Pa mor aml ddylech chi olchi'ch wyneb mewn gwirionedd?

Nghynnwys

• Siart cyflym
• A siarad yn gyffredinol, pa mor aml ddylech chi olchi'ch wyneb?
• Pa mor aml ddylech chi ei olchi os oes gennych groen sych neu sensitif?
• Pa mor aml ddylech chi olchi os oes gennych groen olewog neu dueddol o acne?
• Pa mor aml ddylech chi olchi os oes gennych groen cyfuniad?
• Pa mor aml ddylech chi olchi os ydych chi'n gwisgo colur?
• Pa mor aml ddylech chi olchi os ydych chi'n ymarfer corff?
• Beth ddylech chi ei ddefnyddio i lanhau?
• Ai dyma'r cyfan sydd ei angen arnoch chi?
• Beth allai ddigwydd pe baech chi'n gor-or-danio?
• Cwestiynau cyffredin eraill
• Pam mae cymaint o anghytuno dros unwaith neu ddwywaith y dydd?
• A yw glanhawyr math croen-benodol yn gyfreithlon mewn gwirionedd?
• A yw sebon bar yn iawn?
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Gall golchi'ch wyneb ymddangos fel caledi go iawn. Pwy sydd ag amser yn yr oes fodern hon?

Ond gall methu â'i olchi'n rheolaidd - hyd yn oed os mai dim ond sblash cyflym o ddŵr - achosi llu o broblemau croen.

Dyma'r man cychwyn ar pryd y dylech chi fod yn ei wneud a beth ddylech chi fod yn ei ddefnyddio.

Siart cyflym

A siarad yn gyffredinol, pa mor aml ddylech chi olchi'ch wyneb?

Dylai pawb olchi eu hwyneb fore a nos, meddai Kanika Tim, sylfaenydd Clinig Croen Revita.

Efallai y bydd achlysuron chwyslyd yn galw am drydydd golch. Ond, yn nodi Dr. Joshua Zeichner, “yn y byd go iawn, nid yw hyn bob amser yn digwydd.”

Os mai dim ond unwaith y dydd y gallwch chi ymrwymo i olchi, gwnewch hynny cyn i chi fynd i'r gwely, ychwanega Zeichner, sy'n gyfarwyddwr ymchwil cosmetig a chlinigol mewn dermatoleg yn Ysbyty Mount Sinai.

Bydd hyn yn helpu i gael gwared â budreddi ac olew sydd wedi cronni yn ystod y dydd, ynghyd â phethau fel colur.

Pa mor aml ddylech chi ei olchi os oes gennych groen sych neu sensitif?

Gall golchi'r wyneb ddwywaith y dydd fod yn gythruddo ar gyfer mathau croen sensitif neu sych.

Os ticiwch y blwch hwnnw, glanhewch yn iawn yn y nos gan ddefnyddio fformiwla ysgafn a rinsiwch â dŵr cynnes yn y bore.

Mae glanhawyr hydradol yn opsiynau da i bobl â chroen sych. “Yn nodweddiadol, nid yw'r cynhyrchion hyn yn plygu ac yn helpu i moisturize wrth iddynt lanhau'r croen,” meddai Zeichner.

Dylid hefyd ystyried glanhawyr olew neu rai â chysondebau mwy trwchus, yn ôl esthetegydd trwyddedig ac ymgynghorydd Smart Style Today, Stephanie Ivonne.

Pa mor aml ddylech chi olchi os oes gennych groen olewog neu dueddol o acne?

Mae'r ysfa i or-gylchu yn gyffredin ymhlith y rhai sydd â chroen olewog neu dueddol o acne.

Nid oes angen golchi'r wyneb fwy na dwywaith y dydd. Mewn gwirionedd, gallai gwneud hynny sychu'ch croen.

Pan fydd hyn yn digwydd, dywed Ivonne fod croen “yn gwneud beth bynnag sydd angen iddo ei wneud i adennill lleithder.”

Mae hyn yn cynnwys “gwneud i’w waith cynhyrchu sebwm or-yrru, gan achosi mwy o olew a mwy o acne nag a oedd yn wreiddiol.”

Os ydych chi'n perthyn i'r categori hwn, dewiswch lanhawr sy'n cynnwys asidau hydroxy i gael gwared ar olew gormodol.

Mae glanhawyr meddyginiaethol hefyd yn werth eich sylw.

Pa mor aml ddylech chi olchi os oes gennych groen cyfuniad?

