Sawl diwrnod sy'n nodweddiadol yn pasio rhwng cyfnodau mislif?

Nghynnwys

• A yw'n gyson?
• Beth os yw fy nghyfnodau yn amlach na phob 21 diwrnod?
• Beth os yw fy nghyfnodau ymhellach ar wahân na phob 35 diwrnod?
• Ble mae fy nghyfnod yn ffitio i mewn i'm cylch mislif cyffredinol?
• Mislif
• Cyfnod ffoliglaidd
• Ovulation
• Cyfnod Luteal
• Sut i olrhain eich cyfnod
• Pryd i weld meddyg neu ddarparwr gofal iechyd arall

A yw'n gyson?

Mae'r cylch mislif ar gyfartaledd tua 28 diwrnod. Mae hyn yn golygu bod tua 28 diwrnod yn mynd rhwng diwrnod cyntaf eich cyfnod a diwrnod cyntaf eich cyfnod nesaf.

Fodd bynnag, nid oes gan bawb y cylch gwerslyfr hwn. Efallai y gwelwch fod eich cyfnodau fel arfer yn digwydd bob 21 i 35 diwrnod.

Nid yw cyfnodau sy'n agosach at ei gilydd neu ymhellach oddi wrth ei gilydd bob amser yn destun pryder.

Efallai y bydd olrhain eich patrymau mislif yn eich helpu i ddeall eich cylch cyffredinol yn well yn ogystal â datgelu symptomau y dylech eu trafod gyda meddyg neu ddarparwr gofal iechyd arall.

Beth os yw fy nghyfnodau yn amlach na phob 21 diwrnod?

Mae yna lawer o sefyllfaoedd lle gall eich cyfnod ddod yn amlach na phob 21 diwrnod.

Efallai y bydd pobl mewn perimenopos, er enghraifft, yn profi cylchoedd byrrach, mwy afreolaidd nes iddynt gyrraedd y menopos.

Ymhlith y ffactorau eraill a allai fyrhau hyd beiciau mae:

• straen
• salwch dros dro, fel y ffliw
• newidiadau pwysau sylweddol
• rheolaeth genedigaeth hormonaidd
• ffibroidau croth
• diffyg ofyliad (anovulation)

Oftentimes, bydd eich cylch yn datrys ar ei ben ei hun.

Os ydych chi'n dal i brofi cylchoedd byrrach (yn cael mwy nag un cyfnod mewn un mis), ewch i weld meddyg ar ôl chwe wythnos o afreoleidd-dra.

Gallant benderfynu beth sy'n achosi eich afreoleidd-dra a'ch cynghori ar unrhyw gamau nesaf.

Beth os yw fy nghyfnodau ymhellach ar wahân na phob 35 diwrnod?

Mae unigolion sy'n mislif fel arfer yn dechrau cael cyfnod rhwng 9 a 15 oed. Mae'r person cyffredin yn profi o leiaf bedwar cyfnod yn ystod blwyddyn gyntaf y mislif.

Bydd y nifer hwn yn cynyddu'n raddol gydag amser, gyda'r oedolyn cyffredin yn cael o leiaf naw cyfnod y flwyddyn. Mae hyn yn golygu y gall rhai cyfnodau ddigwydd yn naturiol fwy na 35 diwrnod ar wahân.

Gall hwyrni achlysurol hefyd gael ei achosi gan:

• straen
• ymarfer corff dwys
• newidiadau pwysau sylweddol
• rheolaeth genedigaeth hormonaidd
• perimenopos

Gall hwyrni cronig gael ei achosi gan gyflwr sylfaenol. Gall syndrom ofari polycystig (PCOS), er enghraifft, achosi:

• cyfnodau afreolaidd
• tyfiant gwallt gormodol ar y corff
• ennill pwysau annisgwyl

Gall methiant ofarïaidd cynamserol hefyd achosi cyfnodau afreolaidd neu achlysurol wrth mislif unigolion o dan 40 oed.

Mae beichiogrwydd yn bosibilrwydd arall. Os ydych chi'n weithgar yn rhywiol, gallai fod yn syniad da sefyll prawf beichiogrwydd gartref.

Os ydych yn amau ​​mai beichiogrwydd neu gyflwr sylfaenol arall sydd ar fai, gwnewch apwyntiad gyda meddyg. Gallant asesu eich symptomau a'ch cynghori ar unrhyw gamau nesaf.

Ble mae fy nghyfnod yn ffitio i mewn i'm cylch mislif cyffredinol?

Mislif

Diwrnod cyntaf eich llif yw diwrnod cyntaf eich cylch.

Yn ystod y cam hwn, caiff leinin eich croth ei sied trwy'ch fagina dros gyfnod o dri i saith diwrnod. Mae eich llif mislif yn cynnwys gwaed, meinwe groth, a mwcws ceg y groth.

