Sut Newidiodd Fy mywyd rhywiol ar ôl y menopos

Nghynnwys

• Welwn ni chi nes ymlaen, libido
• Mae sgyrsiau agored yn gwneud gwahaniaeth
• Y tecawê

Cyn y menopos, cefais ysfa rywiol gref. Roeddwn i'n disgwyl iddo grwydro ychydig wrth i'r blynyddoedd fynd yn eu blaen, ond roeddwn i'n hollol barod iddo stopio'n sydyn. Cefais fy gobsmacked.

Fel nyrs, roeddwn yn credu bod gen i ychydig o wybodaeth fewnol am iechyd menywod. Roedd fy llyfr testun ysgol nyrsio 1,200 tudalen ar iechyd plant mamau yn cynnwys brawddeg sengl am y menopos. Nododd mai diwedd y mislif ydoedd. Cyfnod. Roedd gan fy mab-yng-nghyfraith, myfyriwr nyrsio, werslyfr gyda dwy frawddeg fawr am y menopos, felly mae'n amlwg nad ydym wedi symud ymlaen yn bell iawn.

O ystyried yr ychydig wybodaeth a gefais gan fenywod hŷn, roeddwn yn disgwyl ychydig o fflachiadau poeth. Fe wnes i ddychmygu awel gynnes yn para tua eiliad neu ddwy. Wedi'r cyfan, roedd “fflachiadau” yn golygu bod yn rhaid iddynt fod yn fyr, iawn? Anghywir.

Erbyn hyn, credaf fod fflachiadau poeth yn cyfeirio at hyrddiadau tymheredd tebyg i fellt neu fflachbwynt tân coedwig.

Hyd yn oed cyn i'm libido gymryd gwyliau estynedig, roedd fflachiadau poeth yn cwtogi ar fy mywyd rhywiol. Byddai fy ngŵr yn fy nghyffwrdd unrhyw le ac roedd tymheredd fy nghorff yn teimlo fel pe bai'n codi o 98.6 i 3,000 gradd. Nid oedd hylosgi digymell yn ymddangos allan o'r cwestiwn. Fe wnaeth y penodau chwysu dilynol atal unrhyw agosatrwydd corfforol ymhellach.

Yn olaf, llwyddais i gael fy fflachiadau dan reolaeth gyda chefnogwyr, rhew, blancedi oeri, ac isoflavones soi. Dechreuodd rhywioldeb fod yn rhan o'n bywyd eto. Ychydig a wyddwn fod pethau ar fin gwaethygu o lawer.

Welwn ni chi nes ymlaen, libido

Un bore braf, fy libido i fyny a gadael. Roeddwn i'n teimlo awydd ar ddydd Sadwrn, a dydd Sul, roedd wedi diflannu. Nid oedd gen i unrhyw wrthwynebiad i agosatrwydd. Y gwir yw na wnes i feddwl amdano bellach o gwbl.

Roedd fy ngŵr a minnau'n baffled. Yn ffodus, cefais fy ngrŵp Duwies Menopos i siarad â nhw. Roeddem i gyd yn mynd trwy amrywiadau o'r un cyfyng-gyngor. Diolch i'n trafodaethau agored, roeddwn i'n gwybod fy mod i'n normal. Fe wnaethon ni rannu syniadau a meddyginiaethau ar sut i ailgynnau ein bywydau cariad.

Am y tro cyntaf yn fy mywyd, roedd rhyw yn boenus. Gall menopos achosi sychder y fagina a theneuo meinwe'r fagina cain. Roedd y ddau yn digwydd i mi.

Er mwyn brwydro yn erbyn hyn, ceisiais sawl iraid dros y cownter cyn i mi ddod o hyd i un a oedd yn gweithio. Fe wnaeth olew briallu fy helpu gyda lleithder cyffredinol. Profais ychydig o ymledyddion ffon y fagina, a helpodd i ysgogi fy lleithder fy hun a hybu iechyd cyhyrol y fagina a'r wrinol. Yn olaf, darganfyddais ei bod yn well golchi fy “rhannau menyw” gyda glanhawr yn arbennig at y diben hwnnw, ac osgoi cemegau sebon llym.

Bydd gwahanol bethau'n gweithio i bob merch. Mae arbrofi yn allweddol i ddod o hyd i'r hyn sy'n gweithio orau i chi.

Mae sgyrsiau agored yn gwneud gwahaniaeth

Roedd y meddyginiaethau uchod yn helpu gydag agweddau corfforol adennill agosatrwydd. Yr unig fater ar ôl i fynd i'r afael ag ef oedd ail-ddymuno fy nymuniad.

Roedd rhan bwysicaf adennill fy bywiogrwydd rhywiol yn cynnwys trafodaethau gonest gyda fy ngŵr am yr hyn oedd yn digwydd, sut roedd yn normal, ac y byddem yn gweithio drwyddo gyda'n gilydd.

Rhoddais gynnig ar rai fformiwlâu gwella libido llysieuol, ond ni wnaethant weithio i mi. Fe wnaethon ni roi cynnig ar bresgripsiwn ffrind o arddangos yn noeth unwaith yr wythnos gyda gwên. Roedd foreplay estynedig a “nosweithiau dyddiad” wedi helpu i sefydlu naws a lleoliad priodol.

Ni fyddem yn gosod disgwyliadau, ond yn aml arweiniodd ein agosrwydd at agosatrwydd rhywiol. Yn raddol, dychwelodd fy libido (er ar losg llawer is). Mae angen i mi roi amser a sylw o hyd i'm bywyd rhywiol rhag imi “anghofio” pa mor bwysig yw hi i mi a'm priod.

Y tecawê

Rydw i bellach 10 mlynedd ar ôl y menopos. Mae fy ngŵr a minnau’n dal i wneud “dyddiadau,” ond yn aml rydym yn dewis agosatrwydd rhywiol nad yw’n cynnwys treiddiad, fel rhyw geneuol neu fastyrbio ar y cyd. Rydyn ni hefyd yn cofleidio ac yn cusanu trwy gydol y dydd, felly mae agosatrwydd yn rhyngweithio cyson. Yn y ffordd honno, rwy'n teimlo bod fy mywyd rhyw yn fwy bywiog nag erioed. Fel y dywed fy ngŵr, “Mae fel ein bod ni’n gwneud cariad drwy’r dydd.”

Nid oes rhaid i'r menopos olygu diwedd agosatrwydd neu fywyd rhywiol iach. Mewn gwirionedd, gall fod yn ddechrau newydd.

Mae Lynette Sheppard, RN, yn artist ac yn awdur sy'n cynnal blog poblogaidd Duwies y Menopos. O fewn y blog, mae menywod yn rhannu hiwmor, iechyd, a chalon am feddyginiaethau menopos a menopos. Lynette hefyd yw awdur y llyfr “Becoming a Menopause Goddess.”