Mae angen i chi ddadwenwyno'ch Genau a'ch Dannedd - Dyma Sut

Nghynnwys

• 1. Rhowch gynnig ar Glanhawr Ewyn
• 2. Ychwanegwch Mwy o Ddŵr
• 3. Defnyddiwch Ddiogelu Rhwng Prydau
• Adolygiad ar gyfer

Mae'ch dannedd yn lân, ond dydyn nhw ddim yn ddigon glân, meddai rhai arbenigwyr. Ac efallai y bydd iechyd eich corff cyfan yn dibynnu ar gadw'ch ceg mewn siâp pristine, dengys astudiaethau. Yn ffodus, gall cynhyrchion arloesol newydd a strategaethau craff gynyddu eich trefn safonol. (Cysylltiedig: A ddylech chi frwsio'ch dannedd gyda phast dannedd golosg wedi'i actifadu?)

1. Rhowch gynnig ar Glanhawr Ewyn

Mae'n past mwy pwerus nag yr ydych chi'n debygol o'i ddefnyddio nawr. Mae past dannedd Crest Gum Detoxify ($ 7; walmart.com) yn defnyddio fformiwla ewyn trwchus sy'n caniatáu i'r fflworid stannous-uwch-lanhawr gwrthficrobaidd sy'n ymladd ceudodau-i dreiddio'n ddyfnach ac ymosod ar blac o dan y llinell gwm heb niweidio'r enamel. (Beth i beidio â gwneud i gael gwared ar blac cudd? Brwsiwch yn galetach. Byddwch yn llidro, neu hyd yn oed yn niweidio'ch deintgig.)

2. Ychwanegwch Mwy o Ddŵr

Mae fflosiwr dŵr yn defnyddio H2O i ffrwydro plac yn yr agennau anodd eu cyrraedd hynny. "Gall dyfeisiau fflosio dŵr fod yn fwy buddiol na fflos rheolaidd oherwydd eu bod yn clirio plac yn ddyfnach ym mhocedi eich deintgig," meddai Michael Glick, deintydd ac athro gwyddorau diagnostig llafar yn y Brifysgol yn Buffalo. I symleiddio'ch trefn, rhowch gynnig ar y Waterpik Sonic-Fusion newydd sbon ($ 200; waterpik.com), brws dannedd combo a fflosiwr dŵr. A yw'n well gennych gadw gyda fflos traddodiadol? Rhowch gynnig ar Floss Smart Dr. Tung ($ 12 am 3; drtungs.com). Mae ei ffibrau estynedig yn llithro'n hawdd i gorneli dyrys, lle maen nhw'n ehangu i helpu i gael gwared ar blac. (Cysylltiedig: Gofyn am Ffrind: Pa mor Gros yw hi os nad ydw i'n fflosio bob dydd?)

3. Defnyddiwch Ddiogelu Rhwng Prydau

Os na allwch ddod â brws dannedd i bobman, cadwch eich dannedd yn lân ar ôl bwyta trwy sipian Qii ar sail te ($ 23 am 12 can; drinkqii.com). Gwneir y ddiod gyda xylitol, melysydd amgen a all leihau'r risg o geudodau. (Dyma beth ddylech chi ei wybod am y melysyddion amgen diweddaraf.) Mae gan Qii pH niwtral hefyd a bydd yn atal y traul enamel y gall bwyd a diodydd asidig ei achosi. Mae Dr. Glick yn awgrymu sipian ar ddŵr â blas tafell o lemwn neu oren arno hefyd. Ni fydd y ffrwythau'n ychwanegu digon o asidedd i niweidio enamel, ond bydd yn rhoi hwb i gynhyrchu poer i atal ceg sych, cyflwr a all achosi cronni plac.

Adolygiad ar gyfer