9 Awgrym ar gyfer Ymdopi â Arosiadau Ysbyty Hir

Nghynnwys

• 1. Arhoswch yn gysylltiedig â'r byd y tu allan
• 2. Gofynnwch am ddod â'ch bwyd eich hun
• 3. Manteisiwch ar wasanaethau celfyddydau iachâd
• 4. Ewch yn gyffyrddus
• 5. Dewch â'ch nwyddau ymolchi eich hun
• 6. Gofynnwch gwestiynau a lleisiwch eich pryderon
• 7. Arhoswch yn ddifyr y gorau y gallwch
• 8. Ceisiwch gefnogaeth gan eraill sydd â'r un cyflwr
• 9. Siaradwch â chynghorydd
• Y llinell waelod

Gall byw gyda salwch cronig fod yn flêr, yn anrhagweladwy, ac yn heriol yn gorfforol ac yn emosiynol. Ychwanegwch arhosiad hir yn yr ysbyty am fflêr, cymhlethdod neu lawdriniaeth ac efallai eich bod ar ddiwedd eich ffraethineb.

Fel rhyfelwr clefyd Crohn a myfyriwr meddygol 4edd flwyddyn, rwyf wedi bod yn glaf ac yn weithiwr proffesiynol meddygol.

Dyma rai awgrymiadau ar gyfer ymdopi Rwyf wedi codi ar hyd y ffordd:

1. Arhoswch yn gysylltiedig â'r byd y tu allan

Mae treulio amser gydag anwyliaid yn torri'r dydd, yn dod â chymaint o chwerthin, ac yn tynnu sylw oddi wrth boen a straen arhosiad yn yr ysbyty.

Mae ein hanwyliaid yn aml yn teimlo'n ddiymadferth pan fyddwn ni'n sâl ac yn gofyn beth allan nhw ei wneud i helpu. Byddwch yn onest a gadewch iddyn nhw baentio'ch ewinedd neu ddod â phryd o fwyd cartref neu lyfr lliwio oedolion i chi.

Pan fydd ymwelwyr personol y tu hwnt i derfynau, dim ond sgwrs fideo i ffwrdd yw ein hanwyliaid. Efallai na fyddwn yn gallu eu cofleidio, ond gallwn ddal i chwerthin dros y ffôn, chwarae gemau rhithwir, a dangos ein cariad.

2. Gofynnwch am ddod â'ch bwyd eich hun

Ar ddeiet arbennig neu'n casáu bwyd ysbyty? Mae'r mwyafrif o loriau ysbytai yn caniatáu i gleifion gadw bwyd wedi'i labelu yn yr ystafell faeth.

Oni bai eich bod yn NPO (sy'n golygu na allwch gymryd unrhyw beth trwy'r geg) neu ar ddeiet arbennig a ragnodir gan ysbyty, yna fel arfer gallwch ddod â'ch bwyd eich hun.

Yn bersonol, rwy’n dilyn cyfuniad rhwng y diet carbohydrad penodol a’r diet paleo i helpu i drin fy nghlefyd Crohn’s ac mae’n well gen i beidio â bwyta bwyd yr ysbyty. Gofynnaf i'm teulu stocio'r oergell gyda chawl squash butternut, cyw iâr plaen, patties twrci, ac unrhyw ffefrynnau fflêr eraill rwy'n eu teimlo.

3. Manteisiwch ar wasanaethau celfyddydau iachâd

Fel myfyriwr meddygol, rwyf bob amser yn gofyn i'm cleifion a fyddent yn elwa o unrhyw un o'r celfyddydau iacháu sydd ar gael, megis iachâd cyffwrdd, reiki, therapi cerdd, therapi celf, a therapi anifeiliaid anwes.

Cŵn therapi yw'r rhai mwyaf poblogaidd ac maen nhw'n dod â chymaint o lawenydd. Os oes gennych ddiddordeb yn y celfyddydau iacháu, siaradwch â'ch tîm meddygol.