Cyfnod ffoliglaidd

Mae'r cyfnod ffoliglaidd yn dechrau gyda'r mislif ac yn gorffen cyn i wy gael ei ryddhau o'ch ofarïau.

Yn ystod yr amser hwn, bydd eich ymennydd yn anfon signalau i'ch corff i gynhyrchu hormon sy'n ysgogi'r ffoligl. Mae eich ofarïau yn cynhyrchu rhwng 5 i 20 ffoligl sy'n cynnwys wyau anaeddfed.

Ovulation

Mae ofylu fel arfer yn digwydd rhwng diwrnodau 10 a 14 o'ch cylch.

Mae'r cynnydd mewn estrogen yn annog eich corff i gynhyrchu hormon luteinizing. Mae'n sbarduno rhyddhau wy aeddfed ar gyfer ffrwythloni posib.

Mae'r wy hwn yn cael ei ryddhau i'ch tiwb ffalopaidd. Bydd yn aros yno am oddeutu 24 awr. Os na chaiff yr wy ei ffrwythloni, bydd yn cael ei siedio yn eich llif mislif.

Cyfnod Luteal

Mae'r cyfnod luteal yn cychwyn ar ôl ofylu ac yn gorffen gyda diwrnod cyntaf eich cyfnod. Mae'n para oddeutu dyddiau.

Yn ystod yr amser hwn, mae eich corff yn cynhyrchu progesteron. Mae hyn yn achosi i'ch leinin groth dewychu wrth baratoi ar gyfer mewnblannu a beichiogrwydd.

Os na fydd beichiogrwydd yn digwydd, bydd eich lefelau progesteron yn gostwng. Mae hyn yn achosi i'ch leinin groth siedio, gan arwyddo diwrnod un o'ch cylch mislif newydd.

Sut i olrhain eich cyfnod

Gall olrhain eich cyfnod fod mor syml ag ysgrifennu i lawr pan fydd eich llif yn cychwyn ac yn gorffen ar galendr.

Os ydych chi'n profi afreoleidd-dra, efallai y bydd hefyd yn ddefnyddiol i chi gofnodi:

• Cyfaint llif. Meddyliwch pa mor aml rydych chi'n newid eich pad, tampon, neu amddiffyniad arall. Po fwyaf y byddwch chi'n ei newid, y trymaf fydd eich llif. Sylwch hefyd ar unrhyw newidiadau lliw neu wead.
• Aches a phoenau. Gall crampio - yn enwedig y tu allan i'r mislif - fod yn arwydd o gyflwr sylfaenol arall. Sicrhewch eich bod yn cofnodi'r amseriad, y pwynt tarddiad, a difrifoldeb.
• Gwaedu annisgwyl. Sylwch hefyd ar unrhyw waedu sy'n digwydd y tu allan i'ch ffenestr mislif disgwyliedig. Sicrhewch eich bod yn cofnodi'r amseriad, y cyfaint a'r lliw.
• Newidiadau hwyliau. Er y gall fod yn hawdd dileu newidiadau mewn hwyliau fel PMS, gallant dynnu sylw at gyflwr sylfaenol arall, yn enwedig wrth eu cyplysu ag afreoleidd-dra mislif.

Mae yna hefyd apiau am ddim sy'n eich galluogi i gofnodi'r wybodaeth hon wrth fynd. Ystyriwch wirio:

• Glow
• Efa
• Ffrind Ffrwythlondeb

Po fwyaf y byddwch chi'n mewngofnodi, po fwyaf y gall yr apiau hyn ddweud wrthych am ddyddiadau mislif a ragwelir, eich ffenestr ffrwythlon, a mwy.

Pryd i weld meddyg neu ddarparwr gofal iechyd arall

Er bod newidiadau achlysurol yn aml ynghlwm wrth straen a ffactorau ffordd o fyw eraill, gall afreoleidd-dra cyson fod yn arwydd o gyflwr iechyd sylfaenol.

Ewch i weld meddyg neu ddarparwr gofal iechyd arall:

• Nid ydych wedi cael cyfnod ers tri mis.
• Rydych chi'n cael cyfnod yn rheolaidd fwy nag unwaith bob 21 diwrnod.
• Rydych chi'n cael cyfnod yn llai nag unwaith bob 35 diwrnod yn rheolaidd.
• Mae eich cyfnodau yn para am fwy nag wythnos ar y tro.
• Rydych chi'n socian trwy un neu fwy o gynhyrchion mislif yr awr.
• Rydych chi'n pasio ceuladau gwaed maint chwarter neu fwy

Gall olrhain eich llif mislif a symptomau eraill sy'n digwydd trwy gydol eich cylch helpu'ch darparwr i benderfynu ar yr achos sylfaenol.

Gall hyn gymryd ychydig o dreial a chamgymeriad, felly byddwch yn agored gyda'ch darparwr a rhowch amser iddo.