Faint o galorïau sydd mewn ci poeth?

Nghynnwys

• Hanes byr
• Mae cyfanswm y cynnwys calorïau yn amrywio
• Mae cynfennau a thopinau yn ychwanegu calorïau ychwanegol
• A ddylech chi fwyta cŵn poeth?
• Y llinell waelod

O gemau pêl fas i farbeciws iard gefn, mae cŵn poeth yn eitem ddewislen glasurol dros yr haf.

Mae eu blas sawrus a'u hopsiynau brigo diddiwedd yn sicr o fodloni hyd yn oed y bwytawyr mwyaf picl. Hefyd, maen nhw'n gyfleus, yn fforddiadwy ac yn hawdd i'w paratoi.

P'un a ydych chi'n bwyta cŵn poeth yn rheolaidd neu'n eu cadw ar gyfer achlysuron arbennig, efallai y byddwch chi'n meddwl tybed faint o galorïau maen nhw'n eu darparu.

Mae'r erthygl hon yn archwilio cynnwys calorïau cŵn poeth, gan gynnwys calorïau ychwanegol o'r bynsen a'ch hoff gynfennau.

Hanes byr

Mae cŵn poeth - a elwir hefyd yn frankfurters neu franks - yn fath o selsig a darddodd yn Frankfurt, yr Almaen yn ystod y 13eg ganrif. Fe'u poblogeiddiwyd yn ddiweddarach fel bwyd stryd yn Ninas Efrog Newydd yn yr 1800au.

Heddiw, mae cŵn poeth yn aml yn cael eu hystyried yn Americanaidd yn bennaf er gwaethaf eu treftadaeth yn yr Almaen.

Yn wreiddiol, roedd cŵn poeth wedi'u gwneud yn gyfan gwbl o borc, ond mae'r mwyafrif o fersiynau modern yn cynnwys cyfuniad o borc ac eidion. Er mwyn gostwng y pwynt pris, gellir cynnwys cyw iâr a thwrci hefyd.

Wedi dweud hynny, mae rhai brandiau yn dal i wneud fersiynau porc a hyd yn oed cig eidion.

Yn draddodiadol, mae cŵn poeth yn cael eu gweini mewn bynsen sydd wedi'i sleisio'n rhannol ac yn cael ei fwyta'n blaen neu wedi'i orchuddio â chynfennau fel mwstard, sos coch, reis picl, a sauerkraut.

Yn draddodiadol, roedd cŵn poeth yn cael eu gwneud o borc yn unig. Y dyddiau hyn, maent fel arfer yn cynnwys porc ac eidion ac weithiau cyw iâr a thwrci. Maent fel arfer yn cael eu gweini mewn bynsen ac mae cynfennau ar eu pennau.

Mae cyfanswm y cynnwys calorïau yn amrywio

Mae ci poeth maint safonol yn darparu tua 150 o galorïau, ond mae'r union nifer yn amrywio'n sylweddol yn dibynnu ar faint y selsig, brand, ac a yw cynhwysion eraill yn cael eu hychwanegu.

Isod mae cynnwys calorïau rhai brandiau poblogaidd cŵn poeth arddull glasurol (, 2, 3, 4,):

• Parc y Ddawns(49 gram): 160 o galorïau
• Hebraeg Cenedlaethol (49 gram): 150 o galorïau
• Fferm Hillshire(76 gram): 240 o galorïau
• Nathan’s Enwog(47 gram): 150 o galorïau
• Oscar Mayer(45 gram): 148 o galorïau

Mae gan y mwyafrif o frandiau sawl math i ddewis ohonynt gyda chynnwys calorïau amrywiol.

Gall fersiynau calorïau uwch, fel cŵn poeth all-hir neu faint jumbo, neu'r rhai sy'n cynnwys ychwanegiadau calorïau uchel fel caws neu gig moch ddarparu hyd at 300 o galorïau yr un. Ar y llaw arall, gall rhai mathau braster isel neu heb fraster gynnwys cyn lleied â 100 o galorïau.

Os ydych chi'n bwyta'ch ci poeth gyda bynsen, ychwanegwch 100-150 o galorïau at gyfanswm y cynnwys calorïau (,).

Mae ci poeth ar gyfartaledd yn darparu tua 150 o galorïau, ond mae hyn yn amrywio yn ôl amrywiaeth. Mae mathau braster isel neu heb fraster yn cynnig cyn lleied â 100 o galorïau, tra bod mathau mwy neu'r rhai â chynhwysion ychwanegol yn cynnwys llawer mwy.

