Gweithio Yn ystod Triniaeth Hep C: Fy Awgrymiadau Personol

Nghynnwys

• Ymarfer hunanofal
• Dywedwch ie i helpu
• Penderfynwch pwy i'w ddweud
• Cynlluniwch ar gyfer amser i ffwrdd posib
• Optio allan, yn ôl yr angen
• Cymerwch seibiant
• Gwnewch eich gorau
• Y cynllun wrth gefn
• Gweithio gyda'ch darparwr gofal iechyd
• Y tecawê

Mae pobl yn parhau i weithio yn ystod triniaeth hepatitis C am amryw resymau. Nododd un o fy ffrindiau fod gweithio yn gwneud iddyn nhw deimlo fel bod yr amser yn mynd yn gyflymach. Dywedodd ffrind arall ei fod yn eu helpu i gadw ffocws.

Yn bersonol, roedd yn rhaid i mi gadw fy swydd er mwyn aros ar yswiriant. Yn ffodus i mi, ar ôl trafod y mater gyda fy meddyg, lluniais gynllun a oedd yn caniatáu imi weithio'n llawn amser. Os ydych chi'n gweithio yn ystod triniaeth hepatitis C, dyma fy nghyngoriau personol ar gyfer cynnal cydbwysedd.

Ymarfer hunanofal

Rydych chi'n mynd i fod yn brif flaenoriaeth i chi am ychydig wythnosau. Efallai y bydd y cyngor hwn yn swnio'n syml, ond trwy orffwys pan fyddwch wedi blino, bydd eich corff yn teimlo'n well yn gyflymach.

Yfed llawer o ddŵr, a bwyta bwydydd maethlon, cyfan pryd bynnag y bo modd. Trefnu hunanofal yn gyntaf. Gall hyn fod mor hawdd â chymryd cawodydd neu faddonau poeth hir i ymlacio, neu mor anodd â galw rhywun annwyl i helpu i goginio cinio i chi ar ôl gwaith.

Dywedwch ie i helpu

Trwy ddweud wrth ffrindiau agos ac aelodau o'r teulu eich bod chi'n dechrau triniaeth, efallai y byddan nhw'n rhoi help llaw. Os yw rhywun yn cynnig rhedeg errand, codi'r plant, neu goginio pryd o fwyd, ewch â nhw arno!

Gallwch chi gadw'ch balchder wrth ofyn am help. Ewch ymlaen a gadewch i rywun annwyl ofalu amdanoch ar ôl diwrnod hir o waith tra'ch bod chi mewn triniaeth. Gallwch chi ddychwelyd y ffafr pan fyddwch chi'n cael eich gwella.

Penderfynwch pwy i'w ddweud

Nid oes angen dweud wrth eich rheolwr neu unrhyw un yn y gwaith y byddwch chi'n dechrau triniaeth. Rydych chi'n cael eich talu i gyflawni swydd, a'r cyfan y gallwch chi ei wneud yw eich gorau.

Roedd fy nhriniaeth yn para 43 wythnos, gyda lluniau wythnosol yn cael eu rhoi gartref. Dewisais beidio â dweud wrth fy rheolwr, ond rwy'n adnabod eraill sydd â. Mae'n benderfyniad personol.

Cynlluniwch ar gyfer amser i ffwrdd posib

Efallai y bydd angen i chi gymryd diwrnod i ffwrdd i gael archwiliad meddygol. Darganfyddwch faint o ddiwrnodau personol a sâl sydd gennych ar gael ymlaen llaw. Fel hyn, gallwch ymlacio gan wybod os yw apwyntiad meddyg wedi'i drefnu, neu os oes angen i chi gael gorffwys ychwanegol, mae'n iawn.

Os ydych chi'n siarad â'ch cyflogwr neu'ch swyddfa adnoddau dynol am driniaeth hepatitis C, gallwch ofyn am y Ddeddf Absenoldeb Meddygol Teulu (FMLA) rhag ofn bod angen amser i ffwrdd estynedig.

