Sut i ddelio â'i faterion rhywiol mwyaf embaras

Nghynnwys

• Mae'n Dod yn rhy fuan
• Mae ei Becyn yn Fach
• Ni all Ei Gael (na'i Gadw)
• Mae'n Dioddef Lidido Isel
• Mae Ei Ffantasi Rhyw Yn Eich Gwneud yn Anghyffyrddus
• Adolygiad ar gyfer

Mae'n rhwystredig pan fyddwch chi'n cael eich pwmpio i fyny am sesiwn sach ager gyda'ch dyn, ac yna mae'n mynd yn limp neu'n uchafbwyntiau ar gyflymder uwch nag erioed. Rydych chi'n cael eich gadael yn ystyried mynd i'r ystafell ymolchi i dynnu'ch bît allan, wrth iddo ddelio ag ergyd ego ddifrifol.

Yn sicr, gall siarad am broblemau ei ystafell wely fod yn anhygoel o lletchwith, ond er mwyn eich perthynas-ac er y pleser personol mwyaf posibl - mae'n werth chweil. Mae canolbwyntio ar agosatrwydd yn gwneud ichi deimlo'n fwy cysylltiedig, y tu mewn i'r ystafell wely a thu allan, meddai Bill Bercaw, therapydd rhyw a chyd-awdurdod (gyda'i wraig Ginger) o'r rhai sydd ar ddod O'r Ystafell Fyw i'r Ystafell Wely: Canllaw'r Pâr Modern i Gostyngiad Rhywiol ac agosatrwydd Parhaol (Ebrill 2014). Bydd gweithio trwy'r sefyllfaoedd hyn yn eich helpu i droi eiliad marwol yn fywyd rhywiol sy'n chwythu'r meddwl.

Mae'n Dod yn rhy fuan

Thinkstock

Os yw'ch dyn yn dod mewn llai o amser nag y mae'n ei gymryd i bostio Instagram - sy'n ymyrryd o ddifrif â'ch gallu eich hun i daro'r O-fioleg fawr sydd ar fai yn rhannol: Mae'r dyn cyffredin yn cymryd rhwng dau a saith munud i orgasm, tra i ferched mae'n yn agosach at 13 munud. Efallai y bydd guys sy'n gyflym ar y sbardun yn elwa o ddysgu ychydig o hunanreolaeth.

"Mae ei ofn dod yn rhy fuan yn achosi iddo glymu ei gyhyrau pelfig, sy'n ei gyflymu tuag at y pwynt o beidio â dychwelyd," meddai Bill. "Yr allwedd i gael mwy o sync yw ei helpu i ddysgu sut i ymlacio."

Pwyswch saib ar y weithred fyrlymus pan fydd yn agosáu at ei anterth i roi seibiant iddo wrth iddo ddal i'ch ysgogi gyda'i fysedd neu ei dafod. Yna dechreuwch eto a chadwch gyfathrach oedi nes bod y ddau ohonoch yn barod i orffen. Nid yn unig y bydd hyn yn helpu rhyw i bara'n hirach, bydd hefyd yn ei helpu i ddatblygu mwy o reolaeth dros ei ymateb alldaflu. "Ceisiwch arbrofi gyda gwahanol swyddi i ddod o hyd i'r rhai sy'n gwneud iddo bara'n hirach hefyd," ychwanega Bill. "Mae benywaidd ar ben yn wych i fenywod oherwydd mae yna ysgogiad clitoral uniongyrchol, y mae angen i'r mwyafrif o ferched ei orgasm, ac rydych chi'n gorfod rheoli'r byrdwn." [Trydarwch y domen hon!]

Mae ei Becyn yn Fach

Thinkstock

Mae'r pidyn codi ar gyfartaledd rhwng 5.1 a 5.8 modfedd o hyd. Os bydd eich boi yn dod i fyny ychydig yn fyr, ceisiwch ei wneud yn arddull doggie: Bydd yn gwneud i chi deimlo'n llawnach oherwydd bydd ei bidyn yn taro'ch G-spot, a gall hefyd ysgogi'ch clitoris gyda'i law i'ch helpu chi i gyrraedd yno.

"Ar eich pen, mae'r fagina yn gyhyr y gellir ei dynhau i helpu i gynyddu eich cyffroad, felly ceisiwch gryfhau llawr eich pelfis trwy wneud kegels," mae Ginger yn awgrymu. Contractiwch eich cyhyrau llawr pelfis fel petaech yn atal llif wrin, yna ymlaciwch. Mae sinsir yn argymell 25 i 30 y dydd ar ôl i chi eu hongian. Gwnewch arfer iddyn nhw trwy eu perfformio wrth i chi frwsio'ch dannedd neu gymudo.