4. Ewch yn gyffyrddus

Nid oes unrhyw beth yn gwneud i mi deimlo'n debycach i glaf sâl na gwisgo gwn ysbyty. Gwisgwch eich pyjamas, chwysau a dillad isaf cyfforddus eich hun os gallwch chi.

Mae crysau pyjama botwm a chrysau-T rhydd yn caniatáu mynediad hawdd IV a phorthladd. Fel arall, gallwch chi wisgo gŵn yr ysbyty ar ei ben a'ch pants neu sgwrwyr ysbyty eich hun ar y gwaelod.

Paciwch eich sliperi eich hun hefyd. Cadwch nhw wrth ymyl eich gwely fel y gallwch chi eu llithro ymlaen yn gyflym a chadw'ch sanau yn lân ac oddi ar lawr budr yr ysbyty.

Gallwch hefyd ddod â'ch blancedi, cynfasau a gobenyddion eich hun. Mae blanced niwlog gynnes a fy gobennydd fy hun bob amser yn fy nghysuro ac efallai'n bywiogi ystafell ysbyty wen ddiflas.

5. Dewch â'ch nwyddau ymolchi eich hun

Rwy'n gwybod pan fyddaf yn sâl neu'n teithio ac nad oes gennyf fy hoff olchiad wyneb neu leithydd, mae fy nghroen yn teimlo'n grintachlyd.

Mae'r ysbyty'n darparu'r holl bethau sylfaenol, ond bydd dod â'ch un eich hun yn gwneud ichi deimlo'n debycach i chi'ch hun.

Rwy'n argymell dod â bag gyda'r eitemau hyn:

• diaroglydd
• sebon
• golchi wyneb
• lleithydd
• brws dannedd
• past dannedd
• siampŵ
• cyflyrydd
• siampŵ sych

Dylai fod gan bob llawr ysbyty gawodydd. Os ydych chi'n teimlo amdani, gofynnwch am gael cawod. Dylai'r dŵr poeth a'r aer ager wneud i chi deimlo'n iachach ac yn fwy dynol. A pheidiwch ag anghofio'ch esgidiau cawod!

6. Gofynnwch gwestiynau a lleisiwch eich pryderon

Yn ystod rowndiau, gwnewch yn siŵr bod eich meddygon a'ch nyrsys yn egluro jargon meddygol mewn termau hawdd mynd atynt.

Os oes gennych gwestiwn, codwch eich llais (neu efallai na fyddwch yn gallu gofyn tan rowndiau'r diwrnod canlynol).

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio'r myfyriwr meddygol os oes un ar y tîm. Mae'r myfyriwr yn aml yn adnodd gwych sydd â'r amser i eistedd i lawr ac egluro'ch cyflwr, unrhyw weithdrefnau a'ch cynllun triniaeth.

Os ydych chi'n anhapus â'ch gofal, siaradwch. Hyd yn oed os yw rhywbeth mor syml â safle IV yn eich poeni chi, dywedwch rywbeth.

Rwy'n cofio cael IV wedi'i osod ar ochr fy arddwrn a oedd yn boenus bob tro y symudais. Hwn oedd yr ail wythïen i ni roi cynnig arni, a doeddwn i ddim eisiau anghyfleustra'r nyrs trwy gael ei ffon fi y trydydd tro. Fe wnaeth yr IV fy mhoeni cyhyd nes i mi ofyn i'r nyrs ei symud i safle arall o'r diwedd.

Pan fydd rhywbeth yn eich poeni ac yn effeithio ar ansawdd eich bywyd, codwch eich llais. Dylwn i fod wedi cynt.

7. Arhoswch yn ddifyr y gorau y gallwch

Mae diflastod a blinder yn ddwy gŵyn gyffredin yn yr ysbyty. Gyda fitaminau aml, gwaed yn gynnar yn y bore, a chymdogion swnllyd, efallai na chewch lawer o orffwys.