Optio allan, yn ôl yr angen

Rhowch ganiatâd i chi'ch hun ddweud na wrth unrhyw weithgareddau ychwanegol. Er enghraifft, os oes disgwyl i chi yrru'r pwll ceir, pobi teisennau cwpan, neu ddifyrru ar benwythnosau, dywedwch na. Gofynnwch i ffrindiau a theulu wneud trefniadau eraill am ychydig wythnosau.

Gallwch chi ychwanegu'r holl bethau hwyl yn ôl i'ch bywyd ar ôl i chi orffen triniaeth hepatitis C.

Cymerwch seibiant

Mae llawer ohonom yn euog o weithio trwy ein hamser egwyl neu ginio. Yn ystod triniaeth hepatitis C, bydd angen ychydig eiliadau arnoch i orffwys ac ymlacio.

Rwy'n cofio defnyddio fy amser cinio ar gyfer nap pan wnes i flino yn ystod y driniaeth. P'un a ydych chi'n eistedd yn yr ystafell egwyl neu'n gadael yr adeilad, gadewch i'ch meddwl a'ch corff orffwys pan allwch chi.

Gwnewch eich gorau

Tra yn y driniaeth, rwy'n credu ei bod yn syniad da osgoi unrhyw waith goramser, os gallwch chi. Unwaith y byddwch chi ar y ffordd i iechyd, bydd blynyddoedd lawer o'n blaenau i ymgymryd â shifft ychwanegol, ceisio creu argraff ar y bos, neu ennill bonws. Am y tro, gwnewch y gorau y gallwch chi, ac yna ewch adref i orffwys.

Y cynllun wrth gefn

Oherwydd y cyfnod byr, yn fy mhrofiad i, mae'r rhan fwyaf o bobl yn hwylio trwy'r driniaeth hepatitis C gyfredol. Ychydig iawn o sgîl-effeithiau sydd yna. Ond rhag ofn y byddwch chi'n profi sgîl-effeithiau, efallai yr hoffech chi wneud cynllun o flaen amser.

Penderfynwch ymlaen llaw at bwy y gallwch droi am help, os bydd ei angen arnoch. Os ydych wedi blino, gofynnwch am help gyda thasgau cartref, prydau bwyd, siopa, neu gyfeiliornadau personol. Trwy roi pennau i'ch ffrindiau a'ch teulu cyn i chi ddechrau triniaeth, mae'n eich atal rhag gorfod prysurdeb ar y funud olaf.

Gweithio gyda'ch darparwr gofal iechyd

Os oes gennych faterion eraill sy'n gysylltiedig ag iechyd, efallai y bydd eich meddyg yn cynnig rhywfaint o gyngor ar sut i helpu i reoli cyflyrau eraill wrth drin triniaeth ar gyfer hepatitis C.

Siaradwch â'ch meddyg os oes gennych ddiabetes, clefyd y galon neu sirosis datblygedig. Gall eich darparwr meddygol ganolbwyntio ar eich helpu i gael baich hepatitis C oddi ar eich afu, a gwella'ch iechyd yn gyffredinol hefyd.

Y tecawê

Fe wnaeth fy holl gynghorion personol fy helpu i oroesi 43 wythnos o weithio'n llawn amser yn ystod triniaeth hepatitis C. Yn fuan iawn dechreuodd fy lefel egni esgyn yn uwch nag yr oedd mewn blynyddoedd. Pan fydd eich llwyth firaol yn dechrau gostwng, gallwch ddisgwyl angerdd o'r newydd am eich swydd - a'ch bywyd - ar ôl hepatitis C.

Mae Karen Hoyt yn eiriolwr cleifion clefyd yr afu sy'n cerdded yn gyflym, yn ysgwyd. Mae hi'n byw ar Afon Arkansas yn Oklahoma ac yn rhannu anogaeth ar ei blog.