Ni all Ei Gael (na'i Gadw)

Thinkstock

Peidiwch â'i gymryd yn bersonol os yw'n mynd yn feddal. "Mae llawer o ferched yn teimlo'n annigonol neu'n cael eu gwrthod pan na all eu dyn ei godi, ond nid yw ei godi neu ddiffyg hynny yn ymwneud â chi," meddai Bill. Os yw'ch dyn yn dioddef o gamweithrediad erectile wedi'i chwythu'n llawn (yr anallu i gynnal codiad yn amlach na pheidio), gall fod yn gysylltiedig â sgil effeithiau cyffuriau presgripsiwn neu fater meddygol arall, felly mae'n well gwneud apwyntiad gyda meddyg.

Fel arall, mae'n debygol i gyd yn ei ben: Weithiau bydd problem perfformiad yn y gorffennol yn gwneud i ddyn ofni ystafell wely arall yn methu, gan sbarduno ei system nerfol sympathetig, sy'n cau ei ymatebolrwydd rhywiol i lawr yn llwyr, eglura Bill. "Bob tro mae hyn yn digwydd, mae'n chwyddo'r ofnau hynny am y tro nesaf." Dim biggie. Dechreuwch chwarae gyda'i bidyn (ei godi neu beidio), a dywedwch wrtho eich bod chi'n ei garu ni waeth beth mae'n ei wneud ar hyn o bryd. Bydd hyn yn cymryd pwysau oddi arno ac yn caniatáu iddo ymlacio, sy'n gwbl hanfodol. "Dywedwch wrtho beth rydych chi am iddo ei wneud gyda chi nad oes angen ei godi," meddai Bill. "Mae hyn yn dangos nad yw cael bywyd rhywiol boddhaol yn dibynnu'n llwyr ar ei godi, a allai helpu i symud ei ffocws i ffwrdd o'r hyn y mae ei bidyn yn ei wneud." Bonws: Trwy roi'r chwyddwydr ar eich pleser a'i dynnu oddi arno, mae'n debyg na fyddwch yn colli allan ar uchafbwynt - ffordd sicr arall o dân i'w droi ymlaen.

Mae'n Dioddef Lidido Isel

Thinkstock

"Y gyfrinach rhyw orau yn America yw awydd isel dynion," meddai Ginger. "Mae gan ferched gywilydd siarad amdano oherwydd eu bod yn teimlo'n annigonol, ac mae dynion hefyd yn teimlo cywilydd rhag ofn nad ydyn nhw'n cadw i fyny â disgwyliadau eu cariad."

Yn hytrach na gadael i ddrwgdeimlad a rhwystredigaeth rywiol adeiladu, dewiswch amser y tu allan i'r ystafell wely fel y bydd yn teimlo'n llai amddiffynnol ac yn uniongyrchol: Dywedwch eich bod chi'n sylwi eich bod chi allan o sync o ran pa mor aml rydych chi am ei wneud, yna gofynnwch iddo sut y gallwch gael mwy ar yr un dudalen. "Mae llawer ohonom ni'n credu na ddylen ni orfod siarad am ryw oherwydd rydyn ni am iddo weithio'n naturiol, ond siarad amdano yw'r unig ffordd i wella'ch bywyd rhywiol," meddai Ginger. [Trydarwch y domen hon!] "Dywedwch wrtho eich bod chi wrth eich bodd yn gwneud cariad iddo ac eisiau dod o hyd i rif neu ystod y gall y ddau ohonoch gytuno arnyn nhw. Mae hyblygrwydd yn allweddol, felly dywedwch eich bod chi'n saethu am ddwy i dair gwaith yr wythnos, gyda y nifer isaf yw'r lleiafswm o'r hyn rydych chi'n iawn ag ef a'r nifer uchaf yn wythnos ragorol. "

Mae Ei Ffantasi Rhyw Yn Eich Gwneud yn Anghyffyrddus

Thinkstock

Ychydig o bethau sy'n fwy lletchwith na phan mae'ch dyn yn gwneud fel Adam o HBO's Merched ac yn gofyn ichi wneud pethau kinky, fel esgus bod yn ferch dan oed. Os yw'n codi syniad sy'n teimlo'n ddiraddiol neu'n eich gwneud chi'n anghyfforddus, arhoswch eiliad, mae Ginger yn argymell. "Mae'n well dweud nad ydych chi eisiau codi cywilydd arno ond nid ydych chi'n gyffyrddus na mynd drwyddo ag ef ar hyn o bryd a theimlo'n ddrwg wedi hynny."

Mae siarad am ffantasïau cyn eu chwarae allan yn allweddol. Oherwydd ei bod yn risg rhannu'r hyn sy'n digwydd y tu mewn i'ch pen, gall y bregusrwydd a rennir ddod â chi'n agosach. Wrth gwrs nid yw siarad yn golygu bod yn rhaid i chi chwarae'r ffantasi allan, ond efallai y byddwch chi'n ystyried cyfarfod yn y canol. "Mae'n iawn os nad oes gennych ddiddordeb mewn rhyw gyhoeddus, ond efallai y byddwch chi'n cynnig ffordd greadigol o wneud rhan ohono," meddai Ginger, "fel ei wneud yn eich iard gefn yn y tywyllwch yn lle."

Adolygiad ar gyfer