Dewch â'ch gliniadur, ffôn a gwefryddion fel y gallwch chi basio'r amser yn well. Efallai y bydd y gweithgareddau y gallwch chi eu gwneud o'ch ystafell ysbyty yn eich synnu:

• Goryfed mewn pyliau o'r hits Netflix mwyaf newydd.
• Ail-wyliwch eich hoff ffilmiau.
• Dadlwythwch ap myfyrdod.
• Dyddiadur am eich profiad.
• Darllen llyfr.
• Dysgu gwau.
• Benthyg gemau fideo a ffilmiau o'r ysbyty, os ydynt ar gael.
• Addurnwch eich ystafell gyda'ch celf, cael cardiau iach, a ffotograffau.
• Sgwrsiwch â'ch cyd-letywr.

Os ydych chi'n gallu, symudwch i mewn bob dydd. Ewch â lapiau o amgylch y llawr; gofynnwch i'ch nyrs a oes gardd glaf neu unrhyw fannau braf eraill i ymweld â nhw; neu ddal rhai pelydrau y tu allan os yw'n gynnes.

8. Ceisiwch gefnogaeth gan eraill sydd â'r un cyflwr

Mae ein teuluoedd a'n ffrindiau agos yn ceisio deall yr hyn rydyn ni'n mynd drwyddo, ond ni allant ei gael heb brofiad byw.

Gall chwilio am eraill sy'n byw gyda'ch cyflwr helpu i'ch atgoffa nad ydych chi ar y siwrnai hon yn unig.

Rwyf wedi darganfod bod cymunedau ar-lein sy'n meithrin dilysrwydd a phositifrwydd yn atseinio fwyaf gyda mi. Yn bersonol, rwy’n defnyddio Instagram, Sefydliad Crohn’s & Colitis, ac ap IBD Healthline i siarad ag eraill sy’n mynd trwy lawer o’r un caledi.

9. Siaradwch â chynghorydd

Mae emosiynau'n rhedeg yn gryf yn yr ysbyty. Mae'n iawn i chi deimlo'n drist, crio, a chynhyrfu. Yn aml, gwaedd dda yw'r cyfan sydd ei angen i fynd yn ôl ar y trywydd iawn yn emosiynol.

Fodd bynnag, os ydych chi wir yn ei chael hi'n anodd, ni ddylech orfod dioddef ar eich pen eich hun.

Mae iselder a phryder yn gyffredin mewn pobl sy'n byw gyda chyflyrau cronig, ac weithiau gall meddyginiaeth helpu.

Mae therapi siarad dyddiol ar gael yn aml yn yr ysbyty. Peidiwch â theimlo cywilydd am seiciatreg yn cymryd rhan yn eich gofal. Maen nhw'n un adnodd arall i'ch helpu chi i adael yr ysbyty ar daith iachâd hyfryd.

Y llinell waelod

Os ydych chi'n byw gyda chyflwr sy'n eich gorfodi i dreulio mwy na'ch cyfran deg o amser yn yr ysbyty, gwyddoch nad ydych chi ar eich pen eich hun. Er y gall deimlo na fydd byth yn dod i ben, gall gwneud yr hyn a allwch i deimlo'n gyffyrddus a gofalu am eich iechyd meddwl wneud iddo deimlo ychydig yn fwy goddefadwy.

Mae Jamie Horrigan yn fyfyriwr meddygol pedwaredd flwyddyn ychydig wythnosau i ffwrdd o ddechrau ei gyfnod preswyl meddygaeth mewnol. Mae hi’n eiriolwr angerddol dros glefyd Crohn ac yn wirioneddol gredu yng ngrym maeth a ffordd o fyw. Pan nad yw hi'n gofalu am gleifion yn yr ysbyty, gallwch ddod o hyd iddi yn y gegin. Ar gyfer rhai ryseitiau anhygoel, heb glwten, paleo, AIP, a SCD, awgrymiadau ffordd o fyw, ac i gadw i fyny gyda'i thaith, gwnewch yn siŵr eich bod yn dilyn ymlaen ar ei blog, Instagram, Pinterest, Facebook, a Twitter.