Sut Mae Helpu Eraill yn Helpu Fi i Gopio

Nghynnwys

• Mynd y tu allan i'ch hunan
• Ychydig o gyfleoedd i wneud bywyd yn offrwm

Mae'n rhoi ymdeimlad o gysylltiad a phwrpas i mi nad ydw i'n teimlo pan mai dim ond i mi fy hun ydyw.

Mae fy mam-gu bob amser wedi bod y math llyfrgar ac mewnblyg, felly fel plentyn ifanc nid oeddem yn cysylltu mewn gwirionedd. Roedd hi hefyd yn byw mewn gwladwriaeth hollol wahanol, felly nid oedd yn hawdd cadw mewn cysylltiad.

Ac eto, ar ddechrau'r lloches yn ei le, cefais fy hun bron yn reddfol yn archebu hediad i'w chartref yn nhalaith Washington.

Fel mam sengl gyda phlentyn yn sydyn y tu allan i'r ysgol, roeddwn i'n gwybod y byddai angen cefnogaeth fy nheulu arnaf er mwyn parhau i weithio.

Rwy'n falch o allu gweithio gartref yn ystod yr amser hwn, ond roedd jyglo gofal ar gyfer fy mab sensitif â llwyth gwaith arferol yn teimlo'n frawychus.

Ar ôl taith awyren iasol ar hediad bron yn wag, cafodd fy mab a minnau ein hunain yng nghartref ein teulu gyda dau gês dillad anferth a dyddiad gadael amhenodol.

Croeso i'r arferol newydd.

Roedd yr ychydig wythnosau cyntaf yn anwastad. Fel llawer o rieni, rhuthrais yn ôl ac ymlaen rhwng fy nghyfrifiadur a thudalennau “cartref-ysgol” printiedig fy mab, gan geisio sicrhau ei fod yn cael rhywfaint o semblance o fewnbwn cadarnhaol i gydbwyso'r swm gormodol o amser sgrin.

Yn wahanol i lawer o rieni, rwy'n ddigon ffodus i gael fy rhieni fy hun i gamu i mewn i chwarae gemau bwrdd, reidio beiciau, neu wneud prosiect garddio. Rwy'n diolch i'm sêr lwcus dros fy nheulu ar hyn o bryd.

Pan dreiglodd y penwythnos, cawsom i gyd beth amser i anadlu.

Trodd fy meddyliau at fy mam-gu, yr oeddem wedi byw yn ei chartref yn sydyn. Mae hi yng nghyfnod cynnar Alzheimer’s, a gwn nad yw’r addasiad wedi bod yn hawdd iddi, chwaith.

Ymunais â hi yn ei hystafell wely lle mae'n treulio'r rhan fwyaf o'i hamser yn gwylio'r newyddion ac yn petrolio ei chi glin, Roxy. Fe wnes i setlo i mewn ar y llawr wrth ymyl ei recliner a dechrau gyda siarad bach, a esblygodd yn gwestiynau am ei gorffennol, ei bywyd, a sut mae hi'n gweld pethau nawr.

Yn y diwedd, crwydrodd ein sgwrs i'w silff lyfrau.

Gofynnais iddi a yw hi wedi bod yn gwneud unrhyw ddarllen yn ddiweddar, gan wybod mai dyma un o'i hoff ddifyrrwch. Atebodd na, nad oedd hi wedi gallu darllen am yr ychydig flynyddoedd diwethaf.

Suddodd fy nghalon amdani.

Yna gofynnais, “Hoffech chi imi ddarllen i ti? ”

Goleuodd hi mewn ffordd nad oeddwn i erioed wedi'i gweld o'r blaen. Ac felly y dechreuodd ein defod newydd o un bennod noson cyn mynd i'r gwely.

Fe wnaethon ni edrych trwy ei llyfrau a chytuno ar “The Help.” Roeddwn i wedi bod eisiau ei ddarllen, ond doeddwn i ddim wedi dod o hyd i lawer o amser ar gyfer darllen hamdden mewn bywyd cyn-cwarantîn. Darllenais y crynodeb iddi ar y cefn ac roedd hi ar fwrdd y llong.

Drannoeth, ymunais â fy mam-gu yn ei hystafell wely eto. Gofynnais iddi beth oedd ei barn am y firws a'r holl siopau nonessential yn cael eu cau.

"Feirws? Pa firws? ”

Roeddwn i'n gwybod am ffaith ei bod hi wedi bod yn gwylio'r newyddion yn ddi-stop ers i ni gyrraedd. Bob tro y pasiais ei drws, gwelais y geiriau “coronavirus” neu “COVID-19” yn sgrolio ar draws y ticiwr.

Gwneuthum ymdrech i'w egluro, ond ni pharhaodd yn hir. Roedd yn amlwg nad oedd ganddi unrhyw atgof.

Ar y llaw arall, nid oedd hi wedi anghofio ein sesiwn ddarllen y noson gynt.

“Rydw i wedi bod yn edrych ymlaen ato drwy’r dydd,” meddai. “Mae'n neis iawn ohonoch chi.”

Cefais fy nghyffwrdd. Roedd yn ymddangos, er ei bod yn cael ei boddi yn gyson â gwybodaeth, nad oedd unrhyw beth yn sownd. Cyn gynted ag yr oedd ganddi rywbeth personol, dynol a real i edrych ymlaen ato, cofiodd.

