Sawl gwaith y dylech chi fod yn aros bob dydd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rydych chi newydd ostwng dwy gwpanaid o goffi du. Fe wnaethoch chi yfed litr o ddŵr ar ôl eich ymarfer corff. Fe wnaeth eich cariadon siarad â chi i lanhau sudd gwyrdd. Rydych chi'n dioddef o syndrom IBB (pledren bitty itty) yn unig. Waeth beth yw'r rheswm, mae'r toiled a'i gân seiren o ryddhad melys yn galw a chi a dweud y gwir angen mynd-nawr. Ond un o'r pethau cyntaf y gwnaethoch chi eu dysgu fel plentyn bach sy'n hyfforddi poti yw na allwch chi fynd pryd bynnag neu ble bynnag mae natur yn galw, sy'n codi rhai cwestiynau brys iawn am frys. A yw'n ddrwg dal eich pee? Pa mor hir yn union y mae'n ddiogel gwneud hynny? Sawl gwaith y dydd ddylech chi fod yn troethi? Beth fydd yn digwydd os na fyddwch yn sbio pan fydd angen i chi wneud hynny? Diolch byth bod sgwrs TedEd newydd yn ateb y cwestiynau hyn a mwy am yr angen i ryddhau eich pee.

Dewch inni ddechrau gyda'r senario waethaf: Anwybyddodd y seryddwr Tycho Brahe ei ysfa i droethi cyhyd nes iddo achosi i'w bledren byrstio, gan ei ladd. Wrth gwrs, mae hon yn sefyllfa anhygoel o brin, a dywed arbenigwyr nad oes angen poeni am y senario arferol "ei dal tan y gorffwys nesaf". Yn dal i fod, wrin yw sut mae'ch corff yn marchogaeth ei hun o gynhyrchion gwastraff, felly mae'n gwneud synnwyr bod eich corff eisiau ei gael cyn gynted â phosib, fel y dywedodd Dr. Heba Shaheed yn ei sgwrs TedEd. (Mwy: A yw'n Drwg Dal Eich Pee?)

Mae'n gweithio fel hyn: Mae eich arennau'n cymryd gwastraff i mewn, yn ei gymysgu â dŵr, a'i basio i lawr trwy ddau wreter i'r bledren. Yna mae'r bledren yn llenwi ag wrin ac wrth iddi ehangu, mae derbynyddion ymestyn yn dweud wrth ein hymennydd sut mae pethau'n llawn. Pan fydd eich pledren yn cael 150 i 200 ml (neu 1/2 i 3/4 cwpan) o wrin ynddo, rydych chi'n teimlo'r ysfa i sbio yn gyntaf. Erbyn 500 ml (tua 16 owns neu soda fawr), rydych chi'n mynd yn anghyffyrddus ac yn dechrau cwmpasu'r allanfa agosaf. Ar ôl i chi gyrraedd bron i 1000 ml (maint potel ddŵr fawr) rydych mewn perygl o dynnu Tycho Brahe a chael eich pledren i ffrwydro. Peidiwch â phoeni gormod am hynny serch hynny, gan fod Shaheed yn ein sicrhau y byddai “y rhan fwyaf o bobl yn colli rheolaeth ar y bledren” a dim ond sbio eu hunain cyn y gallent gyrraedd y pwynt hwn. Uh, newyddion gwych?

Oherwydd y cyfyngiadau hyn ar faint ein pledren, dylai'r person cyffredin fod yn edrych bedair i chwe gwaith y dydd, meddai Shaheed. Unrhyw lai na hynny ac efallai na fyddech chi'n yfed digon neu fe allech chi fod yn aros yn rhy hir i fynd i'r ystafell ymolchi. Er bod canlyniadau dadhydradiad wedi'u dogfennu'n dda, nid yw pobl mor ymwybodol o'r difrod y gall ei ddal ynddo ei wneud. Gall atal yr ysfa i sbio gormod o weithiau niweidio eich sffincwyr wrethrol mewnol ac allanol yn ogystal â chyhyrau llawr eich pelfis, gan eich gwneud yn fwy tueddol o ollwng, poen, ac anymataliaeth dros amser, esboniodd.

Ac mae merched yn cymryd sylw: mae Shaheed yn ychwanegu y gall "hofran" dros sedd y toiled yn lle eistedd arno hefyd niweidio'r cyhyrau hyn. (Psst ... Dyma fwy o resymau pam mae sgwatio dros sedd y toiled yn syniad drwg.) Felly mae gennych chi: Caniatâd gwyddonol swyddogol i ddefnyddio'r ystafell ymolchi pan fydd angen. A dim ond ymlacio ac eistedd i lawr - bydd eich corff a'ch pledren yn diolch ichi amdano!

Adolygiad ar gyfer