Awgrymiadau Deiet Gwyliau a Chynghorau Ffitrwydd: Mae'r Gweithgareddau Gwyliau hyn yn Llosgi Calorïau mewn gwirionedd!

Nghynnwys

• Darganfyddwch y calorïau yn eich hoff fyrbrydau tymhorol a defnyddiwch yr awgrymiadau ffitrwydd hyn i ddarganfod pa weithgaredd gwyliau hwyliog a fydd yn eich helpu i'w losgi.
• Goleuadau Crog Goleuadau Llosg
• Sglefrio Rhew Llosg Calorïau
• Siopa Calorïau wedi'u Llosgi
• Calorïau Llosgi Sledding
• Dewch o hyd i hyd yn oed mwy o awgrymiadau diet gwyliau a gwiriwch Shape.com’s cyfrifiannell llosgi calorïau i ddarganfod sut i losgi'r bwyd rydych chi newydd ei fwyta.
• Adolygiad ar gyfer

Darganfyddwch y calorïau yn eich hoff fyrbrydau tymhorol a defnyddiwch yr awgrymiadau ffitrwydd hyn i ddarganfod pa weithgaredd gwyliau hwyliog a fydd yn eich helpu i'w losgi.

Goleuadau Crog Goleuadau Llosg

Os ydych chi'n canolbwyntio ar ddefnyddio'ch craidd i'ch sefydlogi wrth linynnu goleuadau, gallwch chi losgi tua 90 o galorïau yr awr. Mae awgrymiadau ffitrwydd fel ynysu gwahanol gyhyrau a gweithio ar eich cydbwysedd yn ffordd wych o droi'r gweithgaredd gwyliau hwn yn ymarfer effaith isel. Dylai goleuadau crog am 60 munud eich helpu i deimlo'n rhydd o euogrwydd am y darn bach hwnnw o gyffug rydych chi'n ei chwennych, sydd â 70 o galorïau ar gyfartaledd.

Sglefrio Rhew Llosg Calorïau

Mae mynd i'r llawr sglefrio iâ gyda ffrindiau a theulu yn ffordd hwyl o dreulio'r gwyliau - ac yn ffordd wych o gadw'n heini. Mae nifer y calorïau sy'n llosgi sglefrio iâ yn sylweddol - tua 484 yr awr. Ydych chi'n chwilio am wledd i fwynhau? Mae gan dafell o bastai bwmpen 229 o galorïau ar gyfartaledd, felly cynlluniwch i fynd i'r llawr sglefrio iâ ar ôl.

Siopa Calorïau wedi'u Llosgi

Angen esgus i daro'r ganolfan? Mae awr o siopa yn llosgi 249 o galorïau, ond mae'r nifer hwn yn amrywio yn dibynnu ar yr amser rydych chi'n ei dreulio yn sefyll ac yn cerdded. Mae cario bagiau trwm yn ychwanegu at y llosgi calorïau yn unig, felly siopa i ffwrdd! Mae un gweini 5-owns o'r eggnog byth-demtasiwn yn 200 o galorïau, felly gwnewch yn siŵr bod gennych amser i siopa wedi hynny i wneud iawn amdano.

Calorïau Llosgi Sledding

Mae mentro y tu allan ar gyfer sledding yn gweithio'ch cwadiau, lloi, a hyd yn oed blaenau a biceps (rhag dal gafael!). Dim ond 15 munud o gwsg sy'n llosgi 121 o galorïau, sydd bron yn ddigon i wneud iawn am y gansen candy 110-calorïau rydych chi'n chwennych.

* Amcangyfrifon calorïau yn seiliedig ar fenyw 145 pwys.

Dewch o hyd i hyd yn oed mwy o awgrymiadau diet gwyliau a gwiriwch Shape.com’s cyfrifiannell llosgi calorïau i ddarganfod sut i losgi'r bwyd rydych chi newydd ei fwyta.

Adolygiad ar gyfer