Ar ôl darllen iddi y noson honno, sylweddolais mai hwn oedd y tro cyntaf i mi gyrraedd nad oeddwn yn teimlo dan straen nac yn bryderus. Roeddwn i'n teimlo mewn heddwch, fy nghalon yn llawn.

Roedd ei helpu yn fy helpu.

Mynd y tu allan i'ch hunan

Rwyf wedi profi'r ffenomen hon mewn ffyrdd eraill hefyd. Fel hyfforddwr ioga a myfyrdod, rwy'n aml yn gweld bod dysgu technegau tawelu i'm myfyrwyr yn fy helpu i ddad-straen yn iawn gyda nhw, hyd yn oed wrth ymarfer ar fy mhen fy hun.

Mae yna rywbeth am rannu ag eraill sy'n rhoi ymdeimlad o gysylltiad a phwrpas i mi na allaf ei gael o ddim ond ei wneud drosof fy hun.

Canfûm fod hyn yn wir pan oeddwn yn dysgu cyn-ysgol ac yn gorfod canolbwyntio ar y plant am oriau ar y tro, weithiau hyd yn oed yn egwyliau ystafell ymolchi er mwyn cadw ein cymarebau ystafell ddosbarth yn gytbwys.

Er nad wyf yn eiriolwr yn ei ddal am gyfnodau estynedig o amser, dysgais sut, mewn llawer o achosion, roedd gadael fy niddordebau personol fy hun wedi fy helpu i wella.

Ar ôl chwerthin a chwarae gyda'r plant am oriau - yn y bôn yn gorfod bod yn blentyn fy hun - gwelais fy mod prin wedi treulio unrhyw amser yn meddwl am fy mhroblemau fy hun. Doedd gen i ddim amser i fod yn hunanfeirniadol na gadael i'm meddwl grwydro.

Pe bawn i'n gwneud hynny, byddai'r plant yn dod â mi yn ôl ar unwaith trwy boeri paent ar y llawr, curo cadair, neu lenwi diaper arall. Hwn oedd yr arfer myfyrdod gorau i mi ei brofi erioed.

Cyn gynted ag y teimlais bryder cyfunol COVID-19, penderfynais ddechrau cynnig arferion myfyrio ac ymlacio am ddim i bwy bynnag oedd am fynd â nhw.

Ni wnes i ddim oherwydd fy mod i'n Fam Theresa. Fe wnes i hynny oherwydd ei fod yn fy helpu cymaint, os nad mwy, nag y mae'n helpu'r rhai rwy'n eu haddysgu. Er nad ydw i'n sant, rydw i'n gobeithio fy mod i, trwy'r gyfnewidfa hon, yn rhoi ychydig o heddwch o leiaf i'r rhai sy'n ymuno â mi.

Mae bywyd wedi fy nysgu drosodd a throsodd, pan fyddaf yn gogwyddo fy hun tuag at wasanaethu eraill ym mha beth bynnag a wnaf, rwy'n profi mwy o lawenydd, cyflawniad a boddhad.

Pan fyddaf yn anghofio y gall pob eiliad fod yn ffordd i wasanaethu, rwy'n cael fy nal yn fy nghwynion fy hun ynglŷn â sut y dylai pethau fod.

I fod yn onest, nid yw fy marn, fy meddyliau, na'm beirniadaethau fy hun o'r byd i gyd yn ddiddorol nac yn ddymunol i mi ganolbwyntio arnynt. Mae canolbwyntio ar bethau y tu allan i mi fy hun, yn enwedig canolbwyntio ar wasanaethu eraill, yn teimlo'n well.

Ychydig o gyfleoedd i wneud bywyd yn offrwm

Mae'r profiad cyfunol hwn wedi bod yn adlewyrchiad mawr i mi nad wyf wedi bod mor ganolog tuag at wasanaeth yn fy mywyd ag yr hoffwn i fod.

Mae'n hawdd ac yn ddynol iawn i dynnu fy sylw o ddydd i ddydd a chanolbwyntio ar fy anghenion, fy nymuniadau, a'm dyheadau fy hun i eithrio fy nghymuned ehangach a'r teulu dynol.

Yn bersonol, roeddwn i angen galwad deffro ar hyn o bryd. Mae cwarantin wedi dal drych i mi. Pan welais fy myfyrdod, gwelais fod lle i ailgyflwyno i'm gwerthoedd.

Nid wyf yn awgrymu fy mod yn credu y dylwn ollwng popeth a dechrau gwneud ffafrau i bawb. Mae'n rhaid i mi ddiwallu fy anghenion a pharchu fy ffiniau fy hun i fod o wasanaeth go iawn.

Ond fwy a mwy, rydw i'n cofio gofyn i mi fy hun trwy gydol y dydd, “Sut all y weithred fach hon fod yn weithred o wasanaeth?”

P'un a yw'n coginio i'r teulu, yn golchi'r llestri, yn helpu fy nhad yn ei ardd, neu'n darllen i'm mam-gu, mae pob un yn gyfle i roi.

Pan fyddaf yn rhoi amdanaf fy hun, rwy'n ymgorffori'r person yr wyf am fod.

Mae Crystal Hoshaw yn fam, yn awdur, ac yn ymarferydd ioga longtime. Mae hi wedi dysgu mewn stiwdios preifat, campfeydd, ac mewn lleoliadau un i un yn Los Angeles, Gwlad Thai, ac Ardal Bae San Francisco. Mae hi'n rhannu strategaethau ystyriol ar gyfer pryder trwy gyrsiau ar-lein. Gallwch ddod o hyd iddi ar Instagram.