefelau, ceisiwch osgoi cymryd mwy na 1,000 IU y dydd a byddwch yn wyliadwrus o arwyddion gwenwyndra fitamin D, fel cyfog a gwendid, dywedodd Tod Cooperman, M.D., cwmni profi annibynnol ConsumerLab.com, wrthym yn ôl ym mis Rhagfyr. (A darllenwch fwy o wybodaeth am Sut i Ddewis yr Atodiad Fitamin D Gorau!)

Adolygiad ar gyfer