Mae cynfennau a thopinau yn ychwanegu calorïau ychwanegol

Mae llawer o bobl yn mwynhau cŵn poeth heb dopiau, ond os ydych chi'n hoffi pentyrru ar yr pethau ychwanegol, gwnewch yn siŵr eu hystyried yng nghyfanswm eich cyfrif calorïau.

Gall hyn fod yn anodd, gan fod opsiynau brig bron yn ddiderfyn.

Y ddau gynfennau cŵn poeth mwyaf poblogaidd yw mwstard a sos coch, pob un yn darparu tua 10-20 o galorïau fesul llwy fwrdd (16 gram) (,).

Mae ychwanegiadau cyffredin eraill yn cynnwys relish picl melys, sy'n darparu 20 o galorïau fesul llwy fwrdd (15 gram) a sauerkraut, sydd â dim ond 3 o galorïau yn yr un maint gweini (,).

Mae topiau calorïau uwch yn cynnwys chili, caws, cig moch, coleslaw, grefi, winwns wedi'u ffrio, a ffrio Ffrengig - gall pob un ohonynt ychwanegu hyd at 300 o galorïau ychwanegol yr un yn dibynnu ar faint y dogn (,,).

Yn dibynnu ar y topiau rydych chi'n eu dewis, gallwch chi ychwanegu 10–300 o galorïau ychwanegol at gi poeth safonol, heb gynnwys y bynsen, sydd fel arfer yn 100-150 o galorïau.

A ddylech chi fwyta cŵn poeth?

Mae cŵn poeth yn draddodiad blasus, hiraethus i lawer o bobl, ond nid nhw yw'r dewis mwyaf maethlon.

Maent wedi'u prosesu'n fawr ac yn nodweddiadol maent yn cynnwys llawer iawn o fraster dirlawn a sodiwm - maetholion y mae angen i lawer o bobl eu cyfyngu.

Yn ogystal, mae llawer o amrywiaethau wedi'u gwneud o sgil-gynhyrchion cig ac anifeiliaid o ansawdd gwael ac maent yn cynnwys llawer o gadwolion, ychwanegion, a chyflasynnau a lliwiau artiffisial ().

Mae'r bwydydd sydd fel arfer yn cyd-fynd â chŵn poeth - fel y bynsen a'r cynfennau - yn aml yn cael eu prosesu'n drwm hefyd.

Mae mwyafrif o ymchwil yn awgrymu y gallai dietau sy'n uchel mewn bwydydd uwch-brosesedig fel cŵn poeth gynyddu eich risg o glefyd cronig, gan gynnwys clefyd y galon a rhai mathau o ganser (,,).

Gallwch wneud eich pryd ychydig yn iachach trwy ddewis ci poeth wedi'i wneud â chig o ansawdd uwch a dewis cyfeilio mwy maethlon, fel bynsen grawn gyfan.

Wedi dweud hynny, does dim byd o'i le ar ymlacio mewn ci poeth achlysurol os ydych chi'n ei fwynhau.

Cofiwch adeiladu sylfaen eich diet ar fwydydd cyfan, wedi'u prosesu cyn lleied â phosibl, fel ffrwythau, llysiau, grawn cyflawn, codlysiau, proteinau heb fraster, cnau a hadau.

Mae cŵn poeth wedi'u prosesu'n fawr ac yn aml fe'u gwneir o gig o ansawdd gwael. Maent hefyd yn cynnwys llawer o sodiwm ac fel arfer maent yn cynnwys llawer o gadwolion ac ychwanegion. Ymarfer cymedroli wrth ychwanegu cŵn poeth at eich diet.

Y llinell waelod

Yn wreiddiol o'r Almaen, mae cŵn poeth yn fath o selsig sy'n dyddio'n ôl gannoedd o flynyddoedd.

Daethant yn boblogaidd yn yr Unol Daleithiau yn yr 1800au ac maent yn parhau i fod yn draddodiad haf heddiw.

Mae nifer y calorïau mewn cŵn poeth yn amrywio yn dibynnu ar y maint gweini a'r topiau. Wedi dweud hynny, ci poeth nodweddiadol gyda phecyn bynsen, mwstard, a sos coch yn agos at 250–300 o galorïau.

Tra bod cŵn poeth yn flasus, cânt eu prosesu'n drwm ac nid y dewis bwyd mwyaf maethlon. Os ydych chi'n eu mwynhau, ymarfer cymedroli a pheidiwch ag anghofio cynnwys digon o fwydydd cyfan yn eich diet y rhan fwyaf o'r amser.