Sut Dysgodd Pwysau Codi Y Goroeswr Canser hwn i Garu Ei Chorff Unwaith eto

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae dylanwadwr ffitrwydd Sweden, Linn Lowes, yn adnabyddus am ysbrydoli ei 1.8 miliwn o ddilynwyr Instagram gyda'i symudiadau ymarfer cerflunio cist gwallgof a'i dull byth-ildio o ffitrwydd. Tra bod yr hyfforddwr personol ardystiedig wedi bod yn weithgar trwy gydol ei hoes, ni ddatblygodd angerdd dros weithio allan tan ar ôl iddi gael ei diagnosio â lymffoma, canser sy'n ymosod ar y system imiwnedd, pan oedd yn ddim ond 26 oed.

Trodd ei byd "wyneb i waered" ar ôl ei diagnosis a rhoddodd ei holl nerth i ymladd am ei bywyd, mae'n ysgrifennu ar ei gwefan. "Fe wnaeth cael diagnosis o ganser fy nhaflu'n llwyr o dan y bws," roedd hi'n rhannu ar Instagram o'r blaen. "Roeddwn i'n casáu fy nghorff gymaint, a'r sefyllfa roeddwn i ynddi. Roeddwn i'n gwybod fy mod i'n wynebu chemo (oes, mae gen i wig ar y llun cyntaf) ac ymbelydredd posib (y gwnes i ei gael yn y diwedd) ond hefyd roedd yn rhaid i mi roi'r gorau i'r gampfa oherwydd germau. Ni allai fy nghorff drin swm arferol o germau oherwydd fy chemo. Doedd gen i fawr ddim system imiwnedd. Roedd hynny'n rhwystr enfawr. "

Curodd Lowes y canser yn y pen draw, ond gadawyd ef gyda chorff a oedd yn wannach nag y bu erioed o'r blaen. Yn hytrach na rhoi’r gorau iddi, ymrwymodd i ddod y fersiwn gryfaf ohoni ei hun yn bosibl - ac nid yw erioed wedi edrych yn ôl. (Cysylltiedig: Goroesi Canser Arweiniodd y Fenyw Hon Ar Chwil i Ddod o Hyd i Wellness)

Ers hynny, mae'r "sothach ffitrwydd" hunan-gyhoeddedig wedi dod yn gynghorydd maeth a hyfforddwr personol mewn ymdrech i ddangos i'r byd bod yr hyn nad yw'n eich lladd chi yn eich gwneud chi'n gryfach. Mae hi hefyd wedi datblygu gwerthfawrogiad newydd i'w chorff ac mae'n ddiolchgar am bopeth y gwnaeth ymladd drwyddo, meddai. (Cysylltiedig: Mae Menywod yn Troi at Ymarfer Corff i'w Helpu i Adfer Eu Cyrff Ar ôl Canser)

"Peidiwch byth mewn miliwn o flynyddoedd y credais y byddai fy nghorff yn fy nghyrraedd lle rydw i heddiw ar ôl mynd trwy chemo, ymbelydredd, a sawl meddygfa," ysgrifennodd mewn post arall. "Rwy'n cofio bod mor wan a bregus. Nawr rwy'n teimlo bod y byd ar flaenau fy bysedd ac ni all unrhyw beth fy rhwystro. Rwyf am ddiolch yn ddiffuant i'm corff am nid yn unig fy nghael yn ôl i'm man cychwyn, ond ymhell y tu hwnt!"

Ar y cyfan, mae Lowes yn credydu ei thrawsnewidiad i godi pwysau ac yn annog ei dilynwyr i roi cynnig ar hyfforddiant cryfder. "Nid oes rhaid i hyfforddiant fod naill ai'n ennill neu'n colli pwysau," ysgrifennodd mewn swydd arall ochr yn ochr â llun trawsnewid. "Fe allai hefyd ymwneud â chreu a siapio (a theimlo'n dda !!). Rydw i wir wrth fy modd â'r hyn mae codi yn ei wneud i'm corff ac rydw i mor hapus bod mwy a mwy o ferched yn hawlio eu lle yn y campfeydd ledled y byd! Rydyn ni'n perthyn yma cymaint â neb arall. " (Dyma 11 o brif fuddion iechyd a ffitrwydd codi pwysau.)

Nod Lowes yw ysbrydoli pobl i beidio â rhoi’r gorau i’w nodau ni waeth pa mor fawr neu fach yw’r nodau hynny. Os ydych chi'n cael trafferth ar eich taith ffitrwydd ac yn teimlo'n ddigalon, gallai geiriau anogaeth Lowes daro tant. "Mae pob un o'n cyrff yn wahanol," ysgrifennodd. "Hardd. Cryf. Unigryw. Maen nhw i gyd o bwys !! A oes ffafr i mi a pheidiwch â bod yn rhy llym arnoch chi'ch hun. Stopiwch guro'ch hun a dechrau trwy roi tap ar eich ysgwydd i chi'ch hun. Fe wnaethon ni i gyd oroesi cymaint o galedi-mor sylfaenol rydyn ni'n archarwyr modern heddiw - POB un ohonom ni. Os ydych chi'n mynd trwy rywbeth anodd ar hyn o bryd ... gên i fyny! Mae gennych chi hwn. "

Adolygiad ar gyfer