Sut mae Technoleg yn Helpu'r Gymuned Meigryn

Nghynnwys

• Dod o hyd i gymuned trwy'r cyfryngau cymdeithasol
• Sut y gall ap Healthline Migraine helpu

Darlun gan Lydaw Lloegr

Llinell Iechyd Meigryn yn ap rhad ac am ddim i bobl sydd wedi wynebu meigryn cronig. Mae'r ap ar gael ar yr AppStore a Google Play. Dadlwythwch yma.

Gall cysylltu â rhywun sy'n mynd trwy brofiad tebyg ddod â chysur mawr wrth reoli cyflwr cronig fel meigryn. A gall y rhyngrwyd helpu i ehangu'r tebygolrwydd o ddod o hyd i'r gymuned berffaith.

Yn ôl astudiaeth bwriad ymddygiadol WEGO Health, dywedodd 91 y cant o’r cyfranogwyr fod cymunedau ar-lein yn chwarae rôl mewn penderfyniadau a wnânt am eu hiechyd.

Yn benodol, maen nhw'n troi at gyfryngau cymdeithasol i bostio am eu profiad iechyd personol neu ryngweithio â rhywun am eu profiadau eu hunain. Mae cyfranogwyr hefyd yn troi at y rhyngrwyd i gasglu gwybodaeth, darllen adolygiadau, a rhannu adolygiadau.

Dangosodd canlyniadau’r astudiaeth mai Facebook oedd y platfform mwyaf poblogaidd ar gyfer ymgysylltu ag iechyd - dywedodd 87 y cant o’r cyfranogwyr eu bod yn rhannu gwybodaeth iechyd trwy bostiadau Facebook, tra dywedodd 81 y cant eu bod yn rhannu gwybodaeth iechyd trwy negeseuon Facebook.

Yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn Llawfeddygaeth, pan greodd grŵp o lawfeddygon grŵp Facebook ar gyfer pobl sydd â hanes o drawsblannu afu, nododd 95 y cant ei fod wedi cael effaith gadarnhaol ar eu gofal.

Dod o hyd i gymuned trwy'r cyfryngau cymdeithasol

Gall Sarah Rathsack, sydd wedi byw gyda meigryn cronig am fwy na degawd, uniaethu.

Wrth iddi flogio am ei phrofiad yn My Migraine Life, dywed bod cyfryngau cymdeithasol hefyd yn caniatáu cyfle i wneud cysylltiadau.

“Mae gen i fy nghefnogaeth fy hun yn bersonol, ond rydw i'n dibynnu ar gymuned o bobl rydw i'n eu hadnabod sy'n teimlo'r hyn rydw i'n ei deimlo. Mae fy mlog yn dod â sylwadau ac yn fy ysgogi i rannu fy straeon oherwydd ei fod yn helpu eraill i uniaethu a dweud wrthynt hwy. Rwy’n ymuno â grwpiau Facebook, yn dilyn hashnodau rwy’n ymwneud â nhw, ac yn dilyn rhyfelwyr meigryn eraill, ”meddai Rathsack.

Gwnaeth Mike Canadic ei genhadaeth i ddefnyddio cyfryngau cymdeithasol fel llwybr i gysylltu pobl sy'n byw gyda meigryn pan lansiodd ei flog Migraine Professional.

“Rwyf wedi sefydlu cymuned Broffesiynol Meigryn ar Facebook, Instagram, Pinterest, a thrwy’r blog, a dyna fu fy mhrif ffynhonnell ysbrydoliaeth gan bob un o’r rhyfelwyr meigryn anhygoel sy’n gweithio bob dydd i wella eu hymennydd a’u cyrff,” meddai Canadic.

Sut y gall ap Healthline Migraine helpu

Tra bod Olivia Rehberger, sydd wedi byw gyda chur pen meigryn ers blynyddoedd lawer, wedi cymryd rhan mewn sawl grŵp cymorth ar-lein, dywed y gall llawer fod yn wrthgynhyrchiol.

Dechreuodd y blog Invisibly Enhanced i greu lle cadarnhaol i'r gymuned meigryn.

Mae ei hymdrech ddiweddaraf yn cynnwys cofleidio'r app Migraine Healthline rhad ac am ddim, y mae hi'n dweud sy'n rhoi hwb i ysbrydoliaeth.

“Nid yw [nid yw’n teimlo fel‘ y mae ei graith yn waeth? ’Dim ond cymuned gadarnhaol ac adeiladol sydd ddim ond yn ei chael hi. Dwi ddim yn teimlo bod yn rhaid i mi fod yn unrhyw beth heblaw bod yn onest yno ynglŷn â sut rydw i'n teimlo. Peidio â chwyno, ond teimlo fel nad ydw i ar fy mhen fy hun yn hyn, ”meddai Rehberger.

Wedi'i gynllunio ar gyfer pobl sy'n byw gyda meigryn, mae'r ap yn cynnwys nodweddion fel trafodaethau grŵp dyddiol dan arweiniad Canllaw Meigryn.

Ymhlith y pynciau mae:

• sbardunau
• triniaeth
• therapïau amgen
• rheoli meigryn yn yr ysgol a'r gwaith
• Iechyd meddwl
• Bywyd teulu
• Bywyd cymdeithasol
• perthnasoedd
• ffordd o fyw
• llywio gofal iechyd
• prodrome ac postdrome
• ysbrydoliaeth
• cymaint mwy

Dywed Rehberger bod cael trafodaethau yn yr ap yn creu lle diogel sy'n unigryw i sianeli eraill.

“[Mae'r ap yn creu] poced fach o gefnogaeth i bobl sy'n chwilio am yr ymdeimlad hwnnw o gefnogaeth a chymuned. Mae meigryn yn ei gwneud yn anodd cynnal bywyd cymdeithasol ac mae'r math hwn o ap yn cymryd y pwysau i ffwrdd. Pan nad ydw i eisiau mynd ar Instagram neu gyfryngau cymdeithasol [eraill], rydw i fel arfer ar Healthline yn rhannu pethau a fyddai’n anoddach i mi eu rhoi ar gyfryngau cymdeithasol [eraill], ”meddai.

Mae Canadic yn cytuno, gan nodi bod yr app Migraine yn gosod ei hun ar wahân i sianeli cyfryngau cymdeithasol.

“Rwy’n hoff o’r gymuned Healthline Migraine oherwydd ei bod yn teimlo fel ein cymuned ar wahân ein hunain ar wahân i’r holl gyfryngau cymdeithasol. Mae'n ddiogel, yn ffres ac yn newydd felly rwy'n teimlo fy mod i'n gallu rhannu beth bynnag sydd ar fy meddwl a thiwnio i feddyliau a phrofiadau pawb yno i gael mwy o syniadau, awgrymiadau a thriciau, ”meddai.

Mae'n edrych ymlaen yn fawr at y trafodaethau byw gyda thywyswyr a dylanwadwyr.

“[Maen nhw] yno i’n hannog ac i’n hysbrydoli gyda’u llwyddiannau a’u methiannau. Mae'n ffordd wych i ni gysylltu a dod â'r gymuned ynghyd â'r cyfoeth o wybodaeth a phrofiad sydd gan bob un ohonom, ”meddai Canadic.

Mae Rathsack yn mwynhau'r trafodaethau grŵp hefyd.

“Rwyf eisoes wedi ymwneud â llawer ar y gwahanol faterion a chategorïau angen,” meddai. “Mae Migraine Healthline wedi rhoi mwy o naws preifatrwydd gyda hysbysiadau sy’n fy atgoffa ac yn fy hysbysu o ffrindiau, sgyrsiau, a’r wybodaeth sydd ar gael. Mae'r ap yn rhoi cyfle arall i roi pŵer i berson sy'n byw gyda meigryn. Mae'n lle i ddysgu a chysylltu â llawer sy'n gwybod beth rydych chi'n mynd drwyddo. Mae gwrando a dilyn taith pobl eraill yn rhoi cyfeiriad ar gyfer fy mhen fy hun. ”

Cael eich paru'n ddyddiol ag aelodau eraill yn seiliedig ar debygrwydd yw hoff ran Rehberger o'r ap.

Mae'r nodwedd paru yn caniatáu i aelodau ddod o hyd i'w gilydd trwy bori proffiliau a gofyn am baru ar unwaith. Ar ôl eu cysylltu, gall aelodau ddechrau negeseua ei gilydd a rhannu lluniau.

“Mae fel Bumble i’r gymuned meigryn,” meddai Rehberger.

Mae Migraine Healthline hefyd yn darparu adran Darganfod sy'n caniatáu i ddefnyddwyr ddod o hyd i erthyglau addysgiadol a adolygwyd gan weithwyr meddygol proffesiynol Healthline am bynciau sy'n amrywio o ddiagnosis a sbardunau, i driniaeth ac iechyd meddwl, i dreialon clinigol a'r ymchwil meigryn diweddaraf.

Yn ogystal, mae'r adran yn cynnwys straeon personol a thystebau gan y rhai sy'n byw gyda meigryn.

Dadlwythwch yr ap yma.