Mae mathau croen combo yn cael eu hystyried fel y rhai lwcus. Yn yr achos hwn, gallwch gymryd eich dewis o'r glanhawyr sydd ar gael.

Fe'ch cynghorir o hyd i olchi ddwywaith y dydd a defnyddio fformiwla ysgafn “sy'n cael gwared ar amhureddau, yn glanhau pores yn ddwfn, yn helpu i gael gwared â cholur, ac yn gadael y croen yn teimlo'n adfywiol, yn lân ac wedi'i hydradu,” meddai Tim.

Hefyd, peidiwch ag anwybyddu glanhawyr ewynnog. Gall y rhain gael gwared ar olew ac nid ydyn nhw'n rhy llym ar glytiau sych.

Pa mor aml ddylech chi olchi os ydych chi'n gwisgo colur?

Gall colur glocio pores os na chaiff ei symud yn iawn, gan achosi toriadau.

Dylai gwisgwyr colur olchi eu hwyneb yn y bore ac yna glanhau mwy trylwyr yn y nos.

Naill ai tynnwch y colur cyn defnyddio glanhawr neu lanhau dwbl i sicrhau bod yr holl olion wedi diflannu.

Mae Ivonne yn argymell defnyddio glanhawr wedi'i seilio ar olew i gael teimlad glân, nad yw'n cythruddo.

Pa mor aml ddylech chi olchi os ydych chi'n ymarfer corff?

Mae angen golchiad ychwanegol ar gyfer unrhyw weithgaredd sy'n cynnwys chwysu i gael gwared â'r chwys a'r baw dywededig.

Os ydych chi o gwmpas y lle ac nad oes gennych lanhawr wrth law, rhowch gynnig ar hancesi di-olew, meddai Dr. Yoram Harth, dermatolegydd ardystiedig bwrdd a chyfarwyddwr meddygol MDacne.

Maen nhw'n “wych ar gyfer glanhau'r croen [a] thynnu chwys a baw nes eich bod chi'n gallu cael cawod a golchi eto.”

Beth ddylech chi ei ddefnyddio i lanhau?

Os nad oes gan eich croen unrhyw ofynion arbennig ac nad ydych chi'n gwisgo colur neu'n chwysu fel mater o drefn, efallai y byddwch chi'n dianc â sblash da, hen-ffasiwn o ddŵr fore a nos.

Dim ond ei wneud yn llugoer - ddim yn berwi'n boeth nac yn rhewi'n oer.

Fodd bynnag, dywed Tim, “dylai pawb ddefnyddio glanhawr sy’n helpu i ddiarddel a chael gwared ar amhureddau, ond heb dynnu croen olewau naturiol.”

Mae hynny'n arbennig o berthnasol i bobl â chyflyrau penodol fel acne neu sychder.

Chi sydd i benderfynu beth rydych chi'n ei ddefnyddio. Mae hufenau, golchdrwythau, geliau, cadachau, balmau, a mwy.

Osgoi cynhyrchion sy'n cynnwys cynhwysion a allai fod yn gythruddo fel persawr neu alcohol.

Mae rhai o ffefrynnau cwlt a chynhyrchion newydd i roi cynnig arnynt, y gallwch ddod o hyd iddynt ar-lein, yn cynnwys:

• Glanhawr Brethyn Poeth Liz Earle a Glanhawr Brethyn Poeth
• Glanhawr Croen Addfwyn Cetaphil
• Y Glanhawr Squalane Cyffredin
• Glanhawr Adfywio Tata Harper

Ai dyma'r cyfan sydd ei angen arnoch chi?

Mae glanhau fel arfer yn rhan o drefn gofal croen. Mae regimen bore safonol yn dechrau gyda golchi'ch wyneb, ac yna lleithydd i hydradu ac eli haul i'w amddiffyn.

Cyn mynd i'r gwely, glanhewch y croen eto a diblisgwch unwaith neu ddwywaith yr wythnos i gael gwared â budreddi lingering a chroen marw. Yna gallwch chi roi hufen nos mwy trwchus.

Wrth gwrs, mae croeso i chi ychwanegu unrhyw nifer o serymau a thriniaethau, ond dechreuwch gyda glanhau bob amser.

Beth allai ddigwydd pe baech chi'n gor-or-danio?

“Arwydd nad ydych yn golchi’n iawn yw gweddillion yn cael eu gadael ar eich dillad gwely,” meddai Ivonne.

Fel arall, sychwch eich wyneb â gwlanen llaith, lliw golau. Os yw marciau budr yn ymddangos, mae gwell golchi mewn trefn.

Os na fyddwch yn glanhau'ch wyneb yn iawn, gall arwain at glocsio pore, a all arwain at benddu, pennau gwyn, a thorri acne cyflymach.

Mae hefyd yn debygol o gyfyngu ar effeithiolrwydd unrhyw gynhyrchion gofal croen rydych chi'n eu defnyddio.

Gan ddweud hynny, fe yn bosibl golchi gormod. Mae llid, tyndra, neu sychder yn arwydd clasurol o or-gynllunio.

Gall olewogrwydd arwain hefyd “wrth i’r croen geisio gwneud iawn am y sychu,” eglura Dr. Jasmine Ruth Yuvarani, meddyg esthetig yng Nghlinig Nexus.

Unwaith eto, gall hyn achosi clocsio mandwll a gall arwain at sensitifrwydd sy'n galw am drefn ysgafn ychwanegol.

Cwestiynau cyffredin eraill

Mae mwy o ddirgelion yn ymwneud â glanhau wynebau, o p'un a yw glanhawyr wedi'u targedu yn werth chweil i rinweddau (a chwympiadau) bar o sebon.

Pam mae cymaint o anghytuno dros unwaith neu ddwywaith y dydd?

Mae rhai pobl o'r farn ei bod yn ddibwrpas golchi croen sydd wedi treulio'r nos yn gorwedd ar obennydd ffres.

Gall glanhau ddwywaith y dydd fod yn ormod i rai - yn enwedig os yw'n rhy ymosodol neu'n defnyddio cynhyrchion nad ydyn nhw'n hollol iawn.

Yn gyffredinol, serch hynny, mae golchiad ysgafn bore a nos yn iawn. Cofiwch eich bod chi'n adnabod eich croen orau a dylech newid eich trefn i weddu.

A yw glanhawyr math croen-benodol yn gyfreithlon mewn gwirionedd?

Gellir gorliwio'r honiadau a wneir gan rai brandiau gofal croen.

Mewn llawer o achosion, ni allwch ddweud a yw glanhawr yn iawn i chi nes i chi roi cynnig arno.

Waeth bynnag eich math o groen, gwiriwch y cynhwysion am lidwyr posib fel alcohol neu sebon.

Os yw'ch croen yn teimlo'n sych neu'n dynn ar ôl defnyddio glanhawr penodol, rhowch gynnig ar un gwahanol sy'n gadael y croen yn teimlo'n feddal.

Efallai y byddwch chi hyd yn oed eisiau defnyddio dau ddull gwahanol: techneg ysgafnach yn y bore ac un ychydig yn ddwysach yn y nos.

Yn ogystal ag arbrofi gyda gwahanol gynhyrchion, gallwch roi cynnig ar amrywiol ffyrdd i'w defnyddio.

Defnyddio'ch dwylo yw'r hawsaf, ond mae cadachau a brwsys glanhau hefyd yn opsiwn.

A yw sebon bar yn iawn?

Nid yw Ivonne yn gefnogwr o sebon bar. Mae hi’n dweud bod glanhau eich wyneb ag ef yn “tynnu croen lleithder a’i olewau naturiol, gan achosi difrod, gan gynnwys croen sych a llidiog.”

Ymddengys mai barn Ivonne yw’r consensws ymhlith arbenigwyr gofal croen: Mae’r mwyafrif yn credu bod sebonau bar yn rhy gryf i’r wyneb a dylid eu hosgoi.

Mae fformwlâu ysgafnach ar gael bellach, ond fe'ch cynghorir i fod yn wyliadwrus.

Y llinell waelod

Ceisiwch olchi'ch wyneb ddwywaith y dydd - ond peidiwch ag anghofio gwrando ar eich croen.

Os yw'n goch, yn rhy sych, neu'n dangos unrhyw arwyddion eraill o lid, nid yw rhywbeth yn iawn.

Yn yr achosion hynny, eich bet orau yw trefnu apwyntiad gyda dermatolegydd. Peidiwch â thanamcangyfrif cyngor proffesiynol, wedi'i bersonoli.

Newyddiadurwr ac awdur yw Lauren Sharkey sy'n arbenigo mewn materion menywod. Pan nad yw hi'n ceisio darganfod ffordd i ddileu meigryn, gellir ei darganfod yn dadorchuddio'r atebion i'ch cwestiynau iechyd llechu. Mae hi hefyd wedi ysgrifennu llyfr yn proffilio gweithredwyr benywaidd ifanc ledled y byd ac ar hyn o bryd mae'n adeiladu cymuned o gofrestrau o'r fath. Dal hi ymlaen